對於牙膏的選擇，我們每個人都有不同的需求和偏好，市面上的牙膏種類也越來越多。所以在就會在超市的貨架前挑花了眼，也屬於正常。但是，按自己的標準挑選的牙膏，真的跟牙齒“門當戶對”嗎？
大家選購牙膏的標準
A.我看過這個牙膏的廣告，想買來試一試
B.這個牙膏的代言人我很喜歡
C.這個牙膏的功效很吸引我，而且我也剛好需要
D.親朋好友/同事/網友推薦的
E.沒什麼標準，看哪個順眼買哪個
7種牙膏千萬不能買
在沒有被口腔疾病困擾前，我也是按E的標準，隨意所欲。不就是個牙膏嘛！隨便選個，能用就好了。相信不少人也會這麼想！那這樣做到底對不對呢，我們接著往下看。
1.染料劑
很多牙膏為了吸引顧客在牙膏中添加染料劑使牙膏呈現出不同的顏色，一旦使用不當或者刷牙時誤吞，可能刺激消化道或者呼吸道，引發消化道問題。
所以建議大家最好使用白色的牙膏。
2.月桂基硫酸鈉（SLS）
牙膏中為了有豐富的泡沫會有泡沫劑添加，其中有一種成分月桂基硫酸鈉是不適合口腔潰瘍患者的，這種物質容易導致口腔黏膜乾燥，加重口腔潰瘍的病症。
所以不建議有口腔問題的患者使用含有這種成分的牙膏。
3.調味劑
很多牙膏都有薄荷味、田橙味等不同口味，在購買這類型牙膏時一定要注意是否含有阿斯巴甜等。
阿斯巴甜目前是具有爭議性的一種調味劑，有些研究發現不能排除阿斯巴甜引發腦瘤、腦損傷以及淋巴癌等嚴重後果的可能性，苯酮尿症患者更是堅決避免接觸。
所以最好選擇含天然木糖醇或甜葉菊等天然甜味劑牙膏。
4.水合氧化硅
水合氧化硅可以有效的起到磨白牙齒的作用，但是因為這種物質幾乎不會隨著時間分解，所以殘留性很強，可能會損傷牙齒的琺琅質。
如果對氯化硅有需求的人，可以建議用蘇打水代替來漱口。
5.三氯生
三氯生在牙膏中主要是起到抗菌作用，對於三氯生在牙膏上的使用也是爭議很多，我國在日用品生產上關於它的添加含量也一直收到質疑，更有實驗發現三氯生物質會導致慢性中毒，而且它也是一種激素干擾物，可能影響身體健康。
6.酒精
酒精的添加也是為了起到殺菌的效果，但是它同時也是一種乾燥劑，這樣口腔乾燥會導致口腔內細菌繁衍的速度加快，更加不利於口腔的健康。
7.過氧化氫
美白牙齒可以說是人們最希望達到的要求，在牙膏中添加過氧化氫等漂白劑可以起到美白牙齒的作用，但是它也可能會刺激軟組織，對牙齦造成傷害。
除了，以上的7種成分，還有一種成分一直備受爭議。
選購牙膏的原則
牙膏的主要成分是摩擦劑和起泡劑，主要作用是幫助牙刷機械清除牙菌斑。
﹥口腔健康的，不建議使用功能性的牙膏，買支自己喜歡的、含氟的即可。
﹥口腔健康出現問題的，比如牙齦出血，最先做的應該是去看牙醫，而不是挑選牙膏。
因為藥物牙膏並不能治療口腔疾病，某些中草藥牙膏能減輕牙齦出血症狀，但某些慢性牙周炎可能沒有局部出血症狀，光靠牙膏的功能是不行的。
此外，如果有“美白、抗敏感”等特殊需求的，挑選牙膏應該主要關注成分。總結一下：
預防蛀牙，找含“氟”的
- 牙齒髮黃，找含“有機硅”的
- 牙齒敏感，找含“氯化鍶”或“硝酸鉀”的
預防牙垢，找含“焦磷酸鹽”或“檸檬酸鋅”的
牙膏君的疑問和解答
Q1：牙膏的成分有哪些？
上面有提到，牙膏的主要成分是摩擦劑和起泡劑。此外，牙膏中還會有黏合劑、保溼劑、甜味劑、芳香劑等。
再次重複，挑選牙膏一定要看成分！以下6種成分能避免的儘量要避免。
月桂基硫酸鈉（SLS）：可誘發和加重口腔潰瘍。
三氯生：激素干擾物，會影響身體健康。
染料劑：牙膏也能多彩全靠它，容易誤吞，刺激呼吸道或消化道。
水合氧化硅：可磨白牙齒，但會損傷牙齒琺琅質，可用小蘇打代替。
酒精：讓口腔乾燥，導致口腔細菌繁殖速度翻倍。
調味劑：避免選含“阿斯巴甜”的，最好選擇含天然木糖醇或甜葉菊的。
Q2：一定要用含氟牙膏嗎？
之前有消息稱，含氟牙膏有毒、會致癌，這就讓不少人退卻了。還是那就話，拋開劑量談毒性都是耍流氓。
試驗表明，每天用2次含氟牙膏，患齲齒的危險性降低40%。所以對於大多數人來說，含氟牙膏是很好的選擇。青少年和老年人，都可以多用。但學齡前兒童要慎用，以免不小心吞嚥牙膏，長此以往可能引起氟攝取過量。
Q3：全家能用同一只牙膏嗎？
共用一支牙膏，容易傳染口腔疾病。如家中一人感冒或有口腔問題，在刷牙口與牙刷相互摩擦下，又會將病毒傳播給。專家建議，除兒童專用牙膏外，不同口腔狀況的人也應使用不同的牙膏。
另外，早晚對藥膏的需求也不一樣。白天唾液分泌量是晚上的3-4倍，可抑制細菌產生，晚上就不一樣了。所以白天建議清潔好的，晚上建議抑菌型的。
Q4：能不能長期用同一種牙膏？
長期使用一種牙膏，可能會使一些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性，從而使牙膏失去作用。建議經常更換牙膏種類，能維護口腔菌群，有利於牙齒健康。
Q5：牙膏管尾的顏色和成分有關嗎？
之前有消息稱，牙膏管尾的顏色代表著牙膏的成分，綠色是純天然；藍色是天然+藥用成分；紅色是天然成分+化學成分；黑色全部是化學成分。事實上，這些完全是瞎扯！
牙膏管尾部的顏色是用於封裝時定位識別的，和成分沒有半毛錢關係！還在被騙的人，醒一醒！
Q6：選好牙膏，牙齒就能健康了嗎？
並不是！牙膏只是一小部分，牙刷也是。牙齒健康的關鍵是刷牙方法，刷牙方法不對，再好的牙膏和牙刷都白搭！不瞞大家說，現在依然有90%的人不會刷牙！
正確的刷牙方式：牙刷與牙齒保持45度角，使刷毛更容易清潔牙縫和牙齦，最好畫著圈刷，每次刷牙應至少2分鐘。
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