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新型冠狀病毒一則消息：一家六口人，攜帶者沒有發病，親屬們卻感染了......
疫情分析結果：現在大家在家除了拼誰的耐力好以外，最重要的就是拼誰的免疫力強！
世界上只有一種病，就是免疫力下降，我們身體亮不亮紅燈，都和自身免疫力有關。
免疫力和疾病猶如兩個興趣完全不相同的孩子，一個健康善良，一個恃強凌弱，它們住在同一個院子，但是因為興趣性格的問題，短時間各自安好，互不相擾。但有一天，免疫力興趣低迷，無精打采，這時候的疾病剛好看到了無精打采的免疫力，恃強凌弱的性格縱使他狠狠地欺負了免疫力，這天的欺負讓免疫力無力還擊，並且還一段時間一蹶不振。
身體的免疫力遠比我們想象中的強大，任何的病原體進入身體都需要闖過一道道的關卡和防護牆。
那麼我們身體的防禦系統究竟有哪些？👇
皮膚、胃酸、白細胞、淋巴系統等等都是。
大家謹記這些行為是會有損免疫力的哦！
熬夜、疲勞、暴飲暴食、節食過度、久坐不動、過度運動、濫用藥物等都會降低免疫力。但影響最大的是負面情緒，它最傷免疫力，也容易引起疾病包括癌症。
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你好，很高興回答這個問題
如何快速提高免疫力，拿我自己家的孩子做個例子！我兒子以前特別愛生病，凡是流行感冒，他都能趕上，我也給他吃一些，增強免疫力的藥，但是沒什麼效果，依舊很容易生病，後來又在飲食上，加強營養，孩子是胖了不少，但是依舊生病頻繁，後來在老人得建議下，每天起早，貪黑，領他，做一些體育鍛煉(跑步,踢球,跳繩等)孩子近一年沒怎麼生過病，就是有電小病，不打針不吃藥，也能很快挺過去。
所以我認為，體育鍛煉可以有效的提高免疫力，加上合理得飲食，就事半功倍了！
白月光258
免疫力是我們每個人抵抗疾病病毒的一種自身功能，免疫力強大的人可以通過自身的免疫功能來防禦病毒入侵，而免疫力低下的人是很容易生病的，所以免疫力低下的人是需要提高免疫力來增加增強體質的，那快速提高免疫力的方法具體有哪些呢？
快速提高免疫力的方法有哪些
1、堅持運動：醫學研究證明，持之以恆的體育鍛煉，能顯著增強人體免疫功能。
2、良好的睡眠：睡眠可防止大腦神經細胞過度消耗而造成功能衰竭，有助於精神與體力的恢復及能量的儲存。
3、飲食營養均衡：營養均衡的膳食對提高人體免疫功能有十分積極的作用。在膳食中要注意充分攝取奶、蛋、大豆及其製品，這些都是含蛋白質豐富的食物。
4、經常按摩促循環：按摩可以防止淋巴管堵塞，使免疫系統保持暢通。
5、戒菸限酒多喝水：菸草裡面含有焦油和尼古丁，對人體肺部不好，而酒精的大量攝入則有損於人的肝臟，多喝水能夠有力於人體內的毒素排出去。
6、不要濫用抗生素：長期、反覆不按規則使用抗生素，會導致人體菌群失調和繼發感染，降低身體的抵抗力。
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做到以下三點身體棒棒的
當身體免疫力低下時，容易受到外界細菌，病毒等病原體的侵擾，容易引起感染性疾病，受到寒冷空氣的影響容易引起上呼吸道症狀及感冒症狀。
建議飲食應營養豐富，食物多樣化避免偏食，多吃優質蛋白質食物增加營養 ，多吃新鮮水果和蔬菜補充維生素。
適當運動鍛鍊身體增強體質，如散步，慢跑，游泳，騎車等運動。建議平時放鬆心態，規律生活，避免勞累，保持良好的愉悅的心情。
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免疫力是指機體的免疫器官抵抗外界病毒或細菌的能力。
提高免疫力，沒有捷徑可走，要從日常生活習慣上提高自身免疫力。平時飲食要多樣化，要粗細，葷素搭配，做到營養均衡，不偏食。多吃一些富含蛋白質，維生素的食物如：瘦肉，豆製品，奶製品，魚類，胡蘿蔔，白蘿蔔，洋蔥，大蒜，菠菜，西蘭花，菌類，山藥，土豆，紅薯，橘子，蘋果，香蕉等；多喝水，少吃甜食，少油膩食物，戒菸，限酒，堅持體育鍛煉，多做有氧運動如：散步，游泳，慢跑，倒步走，跳舞，打太極拳等；保證充足睡眠，保持樂觀心態。
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科學補硒元素，硒元素提高人體免疫力的。
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一日三餐 葷素搭配 不要暴飲暴食 不要吃極端熱 涼 辣 的東西 總之 凡事要有個度 禍從口出 病從口入 還有就是睡眠 早睡早起 睡眠簡直太重要了 高質量的睡眠 可以要你精力充沛 可以抵抗修復白天一些意外“變動”比如被雨淋到 颳風受了風寒 勞累過度 等等帶給你不適症狀 要你早晨起來煥發生機 還有就是適當的做一些戶外運動 打打乒乓球 羽毛球 踢踢毽子 跑跑步 等等 這樣的生活習慣 疾病都會繞著你跑
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免疫力是人體自身的防禦機制，而增強免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強。建議參考以下幾點
1、全面均衡飲食，多吃蔬菜水果。2、適度勞逸，如每天進行一小時的有氧運動。3、經常鍛鍊。4、培養多種興趣，保持精力旺盛。5、戒菸限酒。以上這些方法都可增強自身免疫力。
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免疫力的提高無外乎就是吃好喝好休息好，養成良好的生活習慣，健康飲食，多喝水，不熬夜，多運動。參加有益的活動，陶冶情操，保持心情愉快，開心快樂每一天。
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免疫力是指人體抵抗外來入侵的能力，它太低或者是太高都不好。因為太低可能會使一些病原菌感染反覆出現，可能還和癌症高發有關係，整個人來說可能比較虛弱、萎靡，因為經常生病，營養不良。再就是如果免疫力太高也不好，常見一些自身免疫性疾病，是由於自身免疫系統異常導致的相關疾病發生。如果想要提高免疫力，最重要的是要有健康的生活方式，保證飲食均衡、營養、全面。再就是適當的參加體育鍛煉，這都是對提高免疫力有好處的。另外要避免過度勞累、避免熬夜，避免平常壓力和情緒過度抑鬱，這都是需要注意的。
