怎麼可以緩解頭暈頭痛？

房振多

我們首先要知道頭痛頭暈的原因，其中包括感冒引起的頭痛；飲食不當引起的頭痛；睡眠以及疾病的困擾，引起的頭痛；還有神經因素、物理因素等等引起的頭痛。針對以上原因我們總結五種方法，快速的緩解頭暈頭痛症狀。 一、用柔軟的毛巾纏繞頭部，纏住太陽穴部位以及周圍，這樣就能有效地快速去除頭痛。 二、按摩：就是按摩頭部緩解頭痛，太陽穴部位是頭痛的重要穴位，在其周圍來回按摩、摩擦，這也能快速的起到緩解的效果。 三、休息：休息一會，在安靜的房間光線昏暗，躺在床上慢慢的呼吸，閉上眼睛休息半個小時。也能達到快速緩解頭暈頭痛的症狀。 四、用冰袋敷頭部：用毛巾包好冰塊，安撫頭部的部位，等一會症狀就會慢慢的緩解。記住一定要用毛巾包好，不要直接用冰塊接觸皮膚。 五、綠茶：喝綠茶也能有效的緩解頭痛的症狀，因為綠茶含有茶多酚、酯多糖、茶氨酸以及咖啡鹼，我們用這種方法也能緩解頭痛

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緩解頭痛的幾種方法：

1、冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後，症狀自然會減輕。 躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭疼發作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間裡休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，頭痛就會有所減緩。

2、按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。

3、飲用綠茶：綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。

4、靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

5、頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。

誘發頭疼的因素很多，所以患者切不可隨意用藥，一定要到醫院確診後，在醫生指導下用藥，才能起到良好的作用。

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你這個問題算是問著了！再有經驗的醫生碰到你這個問題他（她）會說：我也頭疼。

為什麼這麼說呢？因為頭痛頭暈的病因很複雜，病情有輕重，病程有長短，所以有什麼方法可以緩解頭痛頭暈呢？這就要區別對待了。

先說頭痛頭暈的病因：高血壓引起的頭痛頭暈，失眠引起的頭痛頭暈，頸椎病引起的頭痛頭暈，還有可能是因為顱腦病變，比如感染各種微生物引起的腦膜炎，腦卒中等，或者是血管病變蛛網膜下腔出血，腦出血，腦血栓或者是因為腦腫瘤，顱內轉移瘤等病變，或者有顱腦外傷或者是偏頭痛，再者就是因為顱外病變，三叉神經痛，舌咽神經痛，有時候青光眼中耳炎也可能會導致。全身感染性疾病，如流行性感冒，肺炎，細菌性痢疾這種急性感染，還有中毒一氧化碳，有機磷鉛等中毒，低血糖，肝性腦病都可能會導致。

正因為這麼複雜的原因，有頭痛頭暈的還是建議去醫院做一個專業的檢查，對症治療，不要耽誤病情。

對於一般性的頭痛頭暈在這裡介紹一種簡單的頭部自我保健方法：十指梳頭法。

頭部是諸陽之匯，人體所有的陽經都通過頭部。通過十指梳頭做好頭部的日常護理可以讓頭部的氣血充盈，預防和緩解頭暈頭痛。

希望我的回答可以幫助到你，關注我，我是理肚---專業的健康管理師。

理肚

沿著頭骨的部位,聳聳疼痛的肌肉,就能放鬆頸部肌肉並使神經系統平靜. 做法是:站立或坐下,放鬆你的身體,然後吸氣並伸展你的雙肩.儘量使雙肩向耳部靠攏,保持兩秒鐘,呼氣放鬆,重複三次.

2.

擁有節奏的呼吸來緩解自己. 當我們感覺有壓力時,身體中的二氧化碳水平會上升.這時用淺呼吸就能擴張頭部的血管,從而緩解疼痛.做法是:用鼻子吸氣時數到5,用嘴呼氣時再數到5,重複做10次.

3.

將熱水袋或冰袋 把熱水袋或者冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦;使用冷敷還是熱敷是

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頭暈這種情況有可能是腦供血不足造成的。正常大腦活動需要足量的血液循環，如果大腦某處血管一旦被部分阻斷，就會出現該處腦組織血流減少，形成慢性腦供血不足，出現頭暈、頭疼、噁心、嘔吐等。患者神經系統檢查正常，頭顱CT檢查無異常。可以口服藥物鹽酸氟桂利嗪膠囊和銀杏葉片。平時應該多飲水，注意休息，保證睡眠，避免熬夜，多吃新鮮的蔬菜、水果，忌食辛辣刺激性食物，低鹽、低脂飲食，戒菸限酒，堅持鍛鍊身體，提高身體的免疫力。

兩節課程表

1. 出現頭痛，有相關病史的患者，在確定頭痛與其他疾病相關的情況下，可遵醫囑服藥；

2. 如無既往病史，不要自行服用鎮痛藥；

3. 頭痛期間注意避免情緒波動；

4. 保持環境安靜，注意休息；

5. 禁食辛辣刺激、生冷的食物；

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主要看是什麼原因造成的頭痛，如果是疾病造成的頭痛如感冒發燒，那就需要儘快吃藥和到醫院就診，如果是頸椎等疾病或是睡眠不足導致腦供血不足引發的頭疼，那就需要加強身體鍛鍊了，中醫的保健操和瑜伽術都有很好的緩解效果，也能很快的去緩解頭暈頭疼，另外平時注意飲食葷素搭配，多吃青菜，不暴飲暴食，控制血糖、血脂，血壓，也可以有效減輕頭痛的發生。

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我們首先要知道頭痛、頭暈的原因，其中包括感冒引起來的頭痛，飲食不當也會引起頭痛，睡眠以及疾病的困擾引起的頭痛，還有神經因素、物理因素等等引起來的頭痛。針對我們原因，總結了幾種方法快速的緩解頭暈頭痛的症狀。\r

1、要用柔軟的毛巾纏繞頭部，纏住太陽穴部位以及周圍，這樣就可以有效地快速去除頭痛。\r

2、按摩，按摩頭部來緩解頭痛，太陽穴部位是頭痛的重要穴位，在其周圍來回按摩、摩擦，這也能快速地起到緩解的效果。\r

3，要多休息，在安靜的房間，光線昏暗，躺在床上慢慢的呼吸，閉上眼睛休息半個小時，也能達到快速緩解頭暈、頭痛的症狀。\r

群觀天下

引起頭暈的原因比較多，心腦血管科 眼科 耳鼻喉科 神經科 脊柱科 心理科都有可能，所以不能一概而論，一般來說，建議先去內科檢查，排除腦血管器質性病變 血壓 血糖異常，美尼爾氏綜合症等症狀，再考慮頸椎病的可能性。

頸椎病中引起頭暈頭疼這類腦供血不足的表現，多見於椎動脈型頸椎病，因此需要考慮是否因慢性勞損積累造成頸曲變直，頸肩部軟組織慢性勞損積累，誘發小關節紊亂，引起椎動脈壓迫造成腦供血不足，特別是寰樞關節失穩引起的椎動脈壓迫，這類情況需要拍攝頸椎開口位片檢查，並進行體徵檢查及觸診，觀察是否有椎體失穩的情況，另外，還要考慮是否伴有小關節紊亂造成交感神經壓迫引起的植物神經紊亂，也會出現類似的情況，總體來說，這類情況單純藥物治療作用不大，最好還是去中醫院的骨傷科或推拿科就診，接受系統治療，調整好關節，改善供血，再配合適當的功能鍛鍊恢復，才能預防反覆發作。

鍾文整脊康復

我是一名醫療工作人員，如果頭痛頭暈不是疾病引起的，建議還是多多休息，很多頭疼頭暈是休息不好，經常熬夜造成的，我們能有一個健康的身體，就是最大的本錢，一點要好好保護它啊

關鍵字: 健康 引起 頭暈