如今互聯網時代，網上購物，購買商品刷二維碼收付款，瀏覽新聞看天下，微信交友等等都離不開手機。走路看手機、坐車看手機、看電視玩手機、飯桌上看手機，晚上睡覺躺著床上看手機、清早睜開眼睛先看手機，無論年老年少，幾乎都在看手機。但是、長時間看手機會引起視力疲勞，角膜充血、視力模糊，常此下去會出現近視眼、視力下降等。特別是老年人，原本就有老花眼，如經常看手機，還會誘發白內障、青光眼，眼底黃斑病變，如不加以重視，容易導致失明的危險，一旦出現視力下降要及時到眼科醫院診斷治療。
長時間看手機會導致視力疲勞，眼睛花，視力下降
經常聽到周圍人們說：看手機時間長了眼睛會花，不僅老年人看手機眼睛花，年輕人經常看手機也會出現眼睛花，其實出現眼睛花就是眼疲勞的報警信號，此時應引起重視。
長時間看手機眼睛累了休息休息，避免視力模糊引發眼病
常言道：“眼睛是心靈的窗戶”，窗明几淨才能看清景物。長時間看手機容易引起眼部供血不足，中醫說：“久視傷血，眼受血而能視”。也就是說眼睛能視物清晰是眼供血充足，當你睡覺醒來時感覺到眼睛非常明亮，視物特別清晰，反之長時間用眼就會出現眼花。長時間看手機會傷眼睛，其實是傷血。傷血就會視物不清，所以眼疲勞就是眼供血不足表現。
用眼過度傷血，眼疲勞是眼部供血不足的表現。
那麼長時間看手機眼睛花了怎麼辦，小編教你幾招立刻恢復視力。
1、長時間看手機眼睛花了，就要閉上眼睛養養神。中醫說“閉目養神”，其實閉目主要是養血，養血就是養神，神足眼睛供血就足。
2、閉目，用雙手食指分別輕度按摩雙眼內角，左手食指從左眼內角，沿眼眶向上向左旋轉按摩眼眶36次；右手食指從右眼內角，沿眼眶向上向右旋轉按摩眼眶36次。
3、按摩完畢後睜開眼睛，用力向上、向右、向下，向左旋轉看36圈；然後向上、向左、向下、向右旋轉看36圈。然後閉目用雙手食指從眼內角向外眼角輕輕舒展按摩12次完畢，即可立刻緩解眼疲勞，恢復視力。
最好以上述眼部按摩每天做三次，按摩作用能促進眼部供血，快速緩解眼疲勞、老花眼。
眼部按摩可以有效緩解眼疲勞
4、出現眼疲勞、視物不清時，也可以選用食鹽2克，200克涼水融化後，用手洗眼30秒，可立刻緩解眼疲勞。中醫說：食鹽水洗眼眼明，刷牙牙固，實踐證明用淡鹽水洗眼能立刻緩解眼疲勞，經常用淡鹽水洗眼有效的防治眼疲勞，恢復視力。用食鹽水洗眼比例為1%（也就是食鹽1克，涼水100克），有條件的可以直接到藥店或者到醫院購買0.9%的生理鹽水洗眼。
5、常喝綠茶、茉莉花茶、菊花決明子枸杞茶、眼保健茶，可達到養眼護眼作用。
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