1、用38℃~40℃的溫水洗臉
都說冷水洗臉有助於緊實肌膚，但事實上冷水洗臉所帶來的緊實感最多維持30分鐘，而且突然地冷卻刺激會容易讓面部潮紅，長期下來易造成微血管擴張變粗，所以38℃~40℃的溫水是最適合洗臉的溫度。
2、學貓伸懶腰
趁著工作間隙期間，可以舉起雙手往後伸懶腰。這樣不僅順勢深呼吸，還可以鍛鍊肩胛骨周邊肌肉群，可以有效地促進脂肪燃燒。同時還能收緊腹肌，矯正歪斜的骨盆腔。
3、用防曬美白預防斑點
無論膚質好壞，長斑這種事，人人都輪得到躲不掉。為了預防長斑，可以使用美白產品保養，這可以延緩新斑點生成。當然還有最重要的防曬！只有防曬美白雙管齊下，才能真正延緩斑點的出現！
4、每日踮腳走10分鐘
因為踮腳走路時，前腳掌內側，足大拇指起支撐作用，而足少陰腎經，足厥陰肝經和足太陰脾經都經過此處，每日踮腳走10分鐘，走走停停刺激穴位，按摩三陰，有溫補腎陽的功效。
5、用礦泉水敷臉
一定要是名副其實的礦泉水！礦泉水中所含的微量元素和礦物質是皮膚最需要的，有空的時候給自己做一個礦泉水面膜：清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸溼面膜紙後敷在臉上，待面膜紙幹後再次浸溼，如此反覆幾次，會發現皮膚會有小驚喜哦~
6、每頓飯不少於20分鐘
腸胃問題是普遍的毛病，這與民眾飲食方式不當有關，包括吃太快、吃太飽等。每頓飯一定要吃超過20分鐘，充分咀嚼，讓食物與唾液裡的唾液酶充分混合，不僅有助於消化吸收，也較容易有飽足感。但千萬不要因為玩手機、看電視而吃過久，這樣也對腸胃不利！
7、20出頭就抗老
有人擔心20歲出頭就用抗老產品太過滋潤，容易養重肌膚的胃口。其實多慮了，抗老產品狂顏幫助肌膚預防傷害，恢復正常機能。畢竟護膚是一件永遠預防優於修復的過程，早下手早受益。如果真擔心產品過於油膩，選擇質地輕盈一些的產品，不易造成負擔。
8、小腿和大腿90°坐姿最佳
研究顯示，多數辦公室工作人員肌肉疼痛與不正確坐姿和不健康的工作習慣有關。下頜微咬，肩部打開，挺胸收腹，小腿和大腿保持90°，這對於預防久坐導致的肌肉痠痛很有效果。
9、睡前泡腳20分鐘
俗話說：“熱水泡腳，勝吃補藥。”泡腳可以促進血液循環，增強呼吸系統的屏障功能，還能減少感冒的發生，緩解高血壓的風險。在睡前用40℃以上的熱水加幾滴精油泡腳，還能起到安神的效果。
10、一週2次規律運動
運動能改善血液循環，緩解肌膚痠痛、身體浮腫、睡眠質量不佳等症狀，讓肌膚煥發光彩。還能幫助分泌內啡，讓心情變得開朗。最簡單的運動就是走路，如果平常沒有運動習慣的人，不妨可以試試每週2次，每次30分鐘的健走吧！但也要注意，運動不可過量，傷身的哦！
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