月是水中月

腸癌大部分是“拖”出來的，這個確實不假。因腸癌的症狀和普通的腸炎比較相似，當人們出現了大便不規律、腹痛腹脹、腹瀉等症狀，很多人認為是“小病”而得不到重視。其實你的腸道已經“病”了。如果腸道“病”的不輕了，它會有哪些臨床症狀的表現。

1，排便不規律

大部分腸癌患者的排便都是沒有規律的，比如會出現便秘和腹瀉的交替出現情況，這主要是因為腸道存在腫瘤，刺激腸道，產生便意，也會出現大便的不規律形狀，比如細長條形狀。

2，腹痛

因腸道存在腫瘤，所以腫瘤壓迫正常的組織器官，會因為腹痛的情況，如果是經常出現不明原因的腹痛，就要及時就診，排除是什麼原因導致的腹痛。因為直腸上段，位置變得狹窄，腸道梗阻，從而出現了陣發性的腹部疼痛並且會伴有腹部脹痛、腸鳴音、大便變得稀軟，排便之後會有好轉。

3，便血

正常人的排便是非常有規律的，如果突然出現大便帶有血絲，以及出現黏液的情況，如果情況嚴重的話，大便還會出現血塊。

4，貧血與消瘦

隨病程進展，患者可能會出現慢性消耗性症狀，如貧血、消瘦、乏力及發熱，甚至出現惡液質，並經常伴隨著疲勞和無法解釋的體重驟降，這些因素可能與便血、攝入不足以及消耗過多有關。

5，腹部腫塊

腫瘤的持續生長，到中後期60%～70%病人中可於腹部觸和周邊的網膜、組織粘連形成的腫塊，它可跟著腸管活動，晚期則完全固定。

如果發現上述症狀後，即使不嚴重，也需儘早到醫院就診進行排查，尤其有息肉及腸癌家族史的人群，則需要到醫院進行腸鏡的排查，明確病因。

溫馨小提示：

預防腸癌生活中也需注意，避免飲食失調，長期大魚大肉不食蔬果，新鮮蔬菜可以促進腸道蠕動的食物，增加益生菌和膳食纖維的攝入量；避免熬夜及壓力過大，調整好心態；避免長時間坐姿，增強鍛鍊，促進血液循環。

美中嘉和腫瘤科普

之所以說腸癌多是“拖”出來的，一是因為腸癌早期症狀不明顯，大多數人也沒有定期檢查腸道的習慣，一經發現大多是中晚期；

二是出現症狀不重視，當出現便血、腹瀉便秘、排便次數增多等情況，大多數人都覺得問題不大，或者認為是痔瘡等小問題，當症狀更嚴重時，診斷結果往往是腸癌晚期。

如果出現以下症狀，要引起重視

1、便血：出現膿血便、黏性便、暗紅色血液，要注意和痔瘡區別。

2、排便次數變多：便秘和腹瀉交替出現，持續較長時間。

3、腹痛：中下腹部出現疼痛，程度不一，但較為頻繁。

4、屁多：近段時間放屁增多，異常臭。

5、消瘦：沒減肥但突然暴瘦，有時伴有貧血。

6、肛痛：直腸出現癌變，可能會導致肛痛。

高危人群要注意

1、腸息肉史：大多數腸癌是由結直腸息肉演變而來，尤其是腺瘤性息肉，一經發現要及時切除，同時定期複查。

2、腸癌家族史：如果直系親屬中有人患癌，要引起重視。

3、飲食不均衡：愛吃肉、愛吃油炸、刺激食物、暴飲暴食、不吃早餐等人群要注意。

4、不愛運動：喜歡宅在家，不愛運動的人也要警惕腸癌。

當然，闌尾炎史、膽囊切除史、潰瘍性結腸炎、克羅恩病、40歲以上人群等同樣要警惕腸癌發生。

如何預防腸癌發生？

1、多喝水，飲食均衡，適當多攝入高纖維食物，避免便秘。

2、多運動，避免過度肥胖，少吃油炸、高脂肪、高熱量食物，平時可慢跑、游泳、快走來增加腸道蠕動。

3、 多篩查，早發現，對於正常人群，建議40歲左右將腸鏡作為必檢項目，對於高危人群，建議每年將直腸指檢、腸鏡檢查列為必檢項目。

腫瘤專家姜爭

題目說到腸癌多是"拖"出來的，我非常贊同！我曾在普通外科結直腸組學習過一段時間，我對腸癌患者深有感觸。

第一，很多腸癌被當做痔瘡反覆治療，耽誤了病情！

對腸癌和痔瘡有點了解的人應該都知道這兩個病都會有大便出血。並且得痔瘡和腸癌不矛盾！不會說你有痔瘡你就不會得腸癌，也不會沒有痔瘡就不會有腸癌。臨床上，我們經常看到腸癌被當做痔瘡反反覆覆治療的病人。當然，這些病人基本上都是有痔瘡的腸癌病人。這些病人往往最開始的時候喜歡自己塗點"##龍痔瘡膏"，然後病情緩解一兩天後又出現大便出血。緊接著他們會到一些民營醫院，又是是某些肛腸醫院，然後醫生腸鏡都沒做就告訴他們得了痔瘡。然後病人就按痔瘡治療，能做手術的就做手術！痔瘡是治好了，可以腸癌還在，病人還是會出現便血癥狀的。

第二，很多腸癌患者對自己的臨床表現不重視！

老一輩中國人對待疾病的態度大多數"拖"！包括我自己的爺爺奶奶我是一樣的，有什麼病都是拖著，家裡催著去醫院看，他們總是說過幾天看看，說不定就好了了。腸癌多發於中老年人，他們往往拖了一段時間，到了"忍無可忍"之後才到醫院就診。比如，我曾碰到一個大便習慣改變了接近半年才到醫院就診的腸癌患者！一問病史，患者半年前大便就不正常，經常拉肚子，大便不成型。但是患者總是以為自己"拉肚子"或者"腸胃不好"，一直拖到最後大便出血厲害才意識到"不好了"，該到醫院看了。樣我這個時候就已經晚了！

骨科木匠劉醫生

腸癌包括結腸癌、直腸癌，最近這些年發病率持續增高，我們國家每年大約有40萬例新發病人，與胃癌發病人數差不多。腸癌也呈現早期、晚期預後相差非常大的特點，早期5年生存率可達80%以上，晚期5年生存率只有10%左右，而許多腸癌病人確實是“拖出來”，一誤再誤。

腸癌最主要是以腺瘤途徑發展而癌變，大約佔到85%，其次是炎性腸病，如潰瘍性結腸炎、克羅恩病。

高脂肪、動物性高蛋白、低纖維素飲食習慣會導致致癌物增多，比如甲膽蒽，腸粘膜出現炎症、增生、息肉。有些是炎性息肉，有些是腺瘤性息肉，只要時間足夠，後者是一定會癌變的，多數學者認為腺瘤性息肉至低級別內瘤變、高級別內瘤變再至原位癌大約需要10-15年的時間，其實很多醫生已經把高級別內瘤變當做原位癌處理了。

10-15年的時間！腺瘤是可以被腸鏡發現的，若趕在癌變之前處理掉這些隱患是不是最好呢？最好的方法就是做腸鏡，直視下檢查要比潛血化驗等其它方法準確很多！

注意，腺瘤處理之後，其促使形成的致病因素未必很快消失，因此腺瘤復發的情況很多，短時複查也是必要的。

腸道若有腺瘤發生，一般沒有明顯症狀，雖癌變需要的時間很長，但沒有檢查、干預也算是“拖”的情況。推薦40歲以上的人群做次腸鏡，根據家族史、腺瘤病史、腸病等情況制定複查時間。

臨床上最常見的“拖”是腸癌症狀已經很明顯了還沒有及時就診，令人惋惜，缺乏相關知識，多自認為是“痔瘡”的問題，症狀明顯了疾病也多到了中晚期，病也就不輕了。

腫瘤增大到一定程度可能自潰、以及在糞便外力的作用下，出血就難免了，腫瘤部位越高、血在腸道內停留的時間越久，大便顏色越黑，直腸下段腫瘤便血顏色可能還是鮮紅的。

便血起初可能間斷髮生、肉眼不能見，隨著疾病進展、出血也會增大，一般多伴有腫瘤壞死、感染物，膿血便是腸癌最典型的症狀。

腸道腫瘤對腸功能會有一些影響，大便規律的改變也應該小心，比如近期發生便秘、腹瀉、或者便秘腹瀉交替發生，同一兩個月前大便規律不一樣，“突然”改變。

腸癌也可能有腹痛發生，很多老年病人以腹痛就診、發現腸梗阻、腸鏡發現問題的情況也不少見，沒有固定點的腹痛，隱痛、脹痛，肝區、脾區、直腸等部位的腫瘤最易發生腹痛。

腸癌若能在腹部觸摸到包塊、腫瘤應該浸出腸壁與周圍組織黏連，一些相對消瘦的病人也容易被發現。

有人說腸癌是最容易預防的癌症，尤其從腸鏡提早發現、干預腺瘤的角度講，確實如此。科學抗癌，關愛生命！我是 ，感謝您的閱讀！

劉永毅醫生

癌症是所有人都懼怕的疾病，在生活中癌症的危害是巨大的，因此我們一定要了解癌症，其中腸癌是一種高發的癌症。臨床上，20-30歲的年輕人患腸癌的情況越來越普遍。在十大惡性腫瘤中，男性和女性的腸癌發病率接近三分之一。臨床上，小腸癌的早期診斷率較低，只有5%的患者能得到早期診斷。腸癌多是“拖”出來的，如果你有三種表現，說明腸道“病”的不輕，建議你去早點檢查一下。

腸癌多是“拖”出來的，如果你有三種表現，說明腸道“病”的不輕

1、腹瀉

生活中，腹瀉，是常見的一種情況。急性腹瀉，多與腸道細菌感染、細菌毒素或其他有害物質損失腸道粘膜有關。慢性腹瀉，多與吸收功能障礙、腸道運動過速等疾病有關。結腸疾病，引起的腹瀉，多見於慢性炎症或結腸運動過速。一旦，出現腹瀉，說明腸道健康出現問題了，此時，一定不要忽視。

2、排便不規則

正常人一天排便1-2次，當排便時，感覺輕鬆順暢，排便後會有一種舒適的感覺。如果大便時常感到不通暢，甚至數天不大便一次，有時與血絲或粘液混在一起，大便外觀不規則，有的呈細條狀。此時，我們應該對腸癌保持警惕，當腫瘤壓迫腸道時，這種表現很容易發生。

3、便中帶血

生活中，大便帶血，有兩種情況，多數是痔瘡所致，此時，便血鮮紅，附於糞塊表面。一旦，持續性、慢性帶黏液便血，血色暗紅，通常與糞便混在一起。便意頻頻，或排便習慣有改變，有時只解出一些血，或黏液，而無糞便，此時，要讀警惕是腸癌。

3大習慣，加速腸道“病變”，希望你一個也沒有

1、久坐

長時間靜坐，缺乏運動，對於腸道來說，十分不利。一方面，久坐，導致腸蠕動減弱，腸道代謝產物，易在腸內滯留，久而久之，刺激結腸粘膜和腸壁，損害腸道健康。另一方面，長期久坐，機體免疫力降低，可導致內臟調節神經功能降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動減慢，危害腸道健康。所以，保護腸道，一定要改掉久坐的習慣。

2、多肉少素

肉類吃的多，蔬菜吃的少，也是現代人腸癌高發的誘因之一。研究顯示，日食100克紅肉，患腸癌風險增加17%，進食30克加工肉類，患腸癌風險增加10%。還有研究指出，每日食五份蔬果，患癌風險降20%。所以，生活中，要注意，葷素搭配，切莫貪食肉類。

3、口味重

很多人的腸癌是“吃出來”的，導致病從口入。舌尖上最誘人的味道，多是鹹、辣、酸、麻，烹飪方式多是煎、炒、燻、烤。長期吃重口味的食物，也是導致腸癌高發的一個原因之一。這類食物，會導致腸道中的壞細菌增多、好細菌減少，腸道產生的毒素增加，保護能力下降，增加腸癌風險。所以，飲食上，一定要注意，清淡飲食，對於腸道來說，十分重要。

預防腸癌，我們從這2點出發：

1、補充粗纖維

人體每天攝取20-25克膳食纖維可以降低腸癌的風險，也可以清掃腸道，調整腸道菌群環境，有效地緩解便秘。補充粗纖維可以多吃一些蘿蔔、蕪菁之類的蔬菜。

尤其是產自新疆柯坪的蕪菁，其中富含纖維素，而且蕪菁中的不飽和脂肪酸——亞油酸、皂甙、類黃銅物質、多糖都具有顯著的抗癌作用，蕪菁適用於腸癌、乳腺癌、食道癌、胃癌等各類癌症。但蕪菁產地遙遠，將其搭配猴頭菇、姬松茸、灰樹花等防癌抗癌食材一起打磨成蕪菁粉，腸癌的高發人群堅持食用，可有效補充膳食纖維，預防腸癌。

2、多篩查，早發現

腸癌的篩查，一定不要忽視。尤其是，40歲以上的肥胖人群。有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、經常熬夜久坐的人，及時完善腸癌篩查。40歲後，每年做一次大便隱血試驗，每5-10年做一次結腸鏡檢查。50歲後，每五年查一次乙狀結腸鏡/ 結腸造影/ CT結腸成像，每3年做一次大便DNA檢查。

桃之夭夭sky

小病不醫成大病，這種案例可以說是屢見不鮮，曾遇到過一例病例，他曾經有結腸息肉病史，最近反覆有腹部隱痛，疼痛時有時無，時輕時重，自己以為是胃腸炎，腸道功能不好，就沒有在意，時間久了，才覺得不妥，就到醫院檢查，結果已經是直腸癌晚期，可惜為時已晚。

腸癌是我國五大惡性腫瘤之一，因為腸癌發病的隱蔽性，不易察覺，多數腸癌發現時多已是中晚期，預後極差。

腸癌惡化會有如下表現：

1、腹痛加重：如果平時沒有腹痛，而現在反覆出現腹痛、隱痛，腹痛頻次增加的，需要警惕時度勢腸道疾病的惡化，是不是腸癌可能。

2、大便習慣的改變：腸癌最常見的症狀就是大便習慣變化，如大便次數增多，便秘、腹瀉交替出現，長期解稀爛便，其他如大便變細，形狀改變等，都需警惕腸癌可能。

3、解血便：如果反覆出現解黏液血便，腸癌的可能性非常大。

4、在腸道上述表現上，如果出現消瘦、反覆低熱，很可能是腸癌的惡化。

腸癌高發人群有哪些？

1、長期大量過多進食肉類，過多進食動物內臟、煎炸食物者。

2、排便不規律者：人每天最好是晨起排便，每天定時上廁所排出腸道內廢物，保持腸道的通暢，才能保持腸道健康。

3、有腸息肉患者，腸息肉有癌變風險，腸息肉患者要定期體檢，及時處理息肉。

日常當中該如何保證腸道健康？

只要做好2點，腸道健康無需擔憂：1、合理飲食，要做到葷菜、合理搭配，多食粗糧，利於腸道排空；2、保持良好的大便習慣，儘量每日排便。

奀大夫

腸癌，也叫大腸癌，是放生在腸道的惡性腫瘤。腸道很長，每個部位都可能發生癌變，但根據發病率從高到低，依次為直腸、乙狀結腸、盲腸、升結腸、降結腸及橫結腸。

腸癌本來是一種老年癌症，多是年紀大的人得，男性多於女性，但最近幾年，腸癌發病率不斷增高，呈現出明顯的年輕化趨勢。

腸癌多是“拖”出來的，排便時會有四個信號，出現一個也要重視起來：

1、大便帶血、粘液

早期出現腸癌常常會與痔瘡難以區分，以至於腸癌被誤認為是痔瘡，導致延誤了治療，錯過了治療的最佳時間。

其實腸癌導致的大便有血與痔瘡有所不同，腸癌導致的大便出血是與大便混合在一起的，痔瘡的出血常與大便分離。

另外腸癌還導致大便中混著粘液、膿液，三者經常混雜在一起。

2、排便習慣改變

腸癌還有一種非典型的症狀就是排便的 習慣有所改變，其中最多出現的是排便次數的增加。

有很多時候一天要跑八九次廁所。排便的時候還會感覺裡急後重，經常有便不淨的感覺。

3、排便困難

這一症狀可能是因為腸梗阻導致的，會出現大便不規則，細長，或者是大便變扁，上面有溝槽等等症狀。

大多數患者還會出現嚴重排便困難的現象，一般是因為腫瘤堵塞了排便通道，導致排便困難。

4、全身症狀

一般腫瘤從形成到發展需要一個過程，患者在這個過程中會出現一系列的症狀。

腸癌的患者表現一般為貧血，消瘦，無力等等，如果身體突然出現以上症狀建議要抓緊檢查 了。尤其是第一條，是腸癌的早期症狀，並且腸癌早期的治癒率是非常高的。

五種食物會增加腸癌的發病率，不要再吃了：

食物一、燒烤

路邊的燒烤受到了多數人的喜愛，大家喝著啤酒，吃著烤串，回味無窮。

但其實燒烤存在著很大的健康隱患，肉類在經過高溫烤制以後，會產生苯並芘等致癌物質，會增加胃腸道癌症的風險，偶爾吃一頓解解饞可以，但是千萬不要經常食用。

食物二、外賣盒飯

大多數每天吃外賣盒飯的人，長期下來，都會感覺到自己胃腸功能減弱，食慾減退，或者是腹脹腹瀉的情況。

其實外賣比較危險的就是食物來源不清楚，衛生等標準很難達標，甚至還有采用地溝油來做菜的，所以能不吃就別吃了，或者是可以吃一些衛生比較好的商家的食物。

食物三、未煮熟的菜

如果是肉類在未煮熟的情況下會存在大量的寄生蟲和細菌，在攝入人體以後，則會對胃腸道存在一些危害，產生腹瀉等情況。

一些青菜類的食物如果沒有煮熟則會比較硬，吃進去以後回導致胃腸道受損。

食物四、醃製食物

我們經常吃的鹹菜，一些魚類罐頭等等都屬於高鹽分的額食物，而這些醃製食物是含有大量的致癌物質的，會增加患上腸癌的幾率，並且醃製以後營養物質也會大量的流失，降低營養價值。

食物五、酒精

酗酒會增腸癌的發病幾率，有相關的研究表明，長期的酗酒在加上飲食上多吃高脂肪的食物，是患上腸癌的重要因素，所以胃腸道不好的人，儘量不要飲酒，減少胃腸道受到的刺激。

記住三招！日常飲食要注意保護我們的腸道健康！

第一招【飲食適量適時】

作為消化道常見的惡性腫瘤，腸癌的發生和我們日常的飲食習慣有著極大的關係。

人到中年以後，消化道功能不再像年輕人那樣強大，如果晚餐吃得過晚和過飽，容易造成消化不完全，產生大量有害物質累計在腸道中，大大的加大了患腸癌的風險。

第二招【多吃粗糧蔬菜】

粗糧相對於精糧，含有更多更豐富的營養物質，更重要的是含有更多的膳食纖維。

膳食纖維素對於消化道是大有益處的，他可以促進腸道蠕動，減少腸道垃圾的沉積，使腸癌的發生概率大大降低。

另外蔬菜是也對於腸道很有好處的食物，尤其是葉類蔬菜，含有豐富的維生素的膳食纖維，是腸道健康的好搭檔。

也可以一些養護腸道的茶飲：白鼓丁苦蘭菊茶

苦蘭菊根，有助於預防結腸癌，苦蘭菊根含有苦苣多糖，可改善腸道環境，對防治結腸癌有益，日常泡水喝，對結腸炎有很好的效果！

苦蘭菊根中的菊粉對腸道有保護作用，顯著增加便秘患者的排便頻率，由便秘引發的噁心和疼痛也隨之消失。苦蘭菊根還可以促進腸道蠕動，減少電解質和水分的重吸收，縮短糞便在結腸內滯留時間，促進排洩。

白鼓丁根具有豐富的維生素A和C及礦物質、膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，對消化不良、便秘都有改善的作用。

將白鼓丁根和苦蘭菊根按照1:1的比例，搭配成白鼓丁苦蘭菊茶，熱水沖泡代茶飲，即可。

第三招【按需補充維E】

研究表明，缺乏維生素E有可能誘發結腸癌。作為天然的抗氧化劑，維生素E對於我們人體各方面都有著益處。

預防腸癌，我們可以在日常生活中多吃一些富含維生素E的食物，比如核桃、海產品、奶製品等等。

健康養生課堂

腸道，堪稱是人體“保護傘”，它的保護作用一旦失效，疾病也隨之而來。

近年來，腸癌肆虐，發病率正以年均2%的速度上升，並且，發病率越來越年輕化。

腸癌，已經嚴重危害人類的生命健康。

然而，腸癌多是“拖”出來的生活中，多數腸癌都是“拖”出來的。

一方面，腸癌，發病隱匿，導致80%的結直腸癌患者，發現時已是中晚期，措施了最佳的救治時機。另一方面，很多腸癌症狀，被忽視，如便血、腹瀉等，多數人以為只是簡單的痔瘡，沒有放在心上，等到症狀嚴重時，往往已經到了中晚期。此外，對於腸癌的檢查，也往往是被人們所忽視的。

很多人，在體檢時，多是驗血、驗尿、胸片等，而腸道檢查，如腸鏡、直腸指檢等，經常不在體檢範圍內。延誤治療的直腸癌患者中，約80%以上，是因為做直腸指檢造成的。早期腸癌，5年生存率在80%以上，中期腸癌，5年生存率為70%，晚期腸癌，5年生存率少至50%。可見，腸癌的早期發現，對於其治療，甚至治癒，都尤為重要。

3大習慣，加速腸道“病變”，最好一個也沒有

習慣1，久坐

長時間靜坐，缺乏運動，對於腸道來說，十分不利。一方面，久坐，導致腸蠕動減弱，腸道代謝產物，易在腸內滯留，久而久之，刺激結腸粘膜和腸壁，損害腸道健康。另一方面，長期久坐，機體免疫力降低，可導致內臟調節神經功能降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動減慢，危害腸道健康。所以，保護腸道，一定要改掉久坐的習慣。

習慣2，口味重

很多人的腸癌是“吃出來”的，導致病從口入。舌尖上最誘人的味道，多是鹹、辣、酸、麻，烹飪方式多是煎、炒、燻、烤。長期吃重口味的食物，也是導致腸癌高發的一個原因之一。這類食物，會導致腸道中的壞細菌增多、好細菌減少，腸道產生的毒素增加，保護能力下降，增加腸癌風險。所以，飲食上，一定要注意，清淡飲食，對於腸道來說，十分重要。

習慣3，多肉少素

肉類吃的多，蔬菜吃的少，也是現代人腸癌高發的誘因之一。研究顯示，日食100克紅肉，患腸癌風險增加17%，進食30克加工肉類，患腸癌風險增加10%。還有研究指出，每日食五份蔬果，患癌風險降20%。所以，生活中，要注意，葷素搭配，切莫貪食肉類。

一旦，出現這3種表現，說明腸道“病”得不輕

1、腹瀉

生活中，腹瀉，是常見的一種情況。急性腹瀉，多與腸道細菌感染、細菌毒素或其他有害物質損失腸道粘膜有關。慢性腹瀉，多與吸收功能障礙、腸道運動過速等疾病有關。結腸疾病，引起的腹瀉，多見於慢性炎症或結腸運動過速。一旦，出現腹瀉，說明腸道健康出現問題了，此時，一定不要忽視。

2、大便惡臭

排便，是給腸道排出的一種方式。雖然，便便都是臭的，但是，如果，出現“惡臭”，那麼，要提高警惕。突然之間，感覺到大便非常的臭，可能是，腸道里面的毒素太多了。只有腸胃裡面細菌過多，出現腐敗，才會有這樣的味道。所以，一旦出現這類情況，要注意，腸道健康出現了問題。

3、便中帶血

當出現變種帶血，那麼，此時，或許腸道已經嚴重不健康了。如果，便血是鮮紅色，則可能是痔瘡引起的。但如果，便血是暗紅色，而且有膿血，更大的可能性是腸癌。此時，最好及早就醫檢查，防範於未然。

防治腸癌，從生活中開始，做好6件事，遠離腸癌！

1、多喝水，排腸毒

保持腸道乾淨，減少便秘，對於預防腸癌，十分重要。

補充充足的水分，可使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。

多飲茶，還可以促進腸道排毒，減輕腸道負擔，

白鼓丁苦蘭菊茶，泡水喝，對腸道健康，十分有益。

用白鼓丁、苦蘭菊，搭配在一起，泡水代茶飲，對於腸道健康，大有益處。

白鼓丁，是最受歡迎的野菜，也是常用的中草藥。

白鼓丁，不但營養豐富，還有“尿床草”之稱，利尿散結，促排毒，效果尤佳。

此外，白鼓丁泡水，還有助於促消化，保護腸道健康。

苦蘭菊，是從歐洲引入國內的一種藥食兩用植物，被收錄到《藥典》。

相關研究表明，苦蘭菊中，富含可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，促進腸道蠕動，改善腸炎有不錯的幫助。

此外，苦蘭菊有效物質，可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。

這二者搭配在一起，泡水喝，排腸毒，減少病變，十分不錯。

2、巧用油，防便秘

酸奶+黃蘇籽油

取5ml黃蘇籽油，加入到200ml無糖酸奶中，攪拌均勻，食用即可。

腸道菌群減少，和油脂攝入過少，都是導致便秘的2個原因，此二者搭配，可有效改善便秘，有助於排腸毒。

黃蘇籽油，富含大量不飽和脂肪酸，潤腸通便的同時，還可以給血液排毒。

用黃蘇籽，壓榨而成的植物油，營養價值極高，富含大量Omega-3脂肪酸，不但有益心血管健康，還可促進腸道排毒。

黃蘇籽，能降洩肺氣，以助大腸傳導，並且，含有大量油脂，能潤燥滑腸，可潤腸通便，助力腸道排出毒素。

黃蘇籽油富含大量的不飽和脂肪酸，對人健康十分有益，並且有潤滑腸道，促進體內廢物排出的作用。

黃蘇籽油，含有豐富的α-亞麻酸，有很好的潤滑腸道的作用，並且，能減少身體壞膽固醇的量，裹帶血液中的廢物排出體外。

酸奶，含有豐富的益生菌，對於人體腸道保護非常不錯，緩解便秘情況。

並且，富含的高活性無機礦物質、微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等，有助於體內某些有毒物質的轉化和排洩。

二者搭配在一起，可形成易於人體吸收的脂蛋白化合物，人體吸收效果更佳，潤腸通便效果也更顯著。

2、邁開腿，防肥胖

懶惰，運動少，導致肥胖高發。而肥胖，又會增加罹患腸癌的風險。運動少，導致脂肪對於，易肥胖，還會增加消化道的負擔，妨礙正常消化，脂肪的代謝產物最終容易轉化為致癌物質。此外，肥胖者，膳食纖維攝入相對較少，而膳食纖維，有助於增強腸蠕動，有助於消化、分解脂肪，一旦，缺少缺少膳食纖維，還易發生便秘，增加直結腸癌的風險。所以，生活中，要注意，邁開腿，多運動，控體重，避免過於肥胖。快走、慢跑、游泳等，都是不錯的選擇。

3、管住嘴，少宵夜

愛吃宵夜，也會增加罹患腸癌的風險。研究報告，吃夜宵時，往往吃大量的肉、蛋等高蛋白食品。攝入蛋白質過多，人體吸收不了，就會滯留於腸道中，變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。此外，經常吃宵夜，還容易影響睡眠，甚至導致失眠，長期睡眠不足，也會增加癌症風險。所以，一定要管住嘴，少吃宵夜。

4、戒菸、限酒

吸菸，喝酒，也會增加腸癌的風險。研究表明，抽菸的男性，患上直腸癌的幾率，比不吸菸的高34%；抽菸的女性，患上直腸癌的幾率，比不吸菸的高43%。研究發現，大量飲酒，可能會增加患大腸癌的風險，並且，酒精，能促進結腸癌細胞的肝轉移。所以，預防腸癌，一定要戒菸限酒，切莫貪杯。

5、多篩查，早發現

腸癌的篩查，一定不要忽視。尤其是，40歲以上的肥胖人群。有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、經常熬夜久坐的人，及時完善腸癌篩查。40歲後，每年做一次大便隱血試驗，每5-10年做一次結腸鏡檢查。50歲後，每五年查一次乙狀結腸鏡/ 結腸造影/ CT結腸成像，每3年做一次大便DNA檢查。

古方名醫講堂

不僅是腸癌，像是胃病、肝病、血脂異常、心衰等各類疾病拖延不治，也會加大患癌症的幾率。

故而，生病了最忌諱的就是不去看醫生，一直拖到實在忍不住了才去，結果為時已晚。

腸道“病”不輕的表現如下：

1、腹瀉，其實腹瀉在我們的生活中是最普遍的，腹瀉又包括急性腹瀉和慢性腹瀉。急性腹瀉的原因就是你的腸道被細菌感染了，細菌或者是其他毒素就會破壞我們的腸道粘膜。造成慢性腹瀉的原因就是我們的吸收功能被破壞了。若是慢性炎症和結腸運動過速，就會造成結腸疾病從而導致腹瀉。所以，只要你出現了腹瀉，那麼就不要再掉以輕心了。

2、大便惡臭，腸道是我們的排毒器官，而排毒都是通過排便額方式。儘管我們的便便是臭的，但是若是出現惡臭，就要引起重視了。若是惡臭的話就說明我們的腸道出現了太多的毒素，是因為我們腸道里面的細菌多了就會腐敗，以至於才會出現惡臭的味道。因此，對於大便惡臭定不能掉以輕心。

3、便中帶血，若是你們排出的便中帶血，便血若是鮮紅色可能是痔瘡引起的，但若是便血不僅是暗紅色還有膿血，那很可能就是腸癌了。因此，請及時就醫。

做好這五件事能預防腸癌

1、多喝水，防便秘，在生活中，我們應該多喝點水。多喝水不僅能預防各種疾病，還有利於腸道的清潔。若是我們喝水少體內就會缺少水分，就會出現便秘的情況。一旦便秘了體內的毒素就不能排出，就會造成內分泌失調。所以多喝點水能預防便秘，更好地保護腸道。

2、多運動、防肥胖，生活中，只要運動少就會造成身體的脂肪堆積導致肥胖，而肥胖又是引起疾病的開端。不僅如此，運動少還會給我們的消化道增加負擔。肥胖另一個因素就是攝入的膳食纖維少，而膳食纖維是用來分解脂肪的，有助於我們的消化。若是膳食纖維少了，還會引起便秘，增加患直腸癌的幾率，因此，我們應該多運動，防體重。

3、管住嘴、少吃宵夜，據調查，人們吃宵夜都會吃些肉、蛋等食品，但是若是吃過量的蛋白質在腸道中就會變質引起毒素，誘發癌症。另外，吃宵夜還會導致我們肥胖，影響我們的睡眠，也會增加患腸癌的幾率，因此，我們應該管住嘴。

4、戒菸限酒，據調查，男性抽菸患病幾率比不抽的高34％，而女性抽菸患病幾率比不抽的高43％，因此抽菸喝酒也能導致患腸癌，所以，我們應該戒菸限酒才能預防患腸癌。

5、多篩查、早發現，一定要多篩查，特別是45歲以上的肥胖人群，那些有腸癌家族病史的、腸道息肉、經常熬夜久坐的人一定要及時篩查。特別提醒：凡有腸道症狀都需要進行腸道檢查，明確診斷。

健康答任

腸癌的確是人體的“隱形殺手”，主要是因其早期症狀不是很典型，容易被忽視或“拖延”，等患者出現膿血便、貧血或腸梗阻就診時，病情大多已是中晚期，從而導致其治癒率不高。

相反，如果腸癌能夠在早期被發現，其治癒率則高達90%。那麼，早期識別大腸癌我們可從下面三個方面來入手。

一、要觀注大便異常情況。一是大便習慣改變，比如原來每天早上準時大便，突然現在改了時間；二是大便次數改變，以前一天一次變成一天幾次或出現便秘、腹瀉交替情況；三是大便性狀改變，出現粘液便、血便或大便變得細條。

二、學會辨別大便便血的性質。大腸癌與痔瘡都會出現大便便血情況，但是兩者還是有明顯的區別的。一是便血的顏色是不一樣，痔瘡患者便血顏色為血色鮮紅，與糞便不相混合，血液多數隨大便排出後滴下。大腸癌患者出現便血的顏色較暗，多是混在大便裡面。

三、重點人群需定期體檢。據統計，40～60歲人群、摘除膽襄的人、以及家族有人患過結腸癌，該患者直系家屬都是大腸癌的好發人群，這些人建議每年做一次腸鏡檢查，尤其是如果出現無明顯原因的貧血、體重突然減輕以及腹部包塊時，更要及時檢查，排除大腸癌。

關鍵字: 腸道 健康 腸胃病