背影除了能判斷一個人的身材以外，甚至也是辨認外在年齡的一種重要方式，不過比起自己容易照鏡子發現的正面，背影往往容易被我們忽略，若是有駝背等問題，可能就會影響到背部體態，讓花了好大的力氣雕塑健康體態，沒能達到更加全面的效果。
推薦一個簡單的動作，能幫助鍛鍊臀腿各處肌肉，有助於改善駝背、雕塑背部線條！
向後伸腿幫助改善駝背，讓背部曲線更加優美
1.站直、抬頭挺胸。
2.重心放在左腳，維持骨盆朝向正前方不動的狀態，右腳向後踏一步、腳尖頂地，使身體呈現直角三角形的狀態。
3.膝蓋打直、上半身不要前清或後傾，左腳自然放鬆的同時、右腳慢慢向後抬高至大腿有受到刺激的感覺後維持8秒，再慢慢恢復原動作。左右腳各做10次即可。
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