深測淺評

其實一直都做著順產的準備，從來沒想過要剖腹產的……但是羊水少，超預產期7天，而且最後一次檢查臍帶繞頸一週，各種突發情況，只能接受剖腹產了晚上兩點多上廁所的時候，發現見紅了，我當時好高興，覺得寶寶真是理解我，知道我擔心，所以就趕著出來見我了！

但是馬上接著而來的不是傳說中的肚子痛，而是羊水破了，順著腿往下流，還好離醫院近，三四分鐘就到了，醫生叫我躺下來，又是檢查宮口又是做胎監又是彩超！胎心正常，宮口才開一指，彩超結果寶寶無臍帶繞頸了，她自己給繞出來了！醫生說做手術要等到天亮才行，我就一直躺在床上，一開始我還想著要順產，越到後面我心態就越崩！ 羊水一直在流，本來羊水就很少了，而且宮口一直沒開！醫生說打催產，但是聽說很多打了催產也不定就能馬上開宮口……

我怕一直等，羊水會流乾，而且打了催產也沒人能確定宮口就能馬上開，極有可能痛了老半天還是得剖腹，所以跟家人商量了一下決定剖腹產開始在床上等的時候特別害怕，但是上了擔架反而不怕了，感覺自己就是砧板上的一塊肉，任醫生處理，反正我能做的只能是相信醫生配合醫生而已還記得我進產房前的最後一句話說的是【哇塞，今天的天氣好好啊，我媽覺得我心態輕鬆。其實當時我是麻木的，根本沒有多想其他的。

然後進產房，打麻藥！進了產房我都還在跟麻醉詬醫生他們開玩笑。說真的，打完麻藥後雙腿像溫水煮青蛙把後腿煮熟了一樣，一點知覺都沒有，就隱隱約約知道醫生把肚子切開把孩子抱出來，期間很重的壓了肚子，我還叫醫生輕一點，感覺要把我的肋骨壓斷了！中間我一度很糾結，還要多久才好? 我要不要睡個覺?但是等待的時間並不漫長，不一會兒就把寶寶抱出來了，說是個妹妹，還抱過來給我看了一眼。我有點怕剛生出來的孩子，但是看我家寶寶千乾淨淨的白白嫩嫩的，頭髮特別好，皮膚很白我不知道是不是每個進產房都會哭，或者看著寶寶會覺得感動，但是我真的沒有！

從進產房到出產房我都沒有哭。從進產房到出產房我都特別精神特別清醒。進了病房我都一直跟我嫂子我媽我婆婆他們聊天，聊了兩個小時才睡覺麻藥過後傷口並沒有很痛，醫生說痛得受不了就按下鎮痛泵能減輕疼痛，但是我覺得真的能接受從麻藥過了到出院，我一共就按了兩次鎮痛泵，都是為了測試到底有沒有效果！ 真的能接受，沒想象中那麼可怕，生產經歷就這樣。

女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要 十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。

其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。

還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，皮膚變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！

冬天坐月子該注意些什麼呢？

1、著裝 產後媽媽衣褲要寬鬆、舒適，有利於恢復身體，而且懷孕時候緊繃的皮膚也可以得到放鬆。而且產後媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗也比較多，汗漬汙垢會弄髒衣物，也要經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。

2、室內溫度 冬季室內環境要保持溫暖、溼潤，以保暖為主，但是也不能太過乾燥。室內溫度以20℃～ 25℃為宜。對於南方生活的人，一般是採用空調或者其它的取暖設施，建議要掌握好溫度；對於北方生活的人來說，室內的暖氣溫度比較高，但是北方易乾燥，所以室內的溼度也要保證。室內溼度以 55% ～ 65% 為宜。

3洗澡 新媽媽洗澡建議以淋浴的方式，淋浴時水溫要適宜，同時注意防風，產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，還能保持身體清潔衛生，減少發病。但是冬季溫度較低，建議媽媽們最好在生產1周以後再洗澡。而且要特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。還要記得將室內溫度調整至 20℃後再進入。

菩提樹下的音樂盒

關注 38W➕2，常規產檢羊水指數只有4.5，醫生二話不說就把我扣留住院…… 我和老公一臉懵逼的去繳納住院費用，然後就是住院。 醫生查明我的情況後，告訴我，我目前的症狀還沒有要分娩，如果要順產，必須陰道上藥催產……婆婆在旁邊說要是陰道口靜脈曲張的話，會不會有影響。

醫生聽完，立馬又是檢查，然後和我說你還是明天剖吧……一是我靜脈曲張範圍過廣，順產可能會大出血，二是我的羊水少，寶寶隨時會缺氧，聽醫生這麼說，婆婆和我都覺得，那就剖吧，不然風險太大了。還是聽醫生的最重要。

然後第二天一早備皮和插尿管（插尿管真的很酸爽）大概九點半左右，進手術室打麻藥，打麻藥的時候我沒覺得多疼，就是有點脹脹的，接著就是剖宮手術。麻藥一會兒就有效果了，我兩條腿都慢慢失去知覺……但是人的神智在整個過程都很清醒的，特別快，幾分鐘吧大概，就感覺醫生按了下我的上腹部，緊接著就聽到寶寶的哭聲了。

那一刻我還恍惚了下，怎麼一切都這麼快，我就要做媽媽了。 醫生取出寶寶後說，命真大！寶寶的臍帶打了個真結。要是再晚幾天，後果都不一定了！我心裡也是緊張了一下，幸好幸好。 接著就是縫合，大概一個小時後，我才被推出手術室。整個手術大概1個半小時的樣子，沒有我想象中那麼疼。麻藥勁過後，疼痛感才襲來，但是能忍得住，第二天拔尿管，那酸爽。。比插的時候還難受，醫生讓我下床走動走動，婆婆陪我去廁所。第5天，我就出院回家坐月了。

住院五天後就出院啦，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，產後大肚腩，大象腿，水桶腰一直困擾著我，第三天下床就扶著護欄走到分診臺稱體重去了，剖腹產出院的時候，其實醫院就給你裹好肚子了，但是醫院裹的沒多久沒彈性了，而且太繞了不說還硌胯骨，一天下來胯部都硌紅了。把人又緊又難受的。彈性不好後我就去了在沒穿。

結果出月複查的時候，肚子還是很大。我姐來看我，問我你怎麼沒穿裹腹？然後又和我科普，說現在媽媽穿的都是專業的產後的衣服。連同胃部，內臟子宮胯骨 屁股 大腿都能收，穿上都能坐著餵奶。 而且剖腹產的媽媽是一定要穿的，保護傷口的癒合，還會防止器官下垂。然後我拿了兩套穿，真的比醫院的舒服多了。

兩個多月的時候，在飲食不變的情況下真的瘦23斤了，但是我每天還是堅持做瑜伽20分鐘，純母乳餵養寶寶。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，體重明顯下降，我不節食一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有， 現在出門都說我不像生過寶寶的。心裡那就一個倍爽啊。

冬季坐月子需要注意以下細節

一、特別注意身體保暖

冬天坐月子最重要的就是保暖，若產後遭遇寒氣入體，不僅容易感冒，影響餵奶及照料寶寶，還可能因此落下月子病，久久不能痊癒。 首先，新手媽媽要清楚哪些部位是凍不得的，

第一，頭部，在溫度較低的情況下，一定要注意頭部的保暖，如果頭部受到寒冷刺激，容易引起頭痛，感冒。

第二，腿腳，坐月子期間，新手媽媽千萬不要為了好看而穿很少很薄，尤其是關節處是非常容易受寒的。

第三，腰腹部，產後腰痛媽媽應該都會有所感受，這有一部分的原因就是腰腹部受寒而引起的。

二、補身體，還要吃新鮮的果蔬

想要產後恢復得好，月子裡營養跟得上補得好是很重要的。冬天坐月子，相對於其他季節來說，少了很多應季的水果和蔬菜，所以產婦冬天坐月子，吃的大多都是肉類的食物。但是這對於產婦身體來說，是不合適的。產婦除了要吃肉類以外，還要多吃新鮮的水果和蔬菜。

三、沐浴後及時擦乾身體吹乾頭髮

坐月子洗浴必須淋浴，不能坐浴。沐浴後，要儘快擦乾身體且吹乾頭髮，穿好衣服再出浴室，以免著涼或是被風吹著。在洗完澡之後可以喝杯熱水，等身體完全乾透再睡覺。產婦洗澡也可以試試生薑，將生薑洗乾淨，用它來洗澡，這樣也能祛寒。

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做為寶寶剛五個月的寶媽一枚，來說說我的月子經歷，

1.可以洗頭洗澡

2.涼水不要碰

3.不要手洗東西，不然手腕痛

4.不要經常性的彎腰，換尿布餵奶什麼的能讓他人做就不要自己做，不然會腰疼

5.注意保暖，不要著涼，現在有時會腿疼

6.水果可以吃，只要不是冰的就可以

7.自己努力調節好心情，不然真的會抑鬱

小二小二小兒

我是提前就定好了剖腹產的，預產期提前一天辦好住院，早上手術，自己走去手術室門口待產，過了一會，護士就帶我去手術了。先是上麻醉，要我縮成蝦姑狀，大概因為肚子太大了，這樣打針有點困難。護士幫我按著腿跟手才打完。打完感覺有一股暖流，下半身一陣熱乎乎，接著就麻木了。

緊接著就感覺醫生在給我插導尿管。主治醫生來了，說了幾句要我放鬆，接著就開始了手術，感覺過了十分鐘左右，肚子上被按了兩下，應該是羊水吧，嘩啦啦的留下來，然後就聽見寶寶哇哇的哭聲！眼淚不自覺的流出來，第一反應見到我寶寶了，又覺得自己從懷孕到生產真心不容易。然後醫生清理了下寶寶就抱過來給我看，親了一下寶寶的小手，有點恍惚，這就是我的寶貝啊，眼淚又不自覺流下來。之前看很多文章說孕媽不能太激動，還是控制了下自己，把眼淚又憋回去了。

出手術室的時候，醫生就給我綁好了收腹帶。剛出手術。老遠就看到老公，媽媽還有婆婆在，護士直接推我回病房。中間來了好幾波醫生來壓肚子，說是為了讓惡露儘快排出，內臟恢復原位，不過這是真的好痛啊。痛的我跟醫生商量能不能輕一點。第二天，醫生讓寶寶吸吸奶，這樣儘快有奶水。我媽就喊來開奶的阿姨，我本身有結節，按摩起來真的！特別痛！接著拔導尿管，拔完後要及時下床上廁所，痛的我眼淚都出來了。站在床前頭暈屋裡轉。我覺得世界上最遠的距離是床跟地上的距離。一天至少三趟，雖然一次比一次好，但是每次起來都好痛苦。
出院之後體重輕了5公斤，就在自己沾沾自喜的時候，以前的衣服無論如何都穿不上，只能過過眼福。這讓我的自尊心極度受挫，立志要減肥受到100斤。身邊的朋友都嘲笑我，產後無論多累都堅持純母乳餵養，，從孕期開始我就每天都會看社區，無意間看到大家都在談產後一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢復估計是不可能的吧，心裡那時候一直抱著僥倖的心態要不要買一套，沒用也算了，不試的話怎麼知道，於是我加了圈裡一寶媽在她那入了兩套

剛開始的那個月每天堅持起床開始穿，穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來居然真的少了16斤，那天我特別開心居然失眠了，看到效果後，後來一直穿了差不多兩個月，我每天除了洗澡睡覺都穿著，終於到第三個月的時候，我的體重下降了33斤，我異常的興奮開心，想想還好我試了一下，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，哈哈心裡別提多開心了。

產後42天裡，你要堅守這4個“底線”，對自己和小寶寶都好！

不要久坐、久臥

很多的老一輩的人認為坐月子期間產婦就應該躺著不動，能在床上做的事情就儘量在床上做，比如在床上吃飯，躺著餵奶，在床邊洗漱等等，其實這種產後調養身體的方法是錯誤的，很可能你一不小心就養出個“月子病”。產後寶媽久坐、久臥都會造成身體的血液循環不暢通，很容易在骨盆或者下肢靜脈形成血栓。有些血栓一旦崩落就會隨著血液不流入肺部，把肺部的阻塞，因其肺栓塞。長期的就做還會導致寶媽出現腰痠背痛，嚴重的情況下會導致腰間盤突出，以後很難恢復。

不要經常哭泣

生完孩子後，產婦的身體難免都會有不舒服的地方，還有一些產婦是因為身份的變化以及照顧孩子的不順心，心理會很壓抑，經常會莫名的哭泣流淚。但是剛生完孩子，寶媽的視網膜還沒有恢復好，如果經常哭泣的話，眼睛可能會有痠痛的現象，甚至影響以後的視力。而且孕期經常哭泣的話，也會影響乳汁的分泌。所以月子裡一定要注意找人傾訴心裡話，不要自己憋著，嚴重的話可能會得產後抑鬱症。

不要頻繁抱寶寶

有的寶媽從寶寶出生後就捨不得放下，總喜歡抱著寶寶，彷彿寶寶只有抱在手上才有安全感。其實在寶寶不吃奶的時候，媽媽們最好不要經常抱孩子。一方面，孩子需要足夠的時間睡覺，而你一直抱著勢必會影響寶寶的睡眠質量；另一方面，抱孩子時間久了，媽媽的手臂就會出現痠疼的現象，也會落下這個毛病——俗稱媽媽手。

愛笑的女孩9676

月子期間需要注意：

1、產後身體虛弱，能休息就休息，能不幹的活就別幹，讓身體在休息中得到恢復。

2、月子裡可能比較無聊，少看手機和電視，避免用眼過度。建議可以聽聽書和音樂，也能聽一些養育孩子方面的課程。

3、根據身體情況科學健康地飲食，避免暴飲暴食，避免太多油膩的食物，避免涼食，建議找相關的文章或者app學習和參考。

4、母乳餵養可以幫助子宮更快地修復好，也能促進親子關係，只要條件允許我都建議母乳餵養！

5、可以淋浴，洗澡洗頭髮看個人身體情況和環境，避免用冷水，用艾草水淋浴我個人覺得還不錯，如果是洗頭髮，建議要儘快吹乾，避免著涼感冒。

7、月子期間個人衛生一定要注意，月子裡容易出汗的話建議及時更換衣服，貼身衣物更要勤洗勤換。

8、保持心情愉快，沒有什麼比心情愉快更重要的事情了，生下孩子後生活會有很多的變化，如果出現負面情緒要及時疏導，有什麼事情要及時與伴侶和家人溝通，建議可以和親朋好友或者有經驗的媽媽交流。

以上是我個人經驗和意見，歡迎大家一起來交流討論。

語文老師xue敏

1、產後洗澡問題

一般認為，正常分娩的產婦分娩後2～5天便可以洗澡，但是不應早於24小時，以選用淋浴為佳。本人是剖腹產產後一週洗的澡，但是之前看過某網紅順產第二天洗澡。不過我身邊有人幾乎一個月不洗澡，只用熱水擦身的也有。本人第一週過後洗澡，第二週用放涼的熱水洗澡，第三週用熱水器洗澡……從第二週開始就每天洗澡了。

2、產後運動問題

老人說產後要多平躺才有利於子宮恢復。但我也是個耐不住寂寞的人，經常會起來走動一下。自認為月子期間恢復效果一般，所以老人的話也要聽。不能完全不動，但真的也不能多動。

3、產後食物問題

在坐著月子的媽媽們，一般情況下身體會相對虛弱一些，這個時候的皮膚毛孔張開的比較大，若是在這個期間進食了比較寒涼的食物，非常容易引起寒邪進入媽媽的身體裡面，從而引起一系列的疾病所帶來的苦痛，對於母體的子宮恢復有著非常消極的影響，嚴重的還會造成淤血的停滯。因此，建議媽媽們在坐月子期間最好不要進食生冷的食物。要注意衛生，積極增加營養的補充，雖然在飲食上避免辛辣、生冷刺激性的食物。

4、禁止性生活

女人要自己愛惜自己。在女性坐月子的時候是禁止性生活的，如果過早的性生活是很容易影響術後子宮恢復的，而且也可能會引起婦科炎症感染的發生，以免嚴重影響以後再孕。

Janet橙子麻麻

都說女人坐月子是改善體質的好機會，好不容易生下來孩子。我們一定要好好的科學坐月子，這樣將來才不會後悔。青青是個年輕的媽媽，剛生完孩子才一個星期，她就趕著回去上班了。因為年輕生孩子也沒費多大的勁，為了能留住工作所以早早的就去上班了。婆婆和老公無論怎麼勸都不管用，可是一個多月以後，問題來了。因為沒有做好月子，她常常不自覺的就漏尿了，這下青青著急了趕緊去醫院做檢查。那麼坐月子有哪些底線不能觸碰呢？

首先，吃的太多太好

女人生孩子元氣大傷，需要足夠的時間來恢復到孕前的水平。所以好多的女性坐月子期間就喝各種湯和肉，一天幾頓的吃。當然，很多媽媽是為了給孩子充足的奶水。可是我們忘了一點，產後媽媽的消化道還比較弱，吃的太多很容易就消化不良還導致便秘等情況。所以坐月子切記吃的太多太油膩，不然最後留下了的都是媽媽身上的脂肪。

其次。營養不均衡

我們都知道坐月子要多補補母乳的質量才會好，所以就狂吃各種補品。前段時間閨蜜剛生的小女兒，在她婆婆認為雞蛋就是最好的補品。所以在她坐月子期間頓頓不離雞蛋，閨蜜看到雞蛋一點兒胃口都沒有了。我們坐月子要講究營養均衡，不可以只吃一種單一的食物很容易導致寶寶營養不良。

最後，受涼

坐月子期間，產婦最忌諱的就是受涼。我們尤其要特別的注意不要用冷水洗澡，洗手，同時不要吃涼的飯菜。我們很多新手媽媽在夏天坐月子的時候經常不注意的就用冷水洗手受風了。還有就是要用燒開的水晾涼再清洗私處，避免細菌性感染。

結語:坐月子期間這幾條最好不要觸碰，以免落下月子病，以後後悔可就來不及了。歡迎各位親們轉發和留言哦。

謙謙爸媽vlog

個人覺得坐月子的時候，心情和情緒比較重要，如果月子裡心情順暢，情緒穩定，那麼不僅僅對身體好，而且在今後的婚姻生活中，也不會積累怨氣，留下“月子怨”。所謂相由心生，如果一個人心裡長期有怨氣的話，那麼真的會特別顯老的。

懷孕生子是一個女人最脆弱的時候，尤其是生完孩子後情緒特別容易不穩定。再加上身體內部各種激素水平失衡，情緒起伏更大。所以在月子裡，一件看似平時的小事情，都會引起產婦情緒失控。所以家人們在這個時候，多多關心她，多謙讓下她，不要太較真。

夫妻家庭關係在這個時候也是特別重要的，丈夫如果在月子裡能夠設身處地為產婦著想，那麼她便會覺得自己嫁對了人。如果丈夫在這個時候不但沒有溫柔體貼，反而冷漠嘲諷，那今後夫妻的關係真的是很難緩和了，很多夫妻都是在孩子出生後的一年內，矛盾達到了頂峰，最後分道揚鑣。

還有婆媳關係考驗的關鍵期就是月子裡，聰明的婆婆一般這個時候都是很包容且能夠體諒產婦的難處，那麼以後婆媳關係還是好好處。最怕一些婆婆非要在這個時候一爭高下，不幫忙還各種搞事情，最後徹底傷了兒媳婦的心，那以後婆媳矛盾基本好不了。

總之，相比身體上的病痛，月子期間心理上的傷害才是最嚴重的，不但容易產後抑鬱，而且以後還容易怨氣累積，成為怨婦，那麼不老才怪呢！

柚媽cici

聽人說生孩子是這輩子經歷過的最遭罪的事兒，我猜她一定是才生完，還沒做月子呢！因為坐月子才是九九八十一難的開始，一關一關的都是致命的攻勢，哪一關挺不住都可能落下“月子病”！剛生完寶寶，體內的激素髮生巨大變化，我們身體會源源不斷排出一些髒東西。此時子宮不是封閉的，主要以惡露的形式向外排濁，同時新鮮的氣血也進入我們的身體。產婦在生完孩子之後，坐月子是一個特別要小心注意的過程，如果在這個階段中不小心注意的話，那麼對以後會危害很大的。容易疲倦、記憶力變差、腰痠背痛、頭痛等。這不但導致產婦以後生活上許多不便，帶孩子可能也感到力不從心。下面我們就來看看，有哪些月子的雷區是我們踩過或者正在踩卻還不知的。

雷區一，飲食大補

生產之後，不管是身體的補充，還是為了乳汁的更好分泌，產婦的飲食都是比較重要的，每餐的搭配要儘量科學。在傳統的月子飲食中，果蔬被視為“寒涼之物”，坐月子吃了會腹瀉。很多產婦便喝滾燙的紅糖水，吃大量的雞蛋、鯽魚湯、豬腳湯等高蛋白的食物。為了能讓寶寶吃到奶，還有不少新媽媽在生產後便開始喝下奶湯。其實，產後不宜大補，下奶湯也不宜過早喝。若過早食用下奶湯，可能會造成後期乳汁淤積，導致乳腺炎、產後發熱等症狀。

總的來說，坐月子期間最好不要吃生冷寒涼食物、辛辣刺激性食物、煎炸油膩食物等食物，冰冷寒涼的食物易影響身體的氣血運行，容易引起身體痠痛。辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化。凡是不利於產後身體恢復和嬰兒健康的食物，新媽媽們還是要堅強地忍住那想要張開的嘴巴和強烈的慾望。月子期間忍一忍，月子過後仍舊可以繼續大吃四方。

雷區二，不忌諱碰涼水，不洗頭洗澡刷牙

傳統觀念認為，產婦月子裡要忌水、忌涼。剛生完孩子的媽媽身體各方面抵抗力都是比較弱的，要儘量少碰冷水。如果是在坐月子的時候受涼的話，就會容易患上關節炎等疾病。但有些人堅持月子裡不刷牙、不洗頭、不洗澡確實不對的。事實上，減少日常清潔會增加產婦感染性疾病的發生率，不刷牙會導致牙齦紅腫、出血，造成牙齦炎等口腔感染。產婦可根據身體和衛生狀況適時清潔：軟毛牙刷溫水刷牙。產後42天內以淋浴為宜，水溫、浴室溫度適宜，洗澡時間控制在10分鐘左右。洗完馬上擦乾身體、吹乾頭髮，避免著涼。42後到醫院複查，確認傷口癒合良好後再進行盆浴。

雷區三，整個月子就是躺

老人認為坐月子就是要“坐”出來，產婦不可以運動。就應該在床上躺一個月，其實並不是這樣的，適當的下床走動可以幫助宮內積血的有效排出，更好的避免了感染的發生而且也有助於腸胃的蠕動，幫助產婦更好的恢復身體，不少寶媽在月子期出現了便秘的現象，也是因為活動太少。寶媽可以在室內隨意走動，但不宜久站、久蹲、久彎腰及手提重物，防止腹壓增加導致子宮脫垂，還可以做產後保健操運動，有利於防止血栓形成，減少產後出血，促進惡露排出，加快子宮恢復到原來的狀態。

雷區四，母乳餵養沒信心

乳汁是從無到有的，新生兒的胃部也是逐漸擴大的。要做到純母乳餵養，信心是很重要的。樹立信心後，要給母兒提供一個安穩的氣氛和環境，幫助母親找到最舒適的體位（一般是半躺位或半臥位），將新生兒放入媽媽懷中，保證足夠時間的母嬰接觸。大約1小時後寶寶會主動尋找乳房，吸吮手指，讓媽媽知道有哺乳的需要，此時，可順勢將乳頭及大部分乳暈放入口中，持續吸吮。中間寶寶會短暫停頓休息，避免強迫嬰兒靠近乳房或推擠乳房到嬰兒的嘴巴里，只要堅持按需哺乳，乳汁會隨著寶寶的需要增加。

雷區五，門窗緊閉不透風

妊娠和分娩對女性來說是一個巨大的體力消耗過程，產後虛弱，免疫力低，稍有不慎就會被傳染上疾病。閉門不出，減少與公共場所的灰塵、細菌、病毒等接觸的機會，有利於預防疾病。但避風也要適當，許多人認為避免月子受涼應該緊閉門窗，殊不知這種做法實際上讓房間成為了一個“細菌倉庫”，反而不利於寶媽的身體恢復，甚至更容易患上感冒等病症。某一環境中長時間不進行空氣更新，空氣中的細菌濃度就會變高，寶媽接觸到細菌的概率也會跟著變大。所以寶媽及其家人要注意定期開窗換氣，每日至少更換2次，這樣做可以大大降低室內空氣中的細菌含量。

還有就是人的腳部是最容易被疏忽的，不少人不注意腳部的保暖工作而患上感冒，尤其是正在坐月子的女性就更應該重視這一點。人的足底有許多反射區，建議坐月子的寶媽一定要注意腳部保暖，最好穿上襪子避免光腳。

雷區六，過於超勞

分娩是個非常耗體力的事情，所以產後第一天最重要的就是好好休息，以確保體力的恢復。現在很多都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，大約每隔3-4小時就要哺乳了，又要給孩子換尿布，孩子一哭鬧，母親就更沒時間睡覺，所以新媽媽應爭取時間多休息

雷區七，不及時束縛

愛美的媽媽注意了，生產過後一定要束縛。這樣不但可以幫助身材的恢復，還有預防內臟下垂和皮膚鬆弛、消除妊娠紋的作用。但要使用專業透氣性好的，如果材質不透氣，還會造成腹部溼疹，甚至於會引起腹部潮溼而著涼，落下“婦女病”，女人一定要愛自己。還要注意腹部的恢復。別生完還跟懷孕似得，我使用的產後，束，腹，撞，很好的。其實，產婦在生完 寶寶後，只要進行適當的飲食調理，配以合理的運動和物理輔助比如腹帶，紗布，収復依。是可以恢復孕前的。我生大寶時我不懂，用的腹帶，不僅勒還很跑偏也沒效果，肚子照樣跟個游泳圈似得。這次是閨蜜告訴我她之前用的可以自動然，脂的，特別好。我也就去入了個，試挺好的，餵奶很方便，不覺得勒，一個月減掉13金，真的是不錯哦！。36，，29，，59，，69，，0，，這是店，加的喂，想美可以去哦！！

雷區八，持續不開心

產後抑鬱不是鬧小脾氣，而是產婦由於激素迅速回落和角色的轉換造成的身體及心理的一系列真實的反應。我經常聽有過來人說，現在想來沒什麼大不了，但當時就是想不通，每天以淚洗面、睡不著覺，嚴重時還有尋死的念頭。由於女性產後雌激素水平急劇下降，傷口還未癒合，又可能有哺餵母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到抑鬱，甚至哭泣。

產婦最需要身邊人的關懷，家人朋友們要多來陪她聊天減壓，而不是刺激她你奶水行不行、孩子能不能吃飽、別老盯著手機、孩子是不是這不好那不好了blabla。丈夫及家人也要多多給予支持，幫助新媽媽渡過這個難關，媽媽懷胎十月已經很辛苦，好不容易寶寶呱呱墜地，別讓坐月子成為媽媽的又一道邁不開的坎。

雷區九，手機電腦長時間把玩

坐月子還有一件難受的事兒，就是無聊，如果不讓玩手機，把大把無聊的時光除了看孩子就是發呆，成天在那腦補，有時候還會把胡思亂想當真，和老公較勁也和自己彆扭，手機電腦自然成了我們解悶的娛樂工具。但是不要頻繁看電子產品，月子期間產婦視網膜是最弱的，手機電腦等電子產品輻射大，不利於視力的恢復。而且用眼過度會使視力更弱，日後難以恢復。所以適當的控制一下把玩時間，或者聽聽音樂也可以。

雷區十，月子只坐30天

在民間都有一個說法，那就是孕婦產後要進行一個月的修養。多數媽媽都是在30天后就結束了坐月子。其實這樣的天數是並不能給媽媽們產後帶來很好的恢復。分娩後的子宮大概需要6個星期左右才能夠恢復到生產之前的狀態。如果說像之前的30天就結束坐月子的話，很容易引起子宮下垂。

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關鍵字: 月子 坐月子 產婦

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