李俊書畫工作室
57歲練深蹲，是可以健身強體的！
至於腿是變粗還是變結實，只要開始練習了，腿部肌肉肯定會變結實緊湊！腿變粗，這個問題，因人而異吧！
深蹲，負重深蹲的話，那是一個無氧運動，如果不是負重深蹲，並且，動作頻率很慢的話，它就是一個有氧運動，這個具體看訓練的幅度。
深蹲可以很好地鍛鍊到我們的臀部，成就一個美麗的臀部；深蹲還可以鍛鍊到我們的腿部肌肉，塑造一個完美的腿型；深蹲，它需要用到核心力量，可以鍛鍊我們的腹部肌肉，讓你擁有的腹部更緊實！當然，最重要的，深蹲，會消耗比較多的卡路里，會減脂，並鍛鍊到相關部位的肌肉！是一個好的運動！祝你向著美好健康的生活靠近！加油！
韓芳兒的佛系人生
我認為鍛鍊深蹲和年齡大小沒有關係，是和我們身體裡的體脂有關係的。
體脂含量低的本身較為苗條的，練習深蹲，能夠使肌肉變得發到，具有一定的增肌效果，腿會慢慢變粗、變得有力量。
體脂含量高的如果是練習深蹲的話，能夠幫助消耗多餘的脂肪，腿部贅肉消除，腿自然會變細。
負重深蹲會使腿變粗
所謂的負重深蹲是指帶有槓鈴或者是其他重物進行的深蹲。負重深蹲的時候，大腿承受的重力要大得多，能夠使肌肉得到有效的鍛鍊，加強肌肉的力量以及體積。如果是想要增肌的話，可以進行負重深蹲，讓腿部肌肉變得更加發達。
深蹲不能使小腿變粗變細
深蹲主要是對大腿肌肉產生刺激，不管是負重還是不負重進行深蹲都不會對小腿肌肉產生強有力的刺激。所以如果是想要練習深蹲的話，一定要注意配合小腿肌肉的刺激，以免大小腿差別太大。
YTY178
只要是科學的長期的鍛鍊，適度的刺激大腦心血管系統和肌纖維，合理的飲食營養保障，充分的休息時間保障，你的肌肉圍度會增加，體脂率會接近優秀程度。當然，無氧有氧應該齊頭並進，而且運動量一定要掌握好千萬不能過量，這樣吧，告訴你一個簡單測試運動量是否合適的辦法：每天早晨醒來第一件事就是測心率，多測幾次，記錄下來，然後鍛鍊，鍛鍊完測心率，一般不要超過150。第二天早晨醒來後測心率，如果與昨天一樣，好！如果高了，就適度減少，同時多休息以便恢復。
體育經紀人劉方
只要不是太專業的太大強度的練習，練習深蹲是不會把腿部練得過粗的，57歲的年齡，骨骼開始慢慢的老化了，是不建議經常練習深蹲的，因為深蹲這個動作在練習方法上稍有差錯，對膝蓋的損傷會是很大的，慢跑，跳繩等鍛鍊方式都能夠很好的鍛鍊到腿部的，健康最重要，中老年人健身運動一定要量力而行哦！
運動養生大紅哥
這樣的年齡不建議做超負荷運動！研究表明超過六十歲的話！像爬山！長時間跑步或行走都會傷及腿部關節！關節裡有一種潤滑劑年齡越大分泌的越少！長時間的運動會導致磨損過度導致腿疼！即使體質很好的話！也要適可而止！不要過度！
農村小繁子
深蹲是不會腿變粗，只有蹲扛鈴才能使腿變粗，深蹲是健身之王！我今年57月了，每天堅持練深蹲，還有引體向上，身體啥病沒有就等侍退休
七公49370
可以練粗，60多歲都能練粗，練前先熱身。切記不可操之過急。循環漸進。
桂東靚仔
不分年齡界限，可以的完全可以
夢想1080
這個要看你的強度，如果每天都練，次數多，營養也跟上，然後結束以後放鬆腿部，是能粗的，但也不會有多粗，畢竟57歲也算高齡了
冬瓜在路上
更加強壯。
