太極星空
目前不管是生活在城市的80後或者是90後，很多年輕人都是有負債，曾經有個統計，目前90後的平均負債在13.5萬元。
向您說的欠款30萬，可能在您身邊這樣的人大有人在，所以心態要先放正，這樣說不知道您心裡邊是不是多少有點安慰。但是話說回來對於債務你就聽之任之，還是要想辦法解決的！
首先你要對自己欠款分析，是什麼原因導致的欠款。是否有不良的嗜好，比如說網賭啊等等，假如是就第一時間戒掉，這個是個無底洞！如果沒有的話從現在開始就要做一個還款計劃，有目標才會有動力，焦慮一般是你不知道該做什麼，人一閒下來就會胡思亂想就會焦慮。所以要結合你目前的情況不管是工作也好，還是其他的，把手頭工作先做好，最起碼你要保證目前知一個收支平衡，不能讓欠款繼續增多！
最後就是想辦法開源節流，只要努力賺錢，欠款早晚會還完。
豫見捌零後
負債30萬，根本不算什麼。本人半年前負債120萬，6個月通過實現自身價值，目前已清除全部債務。
2019年夏天，因為投資失敗，工資欠了15萬，房租35萬，客戶賠償70萬。也是生不如死，手上也沒有任何東山再起的資金。於是在家閒了2個月，每天打遊戲，睡覺。然後就是在網上找工作。後來接到一個公司的面試，是一家專門從事嬰幼兒水育早教品牌加盟的公司。我的工作內容就是讓別人加盟。剛開始幾天，對專業上的東西完全不懂。後來看到很多來加盟的基本上都是生過孩子的媽媽。大部分媽媽生完孩子後，在家帶孩子又過2年，與社會脫節非常嚴重，所以交談起來沒有太多的商業性，就是聊家常，很談的來。說實話，做這個加盟比較容易，有市場前景，一般三四線城市開的也不多，投資也不大，利潤非常高。1個月的時間就做了12單生意，每單提成6000塊錢，一個月就拿了7萬多。第二個月由於國慶節放了9天假，除去雙休只上了14天班，只做了6單，但是也拿了3萬多塊錢。我其實當時還是很滿意這個工資的，但還是不習慣根別人打工，就辭職了，想自己出來做。
後來，我又註冊了一家公司，專門做水育早教的加盟。由於這個行業需要設備，我就跑去深圳，上海，北京，江蘇等地方去參加相關設備的展會，認識了很多設備供應商。回來後，我又去本地幾家專門培訓月嫂的機構讓她們長期提供有專業知識的員工，準備先開一家自營展示店，這樣可以讓來加盟的客服更直觀的瞭解我們的項目和品牌。然後就開始正式運營了。
經歷了6個月，加盟了20多個加盟商，每個加盟商收9萬，扣除費用，盈利也有100多萬。自營店每個月收入也有4萬左右，畢竟事業剛剛開始，還算是比較滿意了。所以，欠債不要緊。關鍵是人挪活，樹挪死。要動起來，主動去尋找機會。一味在家裡，晚上計劃千萬條，醒來又開始迷茫，這絕對是死路一條。
股壇狙擊手之小白
針對欠款30萬很焦慮的問題，我做個回答能夠解開你的心結，先這麼說，其實我也是一個負債者，負債也有二十萬左右吧，是因為我前兩年做了一個玩具實體店，因為晚上電路短路，引起火災，導致整個實體店貨源都燒完，一夜之間賠光了，從此就背上負債，每天過著還款得日子，銀行催收，網貸催收，各種得催收影響著心情，我在此也總結出幾點我怎麼應對。
一：先靜下心來，把所有的欠款都整理出來，有哪些上徵信得，哪些不上徵信的，然後數額大小列出來，總欠多少，因為什麼欠款得，自己好好想想，
二：接下來數額都列出來了，然後接著找個正式得工作，一個月都能結工資得，然後還能利用下班得時間做個兼職什麼得，多一份收入，然後掙到得錢先緊上徵信得還，一個一個得還，如果上徵信得欠款數額較大，你可以主動聯繫銀行和貸款公司進行協商能否減免點罰息和利息。
三：接著說下，遇到催收人員電話催收怎麼辦，催收電話是要接的，畢竟欠款人是我們。我們接通進行協商。如果我們把情況說清楚了。他們還進行暴力催收 那就一天接三個電話就行了，多了不用接，如果他們要爆通訊錄就爆吧，面子都沒了，還怕什麼呢。一定要看開一切。
最後一點就是首先你要放平心態，開開心心得，沒有過不去得砍，不就是欠點錢嗎。慢慢還有什麼大不了的，先把身體照顧好，有個好身體才能掙到錢。別多想。身體是革命得本錢，身體是最貴得資本。記住，沒有過不去得砍。開開心心得。
希望我得回答能夠幫助到你。祝你早日上岸。加油(ง •̀_•́)ง
凱瑞vlog
其實小編已經看到好多有相似經歷的人，他們也異常迷茫，所以小編想給大家一些建議，希望大家早點上岸！
1.一定要和家人坦白！
一方面可以減少被爆通訊錄的心理壓力，一方面家人能幫你用部分積蓄或者信用卡等方式還一部分錢，至少正規銀行的利息相對是比較低的！千萬不要因為所謂的面子自己硬撐著！
2.不會坐牢的！
信用卡之外的一切貸款，都是民事行為，絕對不可能導致你拘留或者坐牢。
就算是報了警，派出所最多隻能應公民要求提供協調談判的場所而不能參與這樣糾紛的。法院傳票都是由法院郵寄送達，不會由其他人轉發，如果欠的金額不是很大，大部分所謂的電子法院傳票都是假的！
3.好好工作
把所有債務列出來，欠多少、應還時間還有金額。看哪些可分期，整理出還款規劃。任何同意你只還本金不還利息的貸款平臺你都要努力每月還一些，表明你有還錢意願，哪怕還得不足。
同時一定要擦亮眼睛，不要被網上什麼“洗白徵信”之類的給騙了。
4.別怕被起訴 ！
你接到任何催款電話都可以回答實在是還不起了，要求只還本金不還利息。否則就請對方起訴你走法律程序，這點你也可以主動聯繫貸款平臺協商。
貸款平臺並不是不敢起訴，只是為了維護自身最大利益，如果通過起訴，追回的錢只是本金加少量利息，並且起訴的成本較高，小貸金額多半不足以支撐貸款平臺來起訴你。
5.保住一張信用卡！
如果你現在還有能正常使用的信用卡，一定要拼死維持住！現在很多網貸都上徵信了，就算現在不上，未來也有接入徵信的可能，就像曾經的支付寶的花唄、借唄、生活號：曉星科技、招聯金融等等，都看似不上徵信，但逾期一定會有信用汙點。
即使你還清所有債務後徵信也會很難看，如果有這麼一張信用卡，可以留下一段穩定的信用記錄，五年之後還能重新做人。
最後小編想說別做傻事，別做傻事，別做傻事。人生還很長，這些事我們已經做的夠傻了，別再傻了。而且也不要想著跑路不還，人生才剛剛開始，不還的話一生都要活在黑暗中 。
小鹿債務顧問
負債並不可怕，只要有足夠的現金流就可以。可怕的是有負債又沒有足夠的現金流？如果真是這樣，焦慮也沒有用，需要想辦法去融資，並努力增加收入來源的渠道，開源節流。
在當前這種疫情影響之下，國家及一些金融企業在貸款業務上面的支持比較大。
負債在現在社會，特別是當房地產、互聯網金融和網絡小貸快速發展的近幾年，己經成為一個非常普遍的現象，甚至很多沒有收入來源的年輕人都揹負上了不少的債務，高負債己經成為這個社會的一個病態。
特別是在此次新冠肺炎疫情影響下，全國大範圍經濟停擺一個多月，即使逐漸復工復產，經濟恢復到春節前的水平還需很長時間。
在這長達1到3個月的期間，對於絕大多數小微企業主、個體工商戶、無固定工作的個人而言，沒有收入或相交之前很少的收入根本沒法應付當前正常水平的支出，特別是對於那些沒有存款，甚至高負債的人或家庭而言，是致命的打擊。
就像衡量企業的財務狀況，有《資產負債表》、《現金流量表》和《利潤表》，客觀全面的衡量個人及家庭的財務狀況，也可以用這三張表格或從這三個方面。
我們看債務的時候也要同時看我們的資產是否有相應的增長，資產負債比率是多少？而不應該只看負債。有負債並不可怕，只要我們有足夠的現金流支撐日常的支出，維持個人及家庭正常的生活以及事業的正常運轉。就像京東，京東為什麼能夠連續虧損那麼多年依然不倒並不斷地發展壯大，就是它有足夠的現金流。
想起馬雲曾經說過的這句幽默，一個人負債五萬元，說明他有責任；負債20萬元，說明他了解金融；負債50萬元，說明他有還款能力；負債5000萬元，那他一定是一家上市公司的老總。
對於企業而言，負債也是一種能力，它是反映企業財務狀況和經營水平的重要標誌。
欠款30萬並不重要，重要的是有沒有足夠的現金流？有足夠的現金流，就沒有必要焦慮。若沒有足夠的現金流，焦慮也沒有用，現在需要做的是去融資以取得個人、家庭、事業正常運轉的現金流，同時努力去開源，不斷的增加收入來源的渠道。
大小豆談心說理
欠款30萬，對普通人來說，絕不算少，也難免焦慮。
焦慮的原因，主要在於還款的壓力，害怕能不能還的上，何時能夠還清欠款，如若無法償還，又將面對怎樣的後果？
而欠款的原因也分很多種，我們來一一分析。
1、創業失敗，因而身負重債。
這樣的例子，日常生活中並不少見，我就是其中之一。不過好在，我個人在創業時所投入的成本並不大，並且有合夥人共同承擔風險，所以總體下來，所欠的款項還算可以接受。但即便數額較大，一時無法償還，這也在我預估的風險之內，畢竟創業成功者為少眾，必須得做好心理準備。
30萬，對初期創業者來說也不是個小數目，更何況創業失敗者。但往往這類人，本就是不甘墮落，是積極上進之人，無非是臥薪嚐膽，重新再來，何故焦慮？
合理安排好還款計劃，待來日咱們東山再起。
2、因為某些意外、災難等不可抗力而欠款
人生幾十年，總有些難以跨越的坎。
我有個朋友，是單親家庭，幾年前他母親重病，花了不少錢，還欠了不少外債。結果呢，一個人省吃儉用，除了正式工作之外，還身兼多職，賺點外快，一年當中幾乎沒有休息日可言。幾年下來，不僅他母親的病基本痊癒，而且也還清了小几十萬的欠款，唯一不足的是，因為忙於賺錢，疏於往來，到現在還是光棍一個。不過我想憑藉他務實、勤奮的人生態度，又何愁桃花運不來呢？
3、因為某些不良嗜好，欠下鉅款。
這類人就更多了，往往自控能力極弱，而且收入與支出逆差巨大，卻染上了一些不良習性，導致債務累累。
說句不好聽的話，這完全是咎由自取，往往最受傷和無奈的，卻是他的親人眷屬。
親者痛，仇者快，用在他們身上再適合不過。
我反倒覺得，這類人已經習慣於這樣的生活習性，區區幾十萬欠款，未必能引起他們的焦慮。
如若真的焦慮了，那才叫好事，說明他們本性未泯，說不得能改過自新，重新做人。
以上，歡迎大家補充和評論，總結一點就是，如何能擺脫欠款的焦慮，完全取決於你看待此事的態度。
整天自怨自艾，沉於墮落，不求上進，這才是產生焦慮的根本。
多澤
欠款是很常見的事情，不僅人與人之間存在欠款，企業與企業之間也存在欠款現象。欠款30萬，很焦慮可以通過以下三種方式消除焦慮。
第一、弄清楚導致欠款的因素。欠30萬的款項，是一個不小的數目。我們要弄清楚為什麼會欠款30萬，讓自己心裡明白欠款的來龍去脈，心裡有底了，才有還款信心，和還款計劃。
第二、充分利用自己有價值的其他資產。欠款後，我們要盤點自己有多少可利用的固定資產。然後將使用率不高的，價值不錯的套買變現，對欠款進行償還，以減輕欠款壓力，減除焦慮。
第三、深入瞭解欠款結構。要了解欠款的結構，和歸還期限。把小額容易還的先還上，把大數目化成小數目，逐步償還。這樣就會減輕焦慮。
總之，欠款是很正常的，總有解決的辦法。前提是要對自己的欠款因素，結構，自己可以利用的資產進行徹底的瞭解，才有可能樹立信心和勇氣去制定償還計劃。有了清晰的還款計劃和方向，焦慮自然解除了。希望我的回答能幫到您。謝謝！
辣椒煮粥吧
欠款30萬，不算少多但也不算少.
通常對於初次創業的人這可能是他們經年的積蓄，對於沒有工作收入的學生和老人，對於廣大農村的普通農民，30萬借款絕對不是比小數目. 面對這筆鉅額借款，你怎麼能不焦慮呢？焦慮是正常的，不焦慮絕對不正常. 你強大的心理素質讓人羨慕妒忌恨的.
參照商業房貸20年(240期)還清，還款利益4.9%計算，月還貸金額要1963.33元. 換成民間借貸，利息普遍高銀行很多，且屬於短期借貸限定的還款時間普通較短，通常用於高額回報率的投資，高回報與高風險相伴隨，但是其面臨的還款壓力也要大很多. 現在疫情期間大家都很少外出，對於一些行業如旅遊業電影業餐館行業等的衝擊是非常大的. 如果你是創業者，且你的投資項目剛好受疫情影響嚴重，面臨投資失敗的風險，而投資的錢又是借貸的，那你的焦慮是非常正常可以理解的. 此刻是需要你殺伐決斷的時候.
如果損失不可避免，那你就要快刀斬亂麻，適時止損，以避免進一步造成100%的損失. 這需要非常大的勇氣和決斷. 在做決定時可以多聽聽他人的意見. 但是別人如何給意見都行，拿定主意承擔自己的只能是你自己. 然後制定相應的還款計劃. 並嚴格按這個計劃執行. 對於那些沒有積蓄平常大手大腳花錢慣了人，因為要還款你可支配的金錢劇減，這對你的自控力是一個巨大的考驗. 這個你要做好心理準備. 要自己立個 Flag 堅定自己必須的信念. 這個過程是相當難熬的. 有的人根本熬不下去. 有些人就是因為熬不住轉而變成卡奴周身卡數，進一步深陷欠款泥沼不能自拔，嚴重影響正常的工作和生活.
萬事開頭難. 當初借款有倉促有多興奮，現在還款就有多困難. 當你成功地進行第一期還款後，你的焦慮就會減少很多. 每一次成功還款都是對你的正面鼓勵，讓你的心態變得更積極，雙手變得更有力量重新認為自己可以掌控自己的人生.這樣焦慮自然就離你遠去，晚上又能睡得香了.
所有的焦慮都是來源不確定性，對自己的否定和懷疑，所以信心的重塑信心對減少焦慮是非常有效的. 最有效的方法就立即採取行動.在行動中調整計劃.所謂實踐是檢驗真理的唯一的標準.
你要在法律許可的範圍內儘量讓自己有正常的收入. 並且收入的方式可以多樣. 總之就是要開源節流. 不要因為面子抹不開而變成守株待兔者. 世上沒有救世主只有自己救自己. 積少成多積腋成裘. 現在有人說存錢是最大的自律，你造成嗎？
這種焦慮其實也提醒我們在借錢時要三思而行. 謀定而後動，適當考慮些後路是必須的.畢竟你爸不是不是那種有錢人可以讓你任性而為的那種於. 可能30萬對某些人就是毛毛雨，於你卻是傷筋動骨. 事情過後你下次是不是學會悠著點呢？
希望我的回答對你有所幫助.
夢姬
網貸沒辦法，要是信用卡的話還有辦法，我是用的銀聯的還款軟件來還的。最少可以週轉下。希望能幫到你
潤宇餘生
1調整好心態。2做好計劃，包括資金計劃和生意安排。3吸取教訓、穩紮穩打，切不可操之過急。4遇事多和家人或值得信賴的朋友商量。5做自己喜歡和擅長的事，切不可輕信別人，涉足陌生行業。否則你又得交學費了。6擺正心態，面對現實，往前看。不要天天幻想著天上掉餡餅，而是面對現實。要知道逃避現實是沒有任何用處的。
7看清自己，有多大能耐。年青人敢創業勇氣可嘉，但是要知道你自己真的就具備創業的能力了麼。失敗是不是因為能力不足，所以看清自己，能力不足就要承認。
8能力不夠好好學習，不要好高騖遠。在能力還不夠的情況下還執著於創業是一個不好的想法，你只能夠重蹈覆轍再次創業失敗。你要做的不是繼續創業，而是看看自己缺乏團隊還是專業能力等等，能力不足就去學習。
