善用碎片化時間，是個人成長的必備技能
對於普通人而言，人與人之間的智商，差距都是很小的。
拋開出身、運氣不談，隨著時間的推移，大部分人的區別和差距，基本都來自於對“碎片化時間”的利用效果的區別。
尤其是近年來，隨著智能手機的普及，絕大多數的人都把以分鐘甚至以小時計的時間，全都花在了諸如“抖音、快手、吃雞”等娛樂平臺上，長此以往，人的精神狀態和能力都會受到很大的影響。
如何利用碎片化時間，決定了你的能力、心態、成長的結果。
今天老布就和大家分享一些如何利用好“碎片化時間”的思路和做法，希望能給大家一些幫助。
所謂的“碎片化時間”，就是說不是很大段的時間，咱們這裡就暫時先把時間限定在1天之內。由短到長，給大家一些建議清單，值得一試哦。
1、不到1分鐘的時間
>靜下心來，做幾個深呼吸，平復下心態，對心理和身體都有好處。
>站在窗口看看天，藍天白雲是最好的平復心情和開闊思路的辦法，而且還是免費的，大家一定要充分利用起來哦。
>站起來伸伸懶腰，現在大家工作的時候基本都是埋頭在電腦前，隔個把小時站起來伸伸懶腰，勞逸結合，一舉兩得。
2、幾分鐘的時間
>讀一篇美文或一首詩：文字是療傷的良藥，也是陶冶情操提升自我的良方。
>閉目養神：精神狀態會直接影響到身體狀態和工作產出，千萬不要小看它的功效。
雖然我們無需像佛家所說的閉目打坐那樣儀式感十足，但花幾分鐘的時間，清空內心閉目養神，作用還是很大的。
3、1-2個小時的時間
>聽一張專輯：找出一段時間，把自己的思緒沉入到一段美妙的音樂中，妙不可言。
>做一頓飯：我們的人生，除了工作，家庭是更重要的，做一頓飯，和家人一起品嚐享用，是進行家庭氛圍建設的好辦法。當然，作為它副產品，廚藝的提升也是非常令人振奮的。
4、半天的時間
>看場電影：看電影是勞逸結合的一個好辦法，花半天的時間，去影院看一場自己期待已久的電影，把自己融入到電影構造的虛擬場景中，與劇中的人一起哭、一起笑，是調節心情的一個好辦法。
>讀一本有營養的書：讀書學習是應該堅持一輩子的事情，好書不僅能給人知識，還能給人力量、啟迪人思考問題的框架和模式。堅持每個月都至少精讀1-2本書，持之以恆，整個人都會有躍遷式的提升和變化。
>去公園散散步：現在的都市一族，鄰里關係基本都等於0了，很多人工作日就是家裡→公司兩點一線，到了週末就完全窩在家裡看看電視刷刷劇。多找一些時間，去公園散散步多親近親近自然吧。
希望大家都能提升自律性，把所有的碎片化時間都充分利用起來，無論是讀書學習、還是思考、還是聽音樂，記得一定要張弛有度、持之以恆。
積沙成塔、集腋成裘，日積月累之下，一定會得到超出預期的收穫的。
老布，從業15年的互聯網職場老兵，與大家分享所思、所想、所得。
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