善用碎片化时间，是个人成长的必备技能
对于普通人而言，人与人之间的智商，差距都是很小的。
抛开出身、运气不谈，随着时间的推移，大部分人的区别和差距，基本都来自于对“碎片化时间”的利用效果的区别。
尤其是近年来，随着智能手机的普及，绝大多数的人都把以分钟甚至以小时计的时间，全都花在了诸如“抖音、快手、吃鸡”等娱乐平台上，长此以往，人的精神状态和能力都会受到很大的影响。
如何利用碎片化时间，决定了你的能力、心态、成长的结果。
今天老布就和大家分享一些如何利用好“碎片化时间”的思路和做法，希望能给大家一些帮助。
所谓的“碎片化时间”，就是说不是很大段的时间，咱们这里就暂时先把时间限定在1天之内。由短到长，给大家一些建议清单，值得一试哦。
1、不到1分钟的时间
>静下心来，做几个深呼吸，平复下心态，对心理和身体都有好处。
>站在窗口看看天，蓝天白云是最好的平复心情和开阔思路的办法，而且还是免费的，大家一定要充分利用起来哦。
>站起来伸伸懒腰，现在大家工作的时候基本都是埋头在电脑前，隔个把小时站起来伸伸懒腰，劳逸结合，一举两得。
2、几分钟的时间
>读一篇美文或一首诗：文字是疗伤的良药，也是陶冶情操提升自我的良方。
>闭目养神：精神状态会直接影响到身体状态和工作产出，千万不要小看它的功效。
虽然我们无需像佛家所说的闭目打坐那样仪式感十足，但花几分钟的时间，清空内心闭目养神，作用还是很大的。
3、1-2个小时的时间
>听一张专辑：找出一段时间，把自己的思绪沉入到一段美妙的音乐中，妙不可言。
>做一顿饭：我们的人生，除了工作，家庭是更重要的，做一顿饭，和家人一起品尝享用，是进行家庭氛围建设的好办法。当然，作为它副产品，厨艺的提升也是非常令人振奋的。
4、半天的时间
>看场电影：看电影是劳逸结合的一个好办法，花半天的时间，去影院看一场自己期待已久的电影，把自己融入到电影构造的虚拟场景中，与剧中的人一起哭、一起笑，是调节心情的一个好办法。
>读一本有营养的书：读书学习是应该坚持一辈子的事情，好书不仅能给人知识，还能给人力量、启迪人思考问题的框架和模式。坚持每个月都至少精读1-2本书，持之以恒，整个人都会有跃迁式的提升和变化。
>去公园散散步：现在的都市一族，邻里关系基本都等于0了，很多人工作日就是家里→公司两点一线，到了周末就完全窝在家里看看电视刷刷剧。多找一些时间，去公园散散步多亲近亲近自然吧。
希望大家都能提升自律性，把所有的碎片化时间都充分利用起来，无论是读书学习、还是思考、还是听音乐，记得一定要张弛有度、持之以恒。
积沙成塔、集腋成裘，日积月累之下，一定会得到超出预期的收获的。
老布，从业15年的互联网职场老兵，与大家分享所思、所想、所得。
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