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平板支撐是一項全身運動，屬於肌肉等長訓練，雖然平板支撐能對腹部肌肉產生一定強度的刺激，但很容易受到其它因素的制約而無法達到刺激腹部肌肉生長的目的。具體原因分析如下：
1）平板支撐持續多長時間不一定取決於腹肌
平板支撐是一項針對全身肌肉的靜力訓練，除了腹部肌群外，臀腿肌群、肩背肌群、手臂肌群等都在參與。進行平板支撐時，任何一個部位的肌群出現力量不足的情況，都會使平板支撐終止。
因此，要想通過平板支撐來提高腹部肌群力量，除非在平板支撐訓練中，腹部肌群是全身所有肌肉中最先出現力量和耐力不足的肌群。顯然，對於大多數人來說，出現這種可能性的概率很小。
2）平板支撐能量消耗快
在平板支撐訓練中，幾乎所有肌群都參與發力，因此平板支撐消耗能量很快。當身體提供的能量無法滿足平板支撐繼續進行時，平板支撐會被迫中斷。身體為全身肌肉提供能量的能力，主要取決於糖原儲備量和心肺功能。
如果訓練者由於缺乏鍛鍊等原因，導致身體的糖原儲備量和心肺功能較低，那平板支撐就很難持續較長時間，當然也就很難達到鍛鍊腹肌的效果了。不過從另一個角度看，練習平板支撐對於提高身體的糖原儲備量及增強心肺功能是有不錯效果的。
3）平板支撐很難持續較長時間
由於平板支撐對熱量消耗很大，因此無論是持續訓練，還是分組訓練，都很難在一次訓練中持續很長時間。當進行平板支撐訓練時，身體的供能方式會逐漸由有氧氧化供能轉變為糖的無氧酵解供能，而無氧酵解會產生乳酸等酸性代謝產物加大肝腎負擔。因此在平板支撐訓練中，一定要量力而行，強行堅持訓練會損害肝腎功能，危害身體健康。
綜上所述，對於一般人而言，通過做平板支撐很難達到練腹肌的目的。但堅持平板支撐訓練，對於促進全身肌肉均衡發展、增強心肺功能具有良好效果。
最後需要說明的是，平板支撐作為一項全身訓練，雖然很難起到增肌效果，但對於防止全身肌肉流失、提高肌耐力、塑造肌肉線條具有重要意義。
