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你好，看到標題想到自己，不過我還是說一下我是怎麼熬過來的吧！那段時間很難熬，總是會沮喪，難過，自卑，心中五味陳雜，工作老分心，做錯事，結果沒辦法，我換了環境，去了遠方。
剛到一個城市陌生孤獨，深夜裡一個人躺床上蜷縮在一起，無邊的委屈，不敢哭出聲音，就那樣無聲的眼淚，熬到熬不住不知道什麼時候睡去！大早上醒來很早起來坐在床上發呆！到了上班時間趕緊洗漱上班！亂了生活節奏。
不過隨著時間的推移，雖然沒能放下，但也能收放自如了！她就在我心裡，哪又怎麼樣那，魔不滅那就讓它存在吧，人本來就要面對挫折每一段不好放下的事，只是時間沒能把我們的內心擴大，只能用更久的時間讓它平復在內心的角落！只是不會再為這個事情胡思亂想。
歐雅金馳
讓自己放下，不要去在乎，讓自己的心不要那麼堵，這麼累！這是曾經的自己真實經歷過的。
只能是漠視，但是心真的很堵！堵的每天睡不著覺，睡著了也一直做夢，每個夢都大同小異，找不到回家的路。每天半夜二三點都會醒來，想喝水，面色也變黃黑黃黑的。
這是一年前的我。
我的情況比較特殊，一個人被他們一家人聯合著騙，後來是如何做到的讓自己放下？
在意料之外，情理之中的突然就分開了，遠離。事情並沒有因此而結束，還有些比較複雜的事等著我去解決。
但現在的我已經能一覺到天亮了。
一直告訴自己放下，不要計較，然後慢慢忘記。把一些已成事實的事，當做人生中的故事，也許在某一天會寫出來還能掙點稿費（只能這樣安慰自己）。
人生那麼長，誰還沒碰到過一些破事！既然是破事，那就當垃圾處理了！丟掉，清空自己的心。多做些自己喜歡的事，可以轉移自己注意力。然後給自己定個可以完成的人生目標，努力點去完成。
祝好運！
默守成龜我是誰
分享我的經驗！遭遇背叛，當時覺得天都塌了，完全無法相信，不敢相信枕邊二十年的人會那麼無恥，還說是我的問題，他沒有錯！一個月暴瘦15斤，所以時至今日，我覺得男人背叛的好處就是你可以迅速減肥！最初也沉浸在痛苦中，身體也不好，漸漸醒悟，我死了，其他人就得意了，我的孩子就有後媽了，我二十年辛苦打下的江山都得改旗易幟了，憑什麼？女本柔弱，為母則剛！幸運的是我的孩子小小年紀堅決站在我一邊，一個任性妄為的孩子一夜之間長大，變得沉默，懂事，我真是慚愧至極，我有什麼理由沉浸在一個爛人爛事中呢？我開始找著事分散注意力，分居，工作更投入，鍛鍊身體，和朋友一起玩，做好一切獨自生活的準備並提出離婚，男人反而猶豫了，也許是還愛著孩子，也許是面子，總之不知道啥原因，男人拖著，我也不著急，雖然我受到這麼大的傷害，但是我也反省自己在這段婚姻中的問題，不為繼續，只為將來！男人捨不得孩子，怕孩子將來不認他，我們暫時達成一致，因為孩子正處於學習關鍵時期，我們為孩子保持現在的狀態，我同意了，我仍然過自己的日子，只關心孩子和我自己，孤獨難念，但是有時覺得生活還挺好的！所以過程是必須經歷的，沒有人是聖人，一下子就能捨得，就能放下，你想清楚自己要什麼，當前要解決什麼就知道放下是對自己負責，對未來負責！
想你的三里清風
兩千年開始我的兩個老人輪番有病，嚴重的接近癱瘓，請保姆根本幹不下來。為照顧老人我只好放棄作事，專職伺候二老。
我父親患的是再障需要三天輸一次血小板，不然他的臉上有一個囊腫就破了，火辣辣的疼，疼的哭作為兒子能不管嗎？拿啥管，費用很大，沒有錢只好去借。
為還兩個老人看病欠的錢賣了住房，之後房價暴漲，我連累帶急患上了甲亢型心臟病，失去了竇性心律。
我的病需要作手術，為湊手術費拼死打工作保潔，累的我低血壓暈厥無奈只好放棄工作。
社區查出我打工掙錢取消了我的廉租房和低保，之後再也不給辦了。
照顧我的兩個老人用了十九年，如今二老都已去世我已54歲，無妻無子心臟病喪失勞動力，眼下靠之前湊的手術費生活，這點錢一但用完我將淪為乞丐。
通過某平臺發起眾籌，向社會求助，根本沒人搭理我。
我沒有家了，再也買不起房子了，西安周邊的二手房最低也要三十幾萬，身體有病又不能像常人一樣靠勞動掙錢，房租拿啥交，有房子起碼有個窩，要飯拾荒就能活。
我想去三亞，那裡的冬天不冷，可以睡馬路，也許我睡到馬路上的一刻，我的心臟病就會好，因為那一刻徹底沒有壓力了，放下了。
用戶三個優
先想一下都有哪些事放不下，為什麼放不下，你又為什麼去在乎，能力趕不上慾望，才會覺得特別累，你的要求太多，慾望太多，你還沒有能力做到，就會特別堵，特別累。
我曾經也那樣，喜歡的人不喜歡我，求而不得。我想開店想做買賣不給別人打工，最後我開店了，喜歡的人卻嫁給了別人，開始也鬧心，也覺得放不下，後來想想為什麼不喜歡我，大概是因為我窮，什麼都沒有，憑什麼讓她喜歡我。
後來不那麼窮了，還是光棍。還是沒有喜歡我的人，現在是因為我胖，開始窮就賺錢唄，現在胖就減肥唄，有目標就行，有目標就沒有做不成的道理。當然了我想法簡單，我的內心也夠強大，我不依靠別人，也不期待別人為我做什麼，也一直在改變自己，也為以後一輩子光棍做準備。
多看些書，多懂一些事，自己自強自信內心夠強大了，就能放下了。不去期待任何人來給予你什麼，自己有多大能力幹多大事。就不會那麼累了。你可以不漂亮，也可以不富有，但就不能沒自信，自己去做一個可以吃虧的人，可以離開任何人，都能過得很好的人。離開你的人是他們的損失，永遠都是這個想法，就都能放下了
懷德馬龍
其實誰都想放下自己，誰都不想讓那些煩心的事總困擾著自己的生活，這件事做起來是很難的，換句話說，這是一個人本性所決定的，我們或許都聽說過本性難移這句話，這說明一個人要想真正的改變自己的本性，確實不容易。
我們常說宰相肚服腹能撐船，要想讓自己的心胸寬厚一些，夠容下那些令人頭疼的事，不被這些事情所困擾，可不是說做就做的，這是一個心態問題。可能生活當中我們也發現，面對同樣的事情，有的人就不以為然，而有的人則心事重重，這是為什麼？就是心態問題，換句話說，有的人能夠放下，而有的人就放不下。
我小的時候有個同學，他們家裡兄弟姐妹多，相互之間也不和，經常打仗，而且有好幾個還蹲過監獄，名聲非常差，而他們的父母則不以為然，該吃吃該喝喝，一點不耽誤，就這樣的家庭，如果換成一般的家長，恐怕頭都抬不起來，可人家一點事沒有，依然談笑風生，過的也很瀟灑，我不能說這個家長的做法是對的，但至少說，這對家長的心態還是值得我們去學習的。
朋友們，一個好的心態是讓自己輕鬆生活的前提和基礎，還是讓我們都從自己做起，努力的去改變自己，即便我們的肚腹不能撐船，能撐起個舢板也可以吧。
下面我就把我寫過的一首詩歌——放棄，貼到這裡，希望生活當中我們都能夠放棄了一些不愉快的事情，為我們都能有一個好的心態，加油吧！
不屬於自己的感情
不要過於珍惜
不屬於自己的人
不要過於痴迷
不屬於自己的路
不要留下奔波的足跡
不屬於自己的生活
都應從容放棄
驕然
放下不能靠任何人，只能靠自己。
放下分兩種：
一種是假放下，是在逼自己。假放下就會有無比的心痛心塞，這種感覺這樣的你是放不下的。如果沒有斬草除根的意志，那與其折磨著自己逼自己放下，不如再去試試拾起吧。假放下是痛苦了自己成全了別人。
另一種是真放下。一個人如果真的走到了能放下的地步，心已經學會了不再疼痛，更不會有心塞。那是一種平靜而平和的選擇，不帶有任何情感。一切結束了，是長嘆出心頭的一口濁氣，放下後神輕氣爽，眼神中都透著祥和。一定要分清自己是哪一種。
J請叫我大嘴
對於過去的事情，之所以放不下、在乎，心裡這麼堵、這麼累，是因為：
1、不願意接受事實
人之所以對過去的事情放不下，大部分原因在於不願意接受事實，它抗拒去面對這個讓它痛苦的事實，潛意識裡就會覺得這件事情的結果不是這樣的，就會自我安慰，覺得事情會變好。
這種自欺欺人的想法，只會讓自己越來越在乎，越來越放不下，越來越難過。
2、不願意承認自己也有錯誤
小薇對男朋友很好，簡直就是24孝女朋友，認識他們的朋友都說她男朋友肯定是上輩子拯救了銀河系，才有那麼好的女朋友。但是沒想到的是，男朋友最終還是跟她提出分手，理由是她太愛猜疑。
原來每次看到男朋友和別的女生說話的時候，她就會大吵大鬧，認為男朋友是在和她們搞曖昧，當她這個女朋友不存在。
但小薇卻認為之所以會這樣做，都是因為太在乎他。
儘管分手一年多了，小薇始終沒有從分手的陰影中走出來，責怪前男友不懂得珍惜她的好。
正所謂雪崩時，沒有一片雪花是無辜的。
一件事情或一段關係出現問題時，雙方都是有錯誤的，只不過主次不同而已。
你一味地揪著對方的錯誤不放，而完全忽略自己的錯誤。那麼最終你只會在這件讓你難過的事情裡，不斷地重演著你是怎麼受傷的，又怎麼能從傷痛中走出來。
怎麼樣才能放下，才能不在乎，心才能不這麼堵，這麼累呢？
第一、接受讓你痛苦的事實
事情已成定局，無論你怎麼放不下，都沒有可能改變了。除非有哆啦A夢的時光機，但是這種可能性為零。所以除了接受事實，你別無選擇。
你只有不去逃避這個讓你痛苦的事情，你才能發現導致問題的實質原因，找到解決方法。
第二、承認自己的錯誤
前面所說到小薇的故事，她之所以那麼久還沒從分手的陰影中走出來，是因為她不願意承認自己的錯誤，看到的始終是前任的錯誤。試問她又怎麼可能放得下對前任的怨恨，又怎麼可能不去在乎分手這件事情，又怎麼可能不難過？
只有承認自己的錯誤，你才能根治本質問題，你才能更理性地分析這件事情的前因後果，才知道導致這樣的結果，其實也是在情理之中。
第三、合理利用心理暗示，皮格馬利翁效應，早日放下讓自己難過的事情
過去的事情你越在乎它，你越放不下，心裡自然就越堵。那是因為你很消極的看待這件事情，始終覺得自己無法從發生的這件事情中的創傷中走出來。你潛意識裡都不認為你能放得下，你又怎麼能放得下呢？
正所謂想法改變情緒，情緒決定事情的走向。
我們可以採用心理暗示，利用皮格馬利翁效應來讓我們早日放下過往的事情。
所謂皮格馬利翁效應，就是你期望這件事情往好的方面發展，這件事情就會往這個方向發生。
假如你改變想法，認為這件讓你心堵的事情，其實是為了讓你變得更好，那麼你的情緒就會變得積極，就會期望自己從過去的事情中快點走出來。
結語：過去的事情，你越糾結，越難走出來。只有面對它，接受它，你才能真正放下。無論面對多難過的事情，如果你不改變想法，始終是很難從中出來。保持積極樂觀情緒，才能放得下，早日從傷痛中走出來。
棉花羽
放不下是執著，是腦袋的執念，是要的模式，要了要不到就會痛苦，所以我們要把要的模式變成給的模式，自然就舒服了！
具體怎麼做呢？首先學著把眼光往回收，內觀自己的心，帶著覺知，覺知是改變的第一步，覺知什麼呢？覺知事件帶給我們的主觀感受是什麼？不管是什麼感受它都是最真實的存在，先接納它，允許它的發生，然後思考為什麼自己會有這種感受？這個事件觸碰到我們內在哪個匱乏點，因為沒有匱乏就沒有痛苦，知道自己是因為什麼升起的情緒就會釋懷！進而改變我們的反應模式！從外求變成內省！其次，我們要學會承擔和付出，當我們能百分百承擔自己的需要和需求時，對他人就沒有那麼多執著和放不下了！付出會讓我們變得更有價值更有力量，一個有價值有力量的人是會主動創造的人，當我們在一段關係或者一個事件中學會主動創造美好體驗時，我們就不會執著於某個人或某個事件了，也就不會累了，自然學會放下了！同時喜悅之心就在不知不覺中悄悄升起了！
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不能放下，一是因為潛意識中的：如果我放下，就是承認這個事真的發生了，我再也沒希望了。不放下，其實是渴望仍然有關係，有連接。這是潛意識層面的，就是你不願意放下。不願意承受的後面的失落和悲傷。
其次是：因為不能放下，所以讓人很痛苦。你意識層面強迫自己要放下，你告訴自己說那個人那麼糟糕，你怎麼都不能放下呢？你怎麼這麼笨呢？但潛意識不願意放下，內在有兩個相反的力量在打架，所以你很累，很堵。
處理第一個，放下，就要允許自己悲傷和失落。告訴自己：那個事情真的發生了，我再也不能擁有了。必要的時候去心理諮詢師那裡尋求幫助。
對於第二個層面的處理：不要強迫自己放下，因為可能不能放下的那個過往，其實並不是只有糟糕的一面。讓你不能放下的是那個裡面的好的一面。就允許自己去感謝曾經的過往給你帶來的美好，那個部分其實是可以滋養你的。當你能從全面的視角去看待這個事情，你也比較容易放下。
以上是我個人的觀點，我尊重每一個故意和我觀點不同的人，以及你們的每一個觀點。
