心在哪裡，哪裡便是風景。
幸福晚年生活的最好狀態，是心與身的健康合一。有事做、有人愛、心有所期，晚年時光便多了一抹色彩。
疫情期間，因漫長而單一的居家防護生活，長輩們容易產生不安、焦慮、困惑等情緒，這也直接影響著長輩們的心身健康。
本期，我們特別邀請北京師範大學的心理學部專家王大華老師，為家人們解讀在封閉期間，如何關愛老人心理健康。
心有所棲
生活可期
— 正文 —
樂成恭和大家庭的朋友們，大家好。我是北京師範大學心理學部的老師王大華，今天與大家分享的內容是在封閉期間，我們如何關愛老人的心理健康。
老人最好的狀態
有事做 有人愛
老年人的心理健康主要有兩個基本點：其一，有事可做；其二，有人關愛。做事可以滿足老人的主動性、自主性，從而實現自我價值，讓老人感受到自己對環境的一種掌控。有人關愛，是指老人在和別人的互動過程中，感受到人與人之間的連接與親密，心裡得到滿足和安慰。所以，這兩個基本點對老人來說非常重要。
眾所周知，現在由於疫情形勢依舊嚴峻，全民居家防護的時間也順應延長，但對於老人而言，他們明顯感受到兩個基本點的心理需求有所削減，所以會引發一些心理不適或者情緒失調。針對這種情況，我們應該如何幫助老人，減少內心失調的感受和症狀，平安度過封閉期呢？
疫情期間居家生活
陪伴是最溫暖的關愛
個人建議，還是應該從兩個基本點出發。在做事方面，我們可根據家庭環境、老人身體狀況、家人支持等情況允許下，去發現老人在生活中能夠參與、做決策的事情，這樣可以維持老人對環境的主動感和控制感。
在關愛方面，正值全民居家防護，這增加了老人和家人親密互動、陪伴交流的更多可能。對老人而言，陪伴是最溫暖的關愛。
- 年輕人在家，可以教老人幾項新技能，比如智能手機軟件的操作使用，並在過程中給予更多耐心。老人學會一項新技能，能實現自我成長的價值；
- 老人去發掘和培養自己的興趣愛好，比如藝術性、文學性的興趣，老人通過參與和展示作品，幫助他們表達心理的力量，維護他們的價值感和控制感；
- 通過強大的網絡平臺，我們增加與老人音頻、視頻、電話的互動溝通。老人通過溝通，仍然可以感受到人和人之間的親密和關愛。
以上就是今天與大家分享的內容，感謝您的收聽，希望對您的生活有所幫助。
此外，我們北京師範大學心理學部，針對新冠肺炎開通了心理支持熱線：4001-888-976，旨在為全國需要心理支持的民眾，提供線上心理疏導服務。該服務適用於急需情緒疏導和心理支持的人群，熱線電話開放時間為：每日早上6:00—晚上24:00，有需要的朋友可以撥打電話一對一諮詢。
下一期，將由樂成養老健康管理專家張秋林老師，為大家介紹“戰疫”時刻的用藥常識，歡迎大家繼續收聽，不見不散。
中國老年學會老年心理專業委員會副主任委員
中國老年學會理事
中國心理學會老年心理專委會副主任委員
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