如果問現在的青少年最感興趣的有什麼？很多人會答王者榮耀。
不知道從什麼時候開始，手機遊戲成了孩子們最喜歡的娛樂方式，甚至很多成年人也不知不覺地在遊戲上花費了大量精力。
各個年齡層的人都沉迷於遊戲，是否在預示著某些不可見的事實？比如就像簡·麥格尼格爾在《遊戲改變世界》中所說的：我們正在進行一場從現實到遊戲世界的人口大遷徙。
《遊戲改變世界》 圖片源自網絡
相比現實生活，越來越多的人更喜歡遊戲。可是，中國6億多的遊戲玩家，僅僅因為好玩就在遊戲上花費了大量時間嗎？其實不然。
和現實中的工作一樣，遊戲中的任務也需要動用腦力，甚至還需要反應速度和肢體協調力。他們為了一個操作練習千次百次，為了一次晉級不斷重複戰鬥再體驗不斷重複的失敗。
在這樣的過程中，很多玩家獲得的並不只有愉悅感，還有挫敗感和憤怒感。但即使遊戲讓他們身心疲憊，他們依然無法完全放棄痴迷的遊戲。
這讓人不禁充滿了好奇，為什麼他們對遊戲如此戀戀不捨呢？想回答這個問題，首先來看看為什麼會有遊戲。
有男有女的遊戲玩家
為什麼會有遊戲？
大概在3000多年前，呂底亞發生了全國範圍的大饑荒，本以為只有一年的災情卻持續了多年都沒有緩解。可是人們還要生存，怎麼辦呢？
情急之下，他們決定用玩遊戲來減少對食物的需求：一整天玩遊戲，再一整天吃東西。正是這個看似不合理的方法，讓他們撐過了本會餓死的18年。
我們日常生活中經常看到的骰子，經常玩得抓子兒、抽籤等，就是他們的發明。他們通過主動投入遊戲來逃避令人痛苦的現實，而這一舉動讓他們在不適合居住的環境中活了下來。
這些遊戲在拯救了他們的生命後，也逐漸流傳了下來。從那時開始，遊戲就成了人類生活中不可缺少的一部分。
現代兒童玩《抓子兒》遊戲
正因為娛樂一直是人類社會打發時間的重要方法，當電腦出現時，電子遊戲也隨之誕生了。
在最初，設計者們只是把各類休閒活動轉化為電子模式，比如井字棋、網球。直到1971年，一個麻省理工學院的學生髮明瞭街機，電子遊戲才真正發展起來。
這時，遊戲的樣式也就變得多種多樣，有單人遊戲有多人遊戲，有電腦端遊戲、手機端遊戲、電視機遊戲，甚至有的遊戲有故事情節有的沒有，遊戲進入了百花爭鳴的盛況。
從街機中的格鬥遊戲，到日本任天堂的《超級馬里奧》、俄羅斯的《俄羅斯方塊》，再到美國暴雪的《dota》、拳頭的《英雄聯盟》，遊戲最終在玩的基礎上，加入了多人同時在線交流。
至此，遊戲改變了必須跑到遊戲廳、朋友家才能和他人一起玩的處境，成了一個只要有臺電腦，不論身在何處都能約朋友的社交活動。
也因為好玩、刺激、花費少、方便等原因，遊戲，縱然已成為現代生活中不能缺少的重要活動之一。
《英雄聯盟》遊戲比賽的觀看觀眾
為什麼遊戲這麼令人上癮？
作為中國最火的手遊之一，王者榮耀曾經一度風靡各種場所，涉及到的人群有兒童也有中年人，每個年齡段都有人曾為它痴迷。
沒玩過這個遊戲，或者玩過這個遊戲，甚至痴迷過這個遊戲的人，可能都很好奇一個問題，為什麼大家對王者榮耀這麼上癮？它真的好玩到值得大家不眠不休不吃飯嗎？
其實，和其他爆火的其他遊戲一樣，除了好玩，更重要的是它們給了玩家以下三種感受。
手遊《王者榮耀》界面之一
- 日常生活中難以獲得的滿足感
對比遊戲，我們的日常工作顯得非常沒有成就感。努力用功學習未必看得到成效，認真工作可每天要做的事還是千篇一律，就連在家裡也有做不完的家務。
我們不少人做著感覺不真實的工作。在辦公室裡，你常常發現很難看到自己的努力產生任何有形的結果。——馬修·克勞福德
很多時候一天結束，我們難以回答“今天做了什麼事”的問題。接了幾次電話？解了幾道數學題？還是做了幾次飯？似乎每件事情在結束之後，周圍都沒發生什麼可見性的改變。
工作依然原地踏步，數學還是成績上不去，飯做好了反而產生了一堆垃圾。現實生活令人如此沮喪，遊戲卻截然不同。
比如在《王者榮耀》裡，不論玩家是擊殺了一個敵軍，還是推掉了地方一座防禦塔，都會對遊戲產生肉眼可見的影響。
被擊殺的人頭像變成了灰色，推掉的防禦塔不復存在，任何玩家做過的事情，都改變了遊戲的界面。而這，恰恰是我們日常生活中最渴望的事情——對周圍環境產生重大影響。
遊戲給予了玩家在現實生活中無法得到的滿足感，它讓一群痛苦掙扎的人，在幾個小時裡迅速得到了積極性的情緒獎勵。
玩手機遊戲勝利後
- 它使人不再懼怕失敗，始終保持著成功的希望
不用細想，也知道我們有多害怕失敗。上學時害怕考試不及格、工作中害怕談吹某個大單、結婚時害怕選錯了結婚對象，甚至有時候給朋友提一個建議也害怕被否定。
不論事情是大是小，每次失敗都能造成或大或小的心理壓力。週而復始地，我們做事開始變得畏畏縮縮瞻前顧後。原本第一次嘗試很可能失敗的事實，被我們強制性忽略然後要求一次性成功。
我們害怕失敗以後，再也沒有機會重新開始。
可是遊戲，給了玩家一次次重新開始的機會，它讓玩家不再懼怕失敗。所以遊戲玩家們知道，即使一次次失敗，他們始終保留有成功的希望。
壓力過大的表現
拿《王者榮耀》來說，每場5V5的戰局都有可能失敗，失敗關乎到他們在遊戲中的段位（評估一個玩家的遊戲水平）。但是即使失敗，如果完成地夠出色他們的戰績依然會被標記“mvp”。
這讓遊戲玩家產生了積極的情緒反應，渴望再次投入戰鬥，並相信自己有取得下一次勝利的實力。當玩家越覺得自己本有可能獲勝時，就越想要再來一次。
同時，遊戲也以其他方式維持著玩家成功的希望。
比如《王者榮耀》的遊戲玩家即使處於劣勢方，他們也一直有反擊的機會。像穩住發育到和對手同一水平、搶龍BUFF、靠操作反殺等，這些遊戲經驗就是給玩家獲勝的希望。
而遊戲經驗，則是在不斷的失敗中學習而來。所以，遊戲玩家不會認為一次失敗毫無意義，在他們看來，失敗中的經驗，能幫他們取得更多獲勝的可能。
《王者榮耀》連敗戰績 圖片源自網絡
雖然現實生活中也是同樣的道理，就像愛迪生所說的：
失敗帶給我的經驗與收穫，在於我已經知道這樣做不會成功的證明，下一次我可以避免同樣的錯誤了。
可並非所有人都能跟他一樣，失敗的沉重性往往磨掉了我們的所有信心和激情，讓我們不再抱有任何希望。對比遊戲，現實中的成功實在太難了。
愛迪生照片
- 它讓如今獨居的社會青年擁有更強的社會聯繫
當社會開始吹捧獨來獨往的時候，就意味著人類最需要的社群關係得不到滿足。雖然很多人不願意承認，但是孤獨的滋味真的不太好受。
心理學家埃裡克·韋納說過：幸福的最大來源是其他人。我們的幸福完全和其他人交織在一起：家人、朋友、鄰居......
可在現代社會中，我們習慣了把自己和其他隔絕起來，一個人居住在封閉的空間。即使是在住戶很多的小區住房，人與人之間依然彼此陌生。
當我們以為自己擁有越來越多的個人空間時，和他人的社會聯繫也逐漸地減弱。而遊戲，恰好彌補了人類生活所欠缺的互動交流。
人與人之間的隔閡感
還是用《王者榮耀》來說明。在這個遊戲中，它能火的很大一部分原因，就是因為它能提醒玩家“哪個微信或QQ好友也在玩這個遊戲”。
當因為現實生活彼此疏離的朋友們，看到遊戲中有好友在線時，會不由自主地會發出一個好友邀請。當分散在全國各地的同學無法相見時，
只要一部手機就能完成的互動顯得方便而便捷。再加上游戲內的即時語音，讓可能沒話說的語言溝通，有了話題可聊。朋友在進行遊戲互動時，還可以順便聊聊其他事情。
遊戲拯救了現實的疏離感，讓蝸居在城市一角的孤獨人，仍然有機會和遠在他鄉的好朋友談天說地。
戴上耳機和隊友連麥語音
3. 那麼，我們可以從遊戲上學到什麼呢？
通過模仿遊戲的設計機制，我們可以把乏味枯燥不願意做的事情，變成人人願意且感受更良好的事情。
- 主動參與
在遊戲世界中，有一個很普遍的現象，那就是沒有玩家是被逼迫玩遊戲，他們都是自己主動選擇了遊戲，他們知道自己將會在遊戲中獲得很多快樂。
至於怎樣獲得快樂，就和“激勵反饋”息息相關了。不論玩家們完成或大或小的任務，都會得到相應的獎勵。
同樣的，如果在生活中，我們要做的事會有一定的激勵反饋，人們做這件事的主動性也會大大提高。
激勵
在深圳有一家網絡公司，正常下班的時間是五點半，可公司有一趟6點半的班車，這時候員工就要思考一個問題，是坐一人一座的班車呢？還是早點去擠地鐵呢？
毫無疑問，大多數人都選擇了更加體面的班車。為此，他們主動加班了1個小時。
這還不止，公司晚上8點有管飽花樣多的工作晚餐，在消費水平很高的深圳，這頓飯省了不少錢。再加上坐班車回到家也差不多8點，如果再開始做飯，吃完飯可能都要9點了。
於是，又有一批人選擇加班到8點吃了這頓工作餐。
然而，公司還有一條制度，10點之後打車報銷。在一天工作了接近10個小時候，誰還有心情擠地鐵？於是乎，大家有哼哧哼哧地加班到了10點。
在這個過程中，公司沒有強迫員工加班，而是通過激勵政策，讓員工主動選擇了加班。加班不是一種折磨，而是一種主動就能得到的福利。
因此，這家公司的辦公大樓經常到了晚上10點還燈火通明，這家公司，就叫做騰訊。
其實，激勵政策遠比我們想象中的給人以更多的鼓舞和積極性。除了工作以外，這種方法也適應於我們的教育、生活、學習、情感，如果想要他人主動投入進來，最好的辦法就是給予激勵性的回應。
騰訊大樓夜景
- 確定切實可行的目標
當玩家主動進入遊戲後，他們通常的第一件事是開始新手教程。在新手教程裡，遊戲設計者會明確直白地告訴新手玩家，他們要做的事情是什麼，也就是他們的目標是什麼。
而這些需要完成的目標，也會根據玩家的熟練度，或者玩家的自主選擇，決定難易度。當一個人對遊戲的掌握度越高，經驗越豐富，他所需要完成的目標困難度也就越大。
循序漸進的目標完成過程，讓玩家得到更大的滿足感。
不同通標象徵著不同段位，不同段位代表著不同難度
同樣的，在日常生活中，如果我們想要獲得更多積極的情緒，那就要學會確立恰當的目標，並且我們要知道完成目標的可操作步驟。
通俗點說，就是要立一個做得到的目標，立好目標之後，要知道怎麼用具體的計劃去完成它。
比如說，一個剛註冊好頭條號的寫作零基礎小白，相比一下子漲10萬粉絲的大目標，月漲500粉絲的小目標要恰當的多。
至於怎樣增長500粉，他可以選擇的方法就比較多了，例如日更3條同一領域的微頭條、一個星期寫一篇2000字的優質文章、每天回答一條問答等。
在此過程中，他不僅逐漸摸清自己想要發展的方向，也在持續的更新中保持了自己的曝光度和活躍度。
但相反，如果他一開始就給自己定了個漲10萬粉的目標，那估計不出一個月，他很大可能就自暴自棄了。
畢竟任何一個宏大的目標，之前一定是由無數個小目標來進行鋪墊。又如果他定了月漲500粉的目標，卻因為不知道怎樣操作，不停轉發別人的高閱讀量內容，或者用流水賬式的生活內容，可能半年也漲不到100粉，那半途而廢也是可想而知的事情了。
循序漸進地階梯式增長
所以，當想要完成一件的事情的時候，首先要做的是制定一個恰當可行的目標，併為自己的目標設定可以推動目標完成的計劃。
但是還有一點也很重要，那就是在完成目標的過程中，不斷評估自己完成目標的能力。當發現一個目標過於容易或者過於困難時，要根據現實改變自己的努力程度。
如果之前的小白作者發現自己很有天賦，十天就能漲1000粉，那他就完全沒有必要在一個月漲500粉上苦苦掙扎了。顯然，這時候立一個再大的目標更合適他。
和遊戲一樣，我們不只需要適當的目標，也需要隨能力不斷變化的靈活目標。
正如幸福研究者索尼婭·柳博米爾斯基所說：當我們追求靈活而恰當的目標時，能獲得最大的幸福。
索尼婭·柳博米爾斯基
- 即時給予反饋
遊戲吸引人的很大一點，就是它不停地在給玩家即時的反饋。之前提到的擊殺提醒、傷害、血條等直觀顯示的數據，都是遊戲用以即時反饋的手段。
因此，當我們把生活中模稜兩可的事情遊戲化時，是否可以嘗試及時提供即時反饋呢？
當然可以，《奇葩說》就是個很好的例子。本來看不見摸不著的觀眾反應，被《奇葩說》具象到數值上。
當一位選手發言非常成功時，正對觀眾的大屏幕便會顯示出“+XX”，這裡xx越大，證明選手發揮得越好。同樣的，如果一位選手發言非常失敗，這裡的+還可能變成-。
很多辯論的選手，比如肖驍、詹青雲等，在辯論時都會實時關注大屏幕上的數字變化。無法摸清楚的觀眾反應，靠這些數字他們能更好地瞭解自己的發揮情況。
數據的變化，帶給他們即時的表現反饋，因此他們也可以根據數據的變化，及時調整自己的辯論思路。這個可視化的數據，讓他們直觀地看出自己的表現。
《奇葩說》即時數據
另外不得不提到的，就是目前很流行的打卡活動。有人早起打卡、有人英語打卡、有人運動打卡，這些種類不同的打卡活動，就是讓難以質變的努力過程，以量變的方式呈現出來。
也許英語水平提高的很慢，但連續學習英語的記錄給人堅持下去的動力；
也許運動減肥了很久都沒有特別成功，但連續運動的記錄給人以成就感；
也許早起並未給生活帶來太大改變，但每天打卡的動作，讓早起的事情變得更加有意義。
如果想要堅持一件事情，不妨試試給自己一些即時反饋吧，可以是不斷累積的數字，也可以是不斷堆積的小物品，把不可視的東西可視化，會讓你堅持的更加長遠。
網友英語打卡 圖片源自網絡
遊戲確實給很多人的生活帶了不利影響，但它讓人無法自拔的魅力，也同樣值得我們借鑑和學習。
如果讓生活遊戲化，能讓我們獲得更多的愉悅感和積極性，何不放手嘗試一番呢？
生活已經如此艱難，刻意製造一點幸福，絕對情有可原。
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