我開著車抽著煙，我抽三分之一，風抽三分鐘二，可是我跟風不認識，風也沒有感謝我，我決定，我要戒菸！
煙齡九年，今天是戒菸的第十六天，感覺生理上對菸草的依賴已經很輕微，更多的是心理上的以來，但是完全可以克服，因為疫情宅在家中便開啟了戒菸計劃，戒菸的前四天很難熬，我採取了比較極端的方法，我把家裡的煙全部清理掉了，這樣想抽菸的時候手頭沒有煙，然後疫情期間又不能下樓，潛意識中斷了自己的後路，有抽菸的想法的時候就吃些零食作為替代，戒斷反應在前四天內也最為明顯，我的自我感覺就是注意力無法集中、心情比較煩躁、頭暈，網友所反映的失眠、便秘等症狀沒有明顯感受，戒斷反應肯定是因人而異。從戒菸的第十天開始感覺胸部有輕微疼痛，在第十三天左右消失，在第十四天開始感覺喉嚨癢但目前為止並未咳嗦也無痰，我還擔心戒菸產生咳嗦會在這特殊時間給鄰居造成恐慌，哈哈。目前戒菸心得是第一創造戒菸環境，第二堅定意志，在想抽菸的時候轉移注意力。戒菸還未勝利，小黃還需努力！
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