在學習生活之中大家是否有過這樣的煩惱呢？在背一些知識要點的時候，明明剛剛才記了一遍或者多遍，結果等過幾分鐘或者幾小時自己再複習的時候發現又忘記了，而自己又毫無辦法只能苦逼的再背一遍。為了幫助大家更有效率的記背知識或者其他的事情，筆者為大家獻上方法以此來提高背記的效率。
俗話說得好“知己知彼百戰不殆”，在說方法前先介紹一下遺忘和記憶的那些事，以此好對症下藥。
一、遺忘的規律
德國的著名心理學家艾賓浩斯曾經對遺忘的現象進行了研究，他通過實驗得出的數據繪製出了“遺忘曲線”，這便是著名的艾賓浩斯遺忘曲線。如下圖
艾賓浩斯的遺忘曲線表明，遺忘的開始是在學習和記背結束的那一刻，剛剛開始時候的遺忘速度是非常的快，不過隨著時間慢慢的推移，遺忘的速度也漸漸慢了下來，最終到了一定程度之後便不會再遺忘了，所以遺忘的規律便是“先快後慢”。
除此之外遺忘還受以下因素影響：
1. 學習材料的相關性質（種類、長短、知識點的難易程度）；
2. 識記材料內容的數量；
3. 學習程度，一般來說過度學習150%的學習效果最好，舉個例子：一般人學習掌握一個知識點需要反覆記憶和看書6次便是100%的話，那麼只需要再複習6*50%=3次就可以牢牢地掌握。（這個過度學習150%因人而異）；
4. 記背時候的態度，記背時候注意別被其它的事打斷，全神貫注。
二、記憶
通常我們的記憶分為瞬時記憶、短時記憶、長時記憶。而我們平時記背知識點的時候用得最多的便是後兩者。
短時記憶有以下特點：
1. 保持時間短，一般不超過一分鐘；
2. 容量一般為5~9個組塊，一般我們記一個知識點便是一個或者多個組塊；
3. 意識清晰；
4. 操作性強，容易受到干擾。
長時記憶特點有兩個，一是容量無限，二是保存時間相當久。所以我們記背的目的就是將知識要點轉化成長時記憶。
三、七步記憶法
瞭解了遺忘和記憶的相關信息後，根據其相關特點來進行復習，這樣既可以提高背書效率又可以節省反覆背書的時間，具體週期可分為以下七步。
1. 剛記憶完時候，建議剛剛記完一個知識點後再默背一次；
2. 半個小時後；
3. 3小時左右再默背一次；
4. 一天後記憶一次；
5. 一週後默背一次，記住先過一遍，背這一遍的時候用紅筆圈出沒有記住知識點，一遍過後針對這些知識點再次加強記憶；
6. 一個月後記憶一次，注意事項同第5點；
7. 三個月後記憶，注意事項同第5點。
四、記憶方法技巧
1. 位置記憶法，即在自己腦中構建一條路，每個知識點對應一個位置，最後再將這些位置具體到現實中。（也可以自己構建知識樹狀圖）；
2. 縮編口訣，舉個例子：二十四節氣歌，“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連。秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”
3. 諧音法，例子：圓周率3.1415926535......，用諧音法可以編成：“山巔一寺一壺酒，爾樂苦煞吾。”
4. 關鍵詞法，記一個很長的一段話的時候，可以把這段話的主體（主、謂、賓）或者主題詞剔除後重點記憶，剩下的用自己的話闡述。
5. 視覺聯想法，比如：“大象~水”可以聯想成“大象正在喝水”。
6. 想象自己是老師，自己如何才能將知識點向他人講述清楚。
綜上所述以上就是關於記憶的方法，對於正在備考的學生或者考證朋友，可以一試喲。俗話說“磨刀不誤砍柴功”，掌握方法後可以做到事半功倍，效率便可以保證了。（碼字不易，覺得不錯的朋友收藏、轉發給更多需要的朋友吧！感謝！）
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