悶霾的天空，燥叫的蟬鳴，讓人心煩。
這個週末，本應與以往一樣，有大把奢侈的時間和心情，而我思緒亂飛，不知道什麼作祟，莫名的卻並不感到輕鬆。
戒斷症來襲麼，是的吧，喉嚨發緊，總有種點根菸的念頭，雖不那麼強烈，卻持久，卻不衰，卻魂牽夢繞在心頭難以平復。相比於初期那種強烈躁動的戒斷症，而我更希望挑戰前者。
叼在唇間的圓珠筆，我反覆咬著變形的筆帽，想努力找尋一絲相似的味道，卻怎麼也尋不到。
二十二天了，想來，這是第二次這麼精準的掐算日子，而第一次在新兵連。這兩次有共性，在我看來都算是一次小小的蛻變。而這次我不想錯失良機。
這次的感受說不清道不明，卸下重負的這100m的第一步卻異常沉重。
吸菸能讓你釋放壓力麼，吸菸是因為無聊嗎：
（摘自總結於——《這書能讓你戒菸》
壓力來自於生活中的諸多瑣事——社交，接電話，撫育孩子，等等。
以接電話為例：在一個愉快的週末，工作領導或客戶的電話突然來襲，你摸出手機，盯著屏幕，而你心裡知道這通電話往往意味著不順利，你覺得此刻非常有必要的點根菸，再按下接聽鍵，莫名的壓力似乎減少了。實際上發生了什麼？吸菸者之前就已經承受了一定壓力——尼古丁戒斷症。雖然他自己沒有意識到，但在他盯著手機屏幕的同時，他就會轉移放大尼古丁戒斷症的壓力，因為這是立竿見影即時生效的，這時候點根菸來緩解戒斷症的壓力，似乎他總體的壓力就下降了很多。而，即使吸菸者在吸菸的過程中，比起相同狀態的非吸菸者，吸菸者仍然承受著更大的壓力。
看清本質：吸菸並不會讓你放鬆，只會逐漸摧毀你的意志。戒菸可以幫助你恢復意志力和自信。
另一個錯誤觀念，吸菸能緩解無聊。
無聊是一種精神狀態。當你吸菸時你的頭腦並不會反覆強調“我在抽菸，我在抽菸”只有長時間沒有抽菸，或者在嘗試戒菸時，你才會意識到吸菸這件事的存在。
真實情況：當你染上煙癮，而又沒有吸菸，就會產生戒斷反應。如果你的注意力被某種東西吸引，同時又沒有承受外來的壓力，你通常不會有任何感覺。不過，當你無聊時，注意力就會自然而然的集中在戒斷症上。然後就會點燃一根香菸，而如果你沒有戒菸的話這個動作基本上都是下意識動作。絕大多數吸菸者無論怎麼回憶也很難想起你每根菸究竟是怎麼抽的，最多隻能回憶起一小部分——早起或者飯後的第一支菸。
身為一個曾經的煙鬼，我可以向你保證，每天一根接一根點燃香菸，每天重複這樣的過程，才是全世界最無聊的事情。）
在此之前，向來沒有文字功底，我碼文記錄，一來打卡警戒自己，二來談些期間的感受與心得方法有幸與大家交流，希望能互相汲取，能給大家帶來價值。萬分感謝大家的支持與留言，如果你是吸菸者，我衷心希望你早日戒菸，加入我們。如果你是戒菸者，我希望我們一起脫離煙癮的奴役，向著自由邁進。如果你是非吸菸者，我希望你早日看清其本質，正確對待吸菸這件事。
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