大街小巷，隨時都能見到身材好的人，越來越多的人熱衷於運動，所以才會擁有好體型。我們常常羨慕別人的身材好，卻沒想過要自己怎麼改變自己。如今最完美的人就是有錢、有健康、、有身材。最終追求和拼博的就是誰活得健康瀟灑。建議愛坐著玩手機的帥哥美女們，放下手機，運動運動吧！
運動方式要根據年齡段來選擇。最需要運動的人，久坐不動的辦公族，機不離手的低頭族，一坐就睡的肥胖族，隨著天氣變化的腳痛族，腰痠背痛的中老年，最應該花點時間運動運動的。但運動需要堅持，需要養成鍛鍊的好習慣。
運動有很多很多方式，如打球，打羽毛球，跳繩，游泳、騎自行車，踢足球、打太極等等。根據自己的愛好和身體狀況進行選擇。我們現在來看看，不同的年齡段怎麼選擇運動呢？
老年人適合慢運動，最好散步，快走、打太極、跳廣場舞等。
中年人可以選擇跳舞，慢跑、健身、瑜伽、游泳等。
青壯年可以選擇長跑、快跑、游泳、打籃球、羽毛球、健美操
等等
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