「我跨過山和大海，也穿過人山人海。我追尋動物足跡，也探尋文化根源。」

想象中的東非是什麼樣子的？是不是在廣袤無垠的馬塞馬拉和塞倫蓋蒂草原上看野生動物馳騁？而我的東非之旅，不止有Safari！你有沒有想過，在東非，除了看獅子大象，天河之渡，還可能……

我在非洲一個人呆了整整八十天，整趟行程幾乎全部由我自己一個人規劃，可以說是很高效覆蓋了豐富的種種活動，不僅有safari這類傳統東非旅遊項目，也去了很多一路上一個亞洲面孔都沒見到的“非典型”目的地。窮遊東非版面上的遊記大多是肯坦Safari（對我規劃行程有很大幫助，感恩各位作者！），還有一部分埃塞（已種草！），涉及烏干達和盧旺達的內容較少。希望我這篇遊記可以填補一部分空白，對規劃去東非的朋友們帶來一些實質性的幫助和思路上的拓寬，也是給其他像我一樣想獨自遠行的姑娘們壯壯膽～

我於5月29日坐飛機離開北京，到8月16日順利返回，整趟旅途一共80天。其中剛到達烏干達的幾天除了在首都

由於中間在村莊裡的生活對大多數旅行者借鑑意義不大，在本篇中我會主要介紹所有的遊玩景點，開頭的行程單裡我將中間內容略去，把遊玩的部分銜接起來，因此飛基加利之前的所有活動的日期和路線與實際行程不符，僅供參考，具體情況會在正文中講解。

·烏干達首都坎帕拉琳琅滿目的工藝品

坎帕拉

·非洲第二大清真寺——卡扎菲送給烏干達的卡扎菲清真寺

卡扎菲國家清真寺

·世界上最驚險刺激的白尼羅河五級漂流

津加

·伊麗莎白女王國家公園美麗的火山口

伊麗莎白女王國家公園

·血紅色的鹽田

伊麗莎白女王國家公園

·公園深處慵懶可愛的貓咪

伊麗莎白女王國家公園，真的太美了

·布恩迪不可穿越森林公園追蹤山地大猩猩

追蹤山地大猩猩

·基加利種族屠殺紀念館靜靜安放的一束花

基加利大屠殺紀念館

盧旺達火山國家公園

·《走出非洲》傳奇作家凱倫位於內羅畢的故居

凱倫故居

·水草豐茂的曼雅拉湖

曼雅拉湖國家公園

·近在咫尺享受美味的長頸鹿

曼雅拉湖國家公園

·語言無法形容的壯美日出

恩戈羅恩戈羅火山口

·恩戈羅恩戈羅火山口裡從窗前經過的大西幾

恩戈羅恩戈羅自然保護區

塞倫蓋蒂國家公園

·和我一樣懶的河馬大哥

塞倫蓋蒂國家公園

·油畫般質感安靜吃草的角馬群

塞倫蓋蒂國家公園

·震撼到讓人掉眼淚的天河之渡

塞倫蓋蒂國家公園

·有著厚重歷史的桑給巴爾石頭城

桑給巴爾

·給超可愛的陸龜喂一整棵圓白菜

陸龜島

【緣起】

非洲版的各個帖子裡，開篇幾乎都會提到“Why Africa？”這個問題，大家的答案大多與動物、自然、神秘、原始這些字眼有關，而我除了這些外，還有一個更大原因：

十六年前的一天，我的母親告訴剛上小學一年級的我，她要去一個很遠很遠的地方工作幾年，於是我成為了同齡人裡第一個會寫“贊比亞”的“贊”的孩子。

我和非洲的緣分就此開始。

在去年申請Master of Public Health的Personal Statement裡面，我說我與公共衛生問題的第一次碰撞就源於小時候在非洲看到傳染病肆虐，甚至當時大院裡的一個小黑哥哥也在幾年後因為艾滋病去世了。所以當我看到有機會在烏干達的一個艾滋病研究機構進行暑期研究時，便毅然決然提交了申請。去辦公室交協議書的時候教授看到我的名字說，我記得你，因為在批准申請的時候看到另一個給我們開info session的老師在我名字旁邊寫了兩個詞“definitely go”。

於是，在時隔十六年後，我收拾行囊再次踏上了魂牽夢縈的非洲大陸～

卡里巴湖

放一張老照片，2002年和外婆在贊比亞卡里巴湖

【簽證】

四個國家中只有理論上都可以申請落地籤，除了坦桑尼亞外的三個國家都可以提前在網上辦理電子簽證，又快又省心，網址如下：

烏干達：https://visas.immigration.go.ug/

肯尼亞：http://evisa.go.ke/evisa.html

盧旺達：https://www.migration.gov.rw/index.php?id=13

烏干達、盧旺達和肯尼亞三個國家分別有自己單獨的旅遊簽證，烏干達和肯尼亞是50刀，盧旺達是30刀。

另外，這三個國家同時共享East Africa Tourist Visa，100刀辦下來，在90天內可以多次往返這三個國家，隨你怎麼穿梭（我就連續三天從三個不同的海關穿越烏盧邊境來著，下文細說），適用於去多個國家的旅行者。此處注意，官方說法是這個三國簽證在出了這三國之後就作廢了，再入境時無效。雖然也有人說沒有人檢查，但保險起見如果還想去坦桑尼亞或者其他國家，最好安排在遊覽這三個國家之前或者之後，而不是之間。這個簽證通過三個國家的任一國大使館都可以辦理，通常要求向第一次入境國遞籤。

我因為先在烏干達呆兩個月，所以是在烏干達簽證官網上申請的東非三國簽證。

進入網站https://visas.immigration.go.ug/，選擇辦理後可以選擇證件類型Visa

接下來選擇類別，只去烏干達就選Uganda Ordinary，三國簽證就選East Africa這個

選好後可以看到提示你需要準備的材料。烏干達簽證需要上傳護照個人信息頁掃描件、證件照和黃熱病疫苗證明即可（關於疫苗下文細說），三國簽證還需要行程計劃和往返機票（我因為出發時還沒定，所以隨便編了遍，也就過了），之後填好表格交錢即可。

親測三天就收到了Approval，之後拿著打印下來的通知單去大使館貼籤即可。北京的烏干達大使館沒有東非三國簽證的簽證頁，讓我在烏干達入境時在當地海關貼籤，當時我有點小擔心，事實證明T3中國海關並沒有管我的無簽證護照，落地後的貼簽入關也一切順利，不用再出示其他額外材料就在烏干達海關順利拿到了三國90天簽證。

坦桑尼亞簽證同樣是50刀，在中國提前辦理官方聲明所需手續較多，我當時時間不夠所以乾脆在乞力馬紮羅機場入境時辦理的落地籤。親測只需要護照、黃熱病接種證明和美元現金，網上說的那些照片啊什麼的通通不需要（我還特意帶了一大堆證件照去都沒用上！），十分方便便捷。

【疫苗】

東非這幾個國家入境唯一強制要求接種的疫苗是Yellow Fever黃熱病疫苗，一針十年有效。國內持有效證件就可以在國際旅行衛生保健中心免費接種，免費啊免費！！此處感嘆一下我天朝對老百姓還是很良心的，我在美國打黃熱病疫苗花了275刀，還好最後據理力爭報銷下來了，不然真的想哭。

疫苗本長這個樣子，一定要隨身攜帶，入關的時候一定會查的。左邊是中國的，右邊是美國的。

不過除了黃熱病，一般中國就不會再讓你打其他疫苗了，而美國由於醫療保險有旅行諮詢覆蓋，醫生會根據你的出行目的地詳細給出一份疾控中心推薦的疫苗和藥物清單。當時醫生跟我說，你今天有很多疫苗要打哦～說著就把護士叫來給我當場打了四針，還好有幾針由於種種原因當場打不了，不然我真的要成篩子了。我明明只是想問一下黃熱病的報銷呀TVT

我在這裡把美國CDC推薦的前往烏干達（目的地默認為首都及附近）的疫苗和藥物清單列在下面。因為我是學傳染病相關學科的，所以在這個章節多說兩句～

傷寒：傷寒是一種急性腸道傳染病，不及時治療的話有30%致死率。傷寒既有傳統的注射疫苗，又有一種新型的口服疫苗。這種叫Vivotif的口服疫苗需要在連續七天內每隔一天吃一次，一共吃四次。為了不讓你忘記，還可以在第一次吃的時候發短信給一個號碼，之後它就會隔一天給你發一次短信提醒你吃，超級高端。可惜我沒這個福分，因為這個藥要冷藏，而我幾天之後就要坐飛機回國。當時我給北京和上海的國際旅行衛生保健中心都打了電話，他們表示全中國傷寒疫苗都斷供，而且聽都沒聽說過有口服的，哭。

腦膜炎：腦膜炎是一個在撒哈拉以南非洲較為流行的傳染病，通過飛沫傳播，致死率高，美國新生入學的時候都會讓你簽字確認打或不打這個疫苗，我當時選的不打，但是去非洲前還是慫巴巴的接種了，畢竟要在村子裡生活兩個月，不知道會接觸什麼人。

流感：是的還有流感……美國這邊對每年接種流感疫苗是很看重的，中國國情不同，自己斟酌就是了，想打流感疫苗也不一定要因為去旅行才打。

甲肝：是的還有甲肝……同樣在中國並不Popular的一個疫苗。此處科普，甲肝的傳播途徑是糞-口傳播，而乙肝是通過血液、母嬰和性傳播的（也就是說和艾滋病一樣，很多人對乙肝傳播途徑都有誤解）因為在非洲某些地區可能會接觸到不乾淨的食物，所以甲肝在推薦列表中。當然如果只是去肯尼亞坦桑尼亞Safari住高級酒店，基本不用擔心食品安全問題。

百白破：是的我還打了一針百白破你們敢信？？誰讓美國CDC推薦成人百白破，我也只好束手就擒。

水痘：是的還有水痘……不過因為水痘疫苗是活病毒，而黃熱病疫苗也是活病毒，兩者要麼同時注射，要麼需要相距一個月以上。我因為先打了黃熱病，因此短期內並不能再接種其他活病毒。如果有人有類似情況的，也需要注意。

痢疾：痢疾也是一種腸道傳染病，主要症狀就是我們平常說的“拉肚子”，嚴重的可能導致脫水。醫院給我開了阿奇黴素備用，情況十分嚴重時可以消炎用。

瘧疾：重頭戲來了。瘧疾是一種由瘧原蟲引起的由蚊子傳播的疾病，烏干達有著全世界最高的瘧疾發病率，在烏干達驅蚊和防瘧十分重要。當地人和很多長期在非洲工作的人基本都得過至少一次瘧疾，如果是普通瘧疾則還好，如果是惡性瘧疾是會死人的。在烏干達，正規住宿場所都會備有噴有殺蟲劑的蚊帳，睡覺的時候一定要把蚊帳放好，另外隨身攜帶驅蚊水。美國比較重視疾病預防工作，因此我被推薦去藥店買抗瘧藥，按天計算片數，每天定時吃一片，我就這樣連續吃了兩個多月。目前市面上的抗瘧藥有兩種，都有一定副作用（有個美國小姐姐跟我說她有朋友之前吃抗瘧藥致幻把自己的狗殺了），但是保命要緊。對於短期造訪烏干達的遊客，需不需要備著抗瘧藥見仁見智，絕大多數人應該就選擇賭一把景區不會爆發疫情了。但是蚊帳和驅蚊水一定不能再落下了。

如果有國內的朋友想打這些疫苗以防萬一的，可以看看國際旅行衛生保健中心給出的這個清單：http://www.bithc.org.cn/ithcweb/bithc/jggs/sfjg/7912.jsp，僅供參考，一些在列疫苗實際並沒有貨。

簽證、疫苗都準備妥當後，就該真正考慮行程安排了。曾經跟很多認識的人當面提起、私信、發朋友圈詢問有沒有人能在我實習結束後跟我一起在東非旅行，很多人表現得很興奮說“組起來了我一定去！”“啊啊啊我一直超級想看動物！”，然而沒有一個人真的認真考慮去……由於我是女生，又還是上學的年紀，一個人去非洲呆這麼多天還要穿越多個國家聽起來是一個不可能的選擇。最開始的時候我也十分焦慮，倒不是擔心自己出什麼問題，而是害怕家人不同意我一個人去。事實證明……是我多慮了。於是我從五月份開始陸續規劃之後的行程。

首先是烏干達，這部分比較容易解決。首都坎帕拉位於烏干達東部，國際機場恩德培和它相鄰，車程約兩小時。我在烏干達期間汪洋訪問過一次，其中一項重要安排是參加烏干達第一條高速公路的通車儀式，這條公路就是恩德培與坎帕拉之間的公路，是中國人幫助修建的，會將時間縮短至四十分鐘，然而似乎因為要收費沒什麼人用的樣子。烏干達主要的旅遊景區散佈在全國，比較熱門的裡面

對於我來說主要需要詳細規劃的部分是離開烏干達後去盧旺達、肯尼亞和坦桑尼亞的行程。

對於盧旺達，最有名的是1994年那場慘絕人寰的大屠殺，在首都基加利有很多值得一看的相關景點，此外盧旺達火山公園可以追蹤山地大猩猩、追蹤金毛猴、紀念戴安·弗西徒步等等，還有小眾的阿卡蓋拉森林公園。

對於肯尼亞，馬塞馬拉的大名在國內一直與動物大遷徙劃等號，包括安博塞利納、納庫魯、桑布魯等等在內的一系列的旅遊路線也十分成熟，首都內羅畢則有一些小公園和文化景點。

對於坦桑尼亞，一望無際的塞倫蓋蒂代表了人們對非洲的終極想象，恩戈羅恩戈羅火山口就像一個盛滿動物的大碗，美麗的桑給巴爾島則有著絕美的碧藍色海水和白沙灘。

我首先定下來的是最後去桑給巴爾，然後回到首都達累斯薩拉姆坐飛機回國，因為希望在艱辛的兩個多月旅途之後能夠在美麗的海島放鬆身心，解除疲倦，盡情享受印度洋吹來的海風和帶著椰子味道的空氣。由於地理位置和東非三國簽證的限制，盧旺達被我安排在了出烏干達後的第一站，肯坦緊隨其後。

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