我們來想象一下這樣一個場景：居家辦公時間，老闆不知何事生氣，隔著屏幕大罵員工，員工不明所以積了一肚子氣，走出房門看到自己妻子後無緣無故罵了妻子。妻子看到孩子在玩鬧，覺得吵就吼了孩子。孩子突然被吼，生氣踢了旁邊的貓。貓也氣急，撞上男主人，伸爪撓了他一臉。這就是心理學中的“踢貓效應”，生動描述壞了情緒傳染導致的惡性循環。
“控制情緒，造福家人。”
可見，情緒的力量是很驚人的。當員工“憋屈、憤怒”的時候，他是被消極的情緒所主導的，甚至自己意識不到也無法控制，所以看自己的家人也是消極的，對待他們的方式也是消極的。
居家辦公期間，我們所處的是一個比較固定、封閉的環境，長時間接觸的是自己的家人。誠然，不良的情緒需要宣洩，不然自己會很難受，但是一定要注意宣洩的對象和宣洩的方式，切記不可以把家人當做自己的“情緒垃圾桶”。
“情緒掌握在自己手中。”
情緒是心理學中很重要的一塊話題，和我們的生活也息息相關。我們常見的“負能量”的人，就是被消極情緒所操控的，做情緒的主人，才會對生活有積極的看法。心理學中對情緒有這樣的一個觀點：人本身是消極情緒的放大鏡，也是積極情緒的創造者。使自己快樂的鑰匙永遠掌握在自己的手中。
“不做踢貓人。”
需要注意的是，在情緒宣洩的過程中，儘量不要指責他人，可以找自己的家人耐心溝通，可以增進彼此會理解。宅家過程中，自己聽聽音樂、種植花木、寫情緒日記都是很好的宣洩方式。
不論你是踢貓效應鏈中的哪一層，在被罵後先要靜下心來，冷靜思考面對，不要讓他人的壞情緒感染你，更不能怒髮衝冠地找下個人去發洩，這時可以換位思考一下他為什麼罵你，也許他也剛被其他人罵過，或者剛剛在什麼地方吃了大虧。經過冷靜思考，理解罵人者的動機，體恤自己的家人，才能節制自己的情緒。
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