每個人的能量都由三部分組成：體能，情能，智能。
個人能量管理
體能。體能是指心血管耐力、肌肉強力與耐力、柔韌性、敏捷性、平衡性和力量的綜合表現。體能出問題，表現為睡不夠、疲勞、生病等。這時候，我們要靜坐調整、臥床休息、多聽音樂、去看醫生。同時，合理控制飲食，參加體育鍛煉，恢復甚至增加我們的體能。尤其需要注意的是，我們要選擇適合自己的運動方式並注意逐漸加大運動量。
情能。情能是指認知、理解和管理情緒的能力。情能出問題，表現為焦慮、失望、煩惱。這時候，最好找人傾訴，和閨蜜、知己聊聊天，讓情緒有個出口。每個人都要善於管理自己的情緒，我們必須要有釋放壓力、舒緩情緒的途徑。同時，還要多參加活動，把自己置身於人群中，改善人際關係。此外，也可以換換環境，去旅遊、度假。
智能。智能是指記憶、觀察、想象、思考、判斷等方面的能力。智能出問題，表現為心猿意馬、注意力分散、反應慢、記憶力差。這時候，我們通過閱讀一本好書、進行思維訓練、聽聽講座、參加培訓，增強腦力、恢復智能。什麼是好書？有傳播性的不一定是好書，好書必然是經得起時間檢驗的，因此，讀好書，就是多讀經典。什麼是思維訓練？換角度、換方向考慮問題，或者做一些思維方面的測試題。當然，能聽一些好講座，參加幾次好課程，是最直接的改善智能的方式。
時常給自己充充電，讓自己能量滿滿，才能保證工作和生活的品質。能量滿滿，精力充沛，身心平衡，這樣的職業形象能給人留下深刻印象，說不定，你會邂逅意想不到的機會。
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