45歲的他，彷彿一直停留在那青蔥歲月裡，無論顏值還是身材，都沒有太多歲月留下的痕跡。
很多網友紛紛感嘆道：這是吃防腐劑了吧！
其實，這世上哪來什麼不老容顏，有的只是在別人看不到的地方，剋制了慾望並加倍的自律。
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曾經有人問他，是怎麼保持如此年輕的狀態；
鍾漢良的回答很簡單：控制飲食＋適量的運動；
看似簡單的兩件事，卻鮮有人能把它當成習慣，十年如一日的堅持，但鍾漢良做到了。
他一日三餐健康，不吃垃圾食品，不碰菸酒，除了工作需要，平時從不熬夜；
此外，他還一直保持著晨跑、騎單車的習慣，十幾年來不變；
常年的"禁慾"和自律，讓已經步入中年的他，不但沒有一絲油膩，反而嫩到不可思議。
明星如此，普通人也不遜色，比如：浙江52歲的凍齡女神陳少洛；
從35歲開始健身，至今已堅持17年了，日常去健身房打卡鍛鍊，已經成為她的一種習慣。
健身前，她很喜歡甜品和奶茶，健身之後，她再也沒碰過這些東西了。
35歲的時候，別人總是問她是不是有40了；
可沒想到，到了50歲，大家卻都以為她只有30多歲；
這緊緻的身材，元氣滿滿的狀態，年齡對她來說，真的就只是數字而已。
人吶，過了三十歲，身體的代謝率就會和髮量一樣，直線下降，一旦放縱，就會光速胖成球。
可有的人卻依然光彩照人，很多人把它都歸功於歲月不敗美人；
但其實，歲月從來沒有溫柔過，我們所看到的溫柔，不過是美人用強大的自控力換來的。
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網上有個段子，生動描述了現代人的生活狀態；
日常三餐靠外賣，奶製品攝入靠奶茶，日常出汗靠吃辣，作息時間看手機電量，運動全靠下樓拿外賣。
年輕的時候，我們以為生命無比的旺盛；
於是暴飲暴食、抽菸喝酒、熬夜不運動、肆意揮霍著自己的身體。
有的人，希望通過熬夜做自己喜歡的事情，畢竟白天不屬於自己；
有的人，為了事業和家庭，加班工作，拿身體去換錢，透支著健康。
管住自己的慾望難嗎？難，誘惑太多，動力太少；
你有一千個理由放縱自己，卻沒有一個理由說服自己自律。
但是，這些"放縱"的行為，終將會帶來肥胖的身材，還有一路紅燈的體檢報告，這個世界真的會懲罰不愛惜身體的人。
人的一生能走多遠，很大程度上取決於你的健康；
而如何保持健康，取決於你如何對抗自己的慾望，用自律去約束自己。
你想要減肥，就必須要管住嘴，邁開腿；你想要健康的身體，就要健康飲食＋適當運動。
與其繼續透支身體，為什麼不換種活法呢？為了自己和所愛的人！
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當然，剋制慾望、保持自律，
並不是讓我們去節食斷糧，瘋狂健身，這是在"摧毀健康"。
我們只需要做一些力所能及的小事，剋制一些不健康的慾望。
以前的你，燒烤炸雞、無肉不歡，現在少吃點，來點蔬菜水果也不錯；
以前的你，啤酒可樂，酣暢淋漓，現在少喝點，喝點白水清茶更健康；
以前的你，喜歡舒適，懶得運動，現在動起來，去跑步健身何樂不為。
其實，保持健康和身材的秘訣很簡單；
吃點自己不想吃的，喝點自己不想喝的，做點自己不想做的；一點一滴的積累，就能讓自己變得更好。
你的健康，藏在你的自律裡；
管住自己的嘴，剋制自己的惰性，自律的生活，才能領略更多美好的人生。
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