一、學習過程越輕鬆，效果越差
瀏覽、劃重點、抄寫、聽課等等，這樣的學習方式，比較輕鬆，效果一般，而回憶、默寫、考試等等，逼迫自己去“檢索”，這個過程相比要痛苦很多，想半天想不起來，產生挫敗感，內心煎熬，而這樣痛苦的過程，對於加深記憶很重要。
檢索遇到問題之後怎麼辦？樊登沒說，根據我的經驗，實在想不起來了，就立即看答案，立即反饋，否則，檢索也沒有用。
二、時間和內容間隔
刻意練習，短期可以有明顯的效果，但是，時間一長就會遺忘，因此，如果想長期記住一些知識，在記憶的過程中，應該有時間間隔和內容間隔。
具體來說，不要花太多的時間，集中記憶一塊知識，這樣短期記住了，過段時間就忘記了，應該分散記憶，隔段時間默寫一次。期間，還要穿插學習其他的知識，在內容也有間隔，這樣的結果，可能是每次默寫都會有困難，不如短期集中記憶的效果明顯，也就會更加痛苦，但是長期記憶的效果會更好。
三、學習的步驟
編碼、鞏固、檢索
編碼，我認為就是理解的過程，將新的知識，用自己已有的知識進行解讀、定位，編制到自己的知識網絡中。
鞏固，瀏覽、背誦等並不痛苦的學習過程，這個步驟也要有，但是不要一直重複這個步驟，否則容易給人錯覺：我會了，實際上並沒記住。
檢索就是前面所說，時不時的考考自己，這樣才知道自己是否真的記住了。
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