胡慎之公號簽約專欄作者
向日葵工作室簽約心理諮詢師
老胡說：
內攝型抑鬱，源於我們內外不一的需要。
因為他人的期待，原生家庭的束縛，我們總是無法做真正想做的事。
所以，無論現在多富有，我們依舊無法開心。
而開心，只需要一樣東西。
抑鬱症，已經不再是一個陌生詞了。
從演員明星到企業高管，總是有抑鬱的新聞見諸網端。
可每每看到類似的新聞，總是有人忍不住問：Ta都那麼有錢了，為什麼還會抑鬱？
1、內外不一的“分裂”，會誘發抑鬱
Sam是我一位來訪者，他說自己得了抑鬱症。
在我們第一次見面的時候，他淡然地說，自己不缺錢。確實，作為一傢俬營企業的企業主，一雙兒女都在國外讀書，太太的父母、兄妹住的房子都是由他來提供的，而且是房價頗高的一線城市。幾個簡單的信息，他的財力可見一斑。
用Sam自己的話說：
“即便現在退休不幹了，這輩子也絲毫不用為了錢而感到擔憂”。
看到這兒，你可能會感慨：既然都這麼有錢了，為什麼還不快樂呢？很多人掙扎在貧困線上，還活得開開心心的，怎麼一個億萬富豪會得抑鬱症了呢？
這也是Sam自己百思不得其解的問題，他不明白，金錢的充足為何沒有給他帶來想象中的快樂。
我們每個人的生活，其實都可以分為兩個層級，一個層級叫做“淺表” ，它對應的是外在形式，是他人眼裡的樣子；一個層級叫做“內裡”，它對應的內在需求，是自己渴望的模樣。
- 當外在的形式和內在的需求和諧一致的時候，我們說，這個人處於“整合的狀態”，Ta必然也是開心的、愉悅的；
- 可若內外不一致，我們則認為這個人處於“分裂”的狀態，Ta自己肯定是痛苦的、難受的。
從Sam的表達——“金錢的充足，沒有給我帶來想象中的快樂”可以看出，富裕多金，是他生活的表象；渴望快樂，是他生活的實質。
而對於Sam來說，他符合大多數人對於“成功”的定義，無論是飛去倫敦喂鴿子，還是隨便換一臺新出的豪車，對於他來說，似乎都不是什麼難事兒。但這只是他生活的表象。
這些表面存在的東西，不能夠滿足他內在真正的需求。這才是Sam抑鬱的原因。
可是，他內在需求到底是什麼呢？
2、對金錢的追求，源於匱乏感
每個人的行為背後，一定隱藏著某種驅力。
就好像你喜歡的是某一類型的異性，這背後的驅力可能是潛意識的吸引；大家都喜歡用美顏相機拍照，這行為後面的驅力是每個人都存在一定程度的自戀。
同樣，對於Sam來說，拼命賺錢的背後，肯定也藏著他未曾意識到的驅動力。
據Sam回憶，在自己兩三歲的時候，母親就去世了，上面有一個哥哥和一個姐姐，兄妹三人是被嚴厲的父親養大的。
小時候家裡很窮，有時候父親會讓他拿著碗去隔壁鄰居家借米煮飯，為此，他受過不少冷臉白眼。不止於此，父親有時候做工回來，會因為喝多酒或者心情不好，對他們兄妹幾人暴打一頓。
Sam說，在他很小的時候，他內心就清楚地知道，他長大後一定要錢。
故事講到這兒，相信你已經找到了關於Sam賺錢背後的驅力，沒錯，是源於小時候的匱乏。
每個人對於自身匱乏的東西，都會本能地去追求並以此獲得補償性滿足，這是人類所共有的本性。
按理來說，當匱乏被滿足的時候，就應該快樂了呀，可是為什麼Sam還是鬱鬱寡歡呢？
這是因為，拼命賺錢的背後，其實還暗合著一條心理暗線：Sam賺錢，並不是僅僅為了彌補物質的缺失，更是因為小時候物質的匱乏，與之捆綁他人的嘲諷和白眼，他希望成年後的物質豐富，可以換來別人的尊重乃至敬仰。
用更直接的表達，似乎是這樣的：他拼命賺錢，是因為不想再被人瞧不起。
也就是說，在Sam的潛意識裡，“錢”與“瞧不起”這樣的字眼是捆綁在在一起的。只要想到錢，或者想到物質，他內在的匱乏感就會如影隨形地被喚起。
因為有錢，Sam也的確換來了很多人的尊重，但在他看來，那些人之所以尊重他，是因為錢，而不是因為他。如果他一旦沒錢了，尊重也必然會隨之消失。
對Sam來說，生活裡的一切，似乎都是虛假的，是徒有其表的。
3、一個人的快樂，源於懂得拒絕
每個人都有通過自我肯定和通過人際關係而體驗自我的習性，對於前者，我們可以叫作“自我界定”，對於後者，我們可以稱為“人際中的自我”。
對於Sam來說，他體驗到的“人際中的自我”，似乎是非常美好的：人們會誇獎、稱讚、投來羨慕或者崇敬的目光。
可問題的關鍵在於，他不相信這些是真實的。
而之所以不相信，其實就源於他的“自我界定”。這種自我界定不是意識層面的，而是潛意識層面的。
也就是說表面上看，Sam可能會覺得自己很厲害，很多人都很在意他，但在潛意識深處，由於父親的嚴苛、鄰里的挑剔，他根本不相信自己的美好，他更相信自己不夠好、有缺陷、不被愛、不被尊重，這才是Sam對自己真實的“自我界定”。
事實上，大多數人的抑鬱，其實都源於這種內在的自我譴責、自我嫌棄，
它是通過“內攝”了早年父母或其他重要養育者對我們的態度而形成的某種人格特質，因此，這類型的抑鬱，也被稱為內攝型抑鬱。這種根深蒂固的自我偏見，就像骨髓一樣，融入了Sam的身體裡，已經成為了他的一部分。所以，想要讓他從潛意識上相信，沒人瞧不起他，很多人愛他，實際上是非常艱難的。
這個問題讓我想起了一部美國電影，叫作《美國麗人》。男主角萊斯特在電影裡說了這樣一句話：
“我們的婚姻只是個幌子，為的是表示我們正常。但其實完全不是這樣。”
之所以想起這句話，是因為它大概能夠照見很多人的現實：他們活在徒有其表裡，他們掩藏自己的感受，掩埋自己真實的慾望，活得像一個精緻的木偶。
而解決內攝型抑鬱最重要的一點，就是學會拒絕。
- 學會對他人的期待，說“不”；
- 學會不再跟隨別人的指示做事；
- 學會按照自己內心想法去做事。
所以，當Sam看到自己賺錢是為了滿足父親的期待、鄰里的期待的時候，他其實可以說，“我不想滿足你們，我只想滿足我自己”。
拒絕別人的期待，其實就是接納一部分自己，這樣，你所想要達成的一切，才不會成為阻撓你的反作用力。
說到這兒，你是不是發現了快樂的一個秘密？對，那就是無論做什麼，都悄悄地提醒自己：做這一切，都是為了滿足我自己。
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作者介紹 楊思遠，專欄作者、心理諮詢師。追求有用的反雞湯主義者、擁有積極態度的悲觀主義者。個人微信公眾號：拉姐（ID：byjzlajie)
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