長城網石家莊訊(記者張霖)驚蟄到，春雷響，萬物長!3月5日，就是“驚蟄”節氣了。
驚蟄，古稱“啟蟄”，此後，萬象復甦、春暖花開。
驚蟄有三候，一候桃始華，二候倉庚鳴，三候鷹化為鳩。
驚蟄花信亦有三候：一候桃花，二候杏花，三候薔薇。
這三種花一開，濃郁的春天氣息，也就撲面而來了，一派欣欣向榮。
驚蟄是全年氣溫回升最快的節氣，我國北方大部分地區平均氣溫已升至0℃以上，日照時數也有了明顯的增加。農諺說：“到了驚蟄節，鋤頭不停歇。”到了驚蟄，北方地區也漸漸入春，春耕由南向北漸次展開。驚蟄時節，乍暖還寒，除了注意防寒保暖，還因氣候比較乾燥，容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。
今日驚蟄，想健康，這些養生小妙招請收好
驚蟄過後，萬物萌芽，此時，也是養護身體健康的好時節。
此時，養成一些好習慣，飲食上多注意，有助於身體健康。
驚蟄時節，忌食一味，即：忌過食酸味。
酸性，有收斂、固澀的特性，驚蟄時節，食用過多的酸性食物，反而妨礙人體氣機的疏洩，不利於人體陽氣的生髮。所以，此時，要注意不要吃太多過酸的食物。
驚蟄時節，多吃二菜
1、韭菜，養陽散寒
韭菜，自古有“春菜第一美食”的美稱。
初春時節，韭菜品質最佳，驚蟄時候，吃點韭菜，是不錯選擇。並且，“春夏養陽”，而韭菜，是養陽的佳蔬良藥，可祛陰散寒。此外，韭菜，還有“洗腸草”之稱，可預防改善便秘。韭菜炒雞蛋，是最佳搭配組合，韭菜養陽，雞蛋滋陰，陰陽雙補。
2、蔥白，通陽氣，散風邪
大蔥，也是每天都會用的蔬菜。驚蟄時節，蔥白，是不錯的選擇。
蔥白，入肺、胃、肝三經，《用藥心法》載：“通陽氣，發散風邪。”
可緩解春天的風寒感冒，蔥白生薑煮水喝，或者用蔥白蘿蔔煮水，預防感冒，效果更佳。
驚蟄時節，常飲三茶
1、去火茶
驚蟄時節，人體容易上火，喝點去火茶，很有必要。菊花，可清熱解毒，幫助人體降火，還可改善眼乾、眼澀等。
2、解鬱茶
初春時節，容易肝氣鬱結，導致心情差，情緒不佳。一旦，肝氣鬱結，則會嚴重損害健康，增加疾病風險。所以，喝點解鬱茶，對健康有益。玫瑰花，可疏肝理氣，解鬱，改善心情，作為花茶，還可改善春困。
3、排毒茶
春季，萬物萌芽，體內的毒素，也會趁機“外發”，此時，是排毒的好時節。蒲公英，在早春發芽，是好吃的野菜，也是常用的草藥植物，有“排毒草”之稱。用其泡水，可以給身體很好的排排毒。
驚蟄時節，調好四氣
1、調順肝氣，多運動
春屬木，與肝相應。驚蟄後的養生，以養肝為主。這個節氣肝氣旺盛，也容易導致肝氣鬱結。因此，要注意調順肝氣，助力肝氣抒發，保護肝臟健康。經常運動，可促進肝氣抒發。切莫久宅家中，儘量出去走走，踏踏青，對身體健康，十分有益。
2、調養胃氣，吃好早餐
"胃氣"，中醫泛指胃腸為主的消化功能。春季一到，一些河鮮、野味開始端上了人們的餐桌，考驗胃氣的時候就到了。胃氣不足的人，往往消化功能比較弱，吃東西不容易消化，同時，還常會有脘腹脹悶、全身乏力、頭暈思睡、舌苔白等表現。所以，此時要注意調養胃氣，吃好營養早餐，尤為重要。
一份溫熱，營養搭配的早餐，可以喚醒胃氣，助力胃部健康。
3、調勻肺氣，揉中府
肺主氣，人的氣力都來自肺氣充足。生活中，很多事會損耗肺氣，比如，春天的忽冷忽熱的天氣，感冒久咳，悲傷過度，勞累過度等，都會讓我們肺氣虛。肺氣虛的人，往往沒有精神頭，總是感覺氣短乏力，看起來很虛。調養肺氣，要多按揉中府穴。
中府穴，是脾肺兩經交會的一個穴，這個穴調氣最好，可補益肺氣。每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。
4、調足腎氣，搓搓腰
中醫講，肝腎同源，驚蟄後，適宜養肝，也同樣適宜養腎。
腎氣，是指腎精所化之氣，對人體的生命活動尤為重要。若腎氣不足，不僅早衰損壽，還會引發各種病症，對健康極為不利。腰為腎之府，經常搓一搓，可疏通筋脈，溫煦腎陽，暢達氣血。兩手對搓，發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後，用力向下搓到尾閭部位，再向上摩擦，上下來回揉搓，至皮膚微紅，有熱感為宜。
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