2020年，新冠肺炎來的讓人措手不及，很多人都自覺配合要求宅家隔離。每個人都默默地期盼能早點解除"警報"，好早日恢復"自由"。眼看疫情好不容易有所控制，大夥已開始蠢蠢欲動。有專家卻呼籲：還沒到完全消除警戒的時候，千萬不要掉以輕心。大家要避免往人口密集處聚集，依然建議以宅家隔離為主。
而如何以正確的心態和方式宅在家，卻是保障身心健康，戰勝疫情的關鍵。
專家曾指出：焦慮也會降低身體免疫力。
心理和身體健康息息相關。為轉移注意力，我開始讀起蘇東坡，卻猛然發現，這位千年偉人早就用畢生的經驗和感悟，告訴我們，要打好這場防疫戰，積極正面的生活態度和勤勉學習的生活方式才是最好的武器。
積極正面的生活態度是打敗困難的武器
"竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕，一蓑煙雨任平生……回首向來蕭瑟處，也無風雨也無晴。"
一天，蘇東坡在路上偶遇一場大雨，人們紛紛跑走躲雨，只有蘇東坡在雨中不慌不忙地走著。待雨停後，他看到山頭露出的斜陽，即興作了一首《定風波》。這是蘇東坡在順風順水時受人誣陷，被貶謫至黃州時的作品。世人都戲稱它為"淡定詞"，非常貼合蘇東坡面對變化的人生態度。
原來，在被貶謫的日子裡，蘇東坡剛開始也很苦悶，後來他開始選擇用一種灑脫的心態對待生活。面對困境，沒有俸祿，就自己耕田農作。吃不起羊肉，就把豬肉做成更好吃的"東坡肉"，順手還作了一首《豬肉頌》，傳頌至今。大家不愛吃的羊脊骨，到他手裡卻變成了美味的烤羊脊。和百姓聊天，沒共同話題，就製造話題讓他們講鬼故事。無聊起來，頂西瓜的遊戲能玩半天。蘇東坡將枯燥貧苦的日子過成了一朵花。
蘇東坡一直以這樣的心境面對他流放的生活，因為他知道心態才是打敗困難的武器。面對疫情時亦是如此，人們選擇什麼樣的心態對待，就會有不同的結果。
前陣子，網上就曾曝光了很多負面行為，遭到了大家的聲討。在地鐵，有不配合戴口罩並拒絕測量體溫，質問憑什麼要給正常的人設置這麼多障礙的。在超市，有故意用嘴巴向檢查口罩的工作人員吹氣的。還有在家憋不住，就是不聽勸，跑出來扎堆聊天，打牌，惹得村長"罵街"的。因為疫情，我們要改變很多習慣，這很難受，但情緒化只會讓病毒有可趁之機，讓自己成為眾矢之的。
而與之相反的是，還有更多人選擇了另一種心態面對特殊時期的生活。如果用一句話形容他們，那就是：特別"蘇東坡"。在湖北，從事美術工作的張女士宅在家覺得很無聊，於是，嘗試著用瓜子解壓，愣是用幾百顆瓜子擺出了十幾種圖案。還曬到網上娛樂大家，
瞬間就獲收穫了幾萬點贊。
在浙江，一名40多歲的大叔拿著晾衣架當步槍，和對面陽臺的小朋友互相"掃射"，玩的不亦樂乎。聽到小朋友家的狗在叫，大叔還很入戲地說：快躲起來，對面有軍犬。網友們都被逗的嘎嘎笑。
還有的家長跟孩子玩起了各種遊戲，天天的爸爸媽媽因為憋不住，就和孩子發起了一次說走就走的家庭一日遊。
原來，是將家裡房間和角落都設置成了不同的場景，孩子每到一處都要切換成不同的模式。
引得大夥紛紛圍觀模仿。
像這樣有趣的畫面還有很多，他們在娛樂自己的同時，也給我們帶來了正能量。
心理學上有一個"踢貓效應"，指的是壞情緒是會互相影響的。
而好的情緒也是一樣的道理。家有兒女的父母更是要注意，既不要輕視疫情，更不能被它影響心情，讓壞情緒"傳染"孩子。好的心態是戰勝疫情的關鍵，要調整好心態，從生活中發現新的生機，將疫情對精神的影響降到最低。
勤勉學習是抵擋風雨的秘訣
蘇東坡自幼勤奮好學，他20歲進京趕考，一舉高中進士，友人曾向蘇東坡討教學習方法，他的秘訣就是對看過的書要反覆閱讀，光《漢書》他就要看三遍。蘇東坡任命於翰林學院時，每每為皇帝擬聖旨，文字鏗鏘有力，引經據史，信手拈來。後來，另一個人接替了蘇東坡的職位，他問當年侍候蘇東坡的老僕，自己跟蘇東坡比如何？老僕說：蘇東坡寫的不見得比大人美，不過他永遠不用查書。
蘇東坡被貶謫至海南儋州時，
因為無書可看，他就和兒子蘇過一起動手抄書，在蘇東坡的薰陶下，兒子也傳承了他的才氣。他認為抄書的過程不僅能鞏固知識，還能順便練習書法，陶冶情操。蘇東坡一生的創作很多，其中大部分膾炙人口的詩詞和文章都是在他最艱難的時候所作。
雖然蘇東坡一生都在歷經風雨，卻沒有停止學習創作和培養自己的孩子 。在蘇東坡眼裡，這也是能陪他渡過苦難的重要法寶。而在他心裡，只要想學，任何時候都可以，最好的時間便是當下。如今，疫情當前，很多大人的上班時間被順延，孩子們的開學日期也待定。如何有效利用時間學習便成為了老師和家長共同關心的問題。
前陣子，上海教委就為孩子們追加發放了寒假作業。除了要求孩子們要在家加強體育鍛煉外，還對各科的學習進行了必要的補充。緊接著，全國各地教委也紛紛對孩子自習的主動性進行推動和安排。其實，留作業是為了促進大家保持良好的學習習慣，避免開學跟不上節奏，出現倦怠。家長不必拘泥於形式，或等待學校下發任務。
孔子說：溫故而知新
舊的知識反覆學也能得到新的啟發。家長可以利用這個機會，每天固定一段時間，和孩子一起看看書，或陪他複習原來薄弱的知識點。這樣，既可以提高學習能力，又可以加強親子間的互動。最重要的是，還能充實生活，轉移疫情帶來的緊張感。何樂而不為呢？
積極正面地"忍"才能迎來最終的“勝利”
蘇東坡曾在《留侯論》對張良之所以能輔助劉邦成就大業的原因進行了論述並加以讚賞。他說，張良是能忍小忿而就大謀，養其全鋒而待其敝。古往今來，能成大事者均要忍別人不能忍之處，蘇東坡在面對困難時也是這樣。雖然，這種情況離我們很遠，但"忍"這個字，在疫情面前卻一樣受用。因為，現在我們共同的敵人是病毒。不管是不幸被感染的病人，在前線的醫護人員，還是每一個主動在家隔離的人，都是正在和病毒搏鬥的戰士。
在病毒還沒徹底被消滅前，面對這看不見的敵人，我們的武器就是"忍"。忍住僥倖心理，儘量少出門，佩戴口罩，主動配合各項要求，不給病毒感染和傳播的機會，就能守護大家的健康。忍住牢騷和抱怨，多傳遞積極正能量，少一些負面情緒影響，病毒就不能侵蝕我們的精神家園。
而如果我們能將所有的"忍"，用樂觀的行為來輔助就會更容易度過。就像蘇東坡面對困境時的心態和方法一樣，以有益身心健康的娛樂方式和好的學習方法充實生活，並以其影響家人和孩子。
結語
毛姆曾說：一個人是他所經歷和信仰的一切的總和，而家庭行為的耳濡目染，潛移默化的作用之強，勝過後天的一切經歷。
生活處處是課堂，家長面對疫情冷靜，以樂觀的態度引導孩子積極面對，娛樂學習兩不誤。將來，孩子在成長中遇到問題時，也能運用智慧和平和的心態去克服。
鍾南山說：全國齊心幫忙，就能過關。
只要我們調整心態，齊心合力，擰成一股繩，中國就能過關。願我們每個人都能以"也無風雨也無晴"的淡定心態和病毒鬥爭到底。相信我們的家園很快就能恢復往日的喧譁和活力。
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