雞毛蒜皮無小事
你這是在家裡宅的太久，缺乏運動🏃如果可能把大廈的安全樓梯📶作為健身場所每天堅持來回爬半小時🚶增加腸蠕動。飲食方面不要過於清淡💁可以多吃一點油炸的酥🐟丸子🐔排如果可以多吃點🍎🍌🍓🍅🎃。能夠買到蜂蜜，就堅持多喝蜂蜜水吧。即然你已經出現便秘症狀，那就買碧生源常潤茶來喝🍵只要堅持一天喝500毫升，效果也是槓槓的[耶]但是不可以常喝🙅解決了便秘問題就得停下來改喝蜂蜜水🙆
曲小楓382
當務之急你應該去買開塞露，這個很管用，上次我女兒也是肚子漲的難受，坐馬桶上兩小時都沒拉出來，等我下班回家買了開塞露注入到身體裡，差不多半小時，就拉出來了，這是嚴重便秘。建議以後要注意飲食，葷素搭配，多喝水，每天都要吃水果，加強鍛鍊身體！
溫絲絲
我來回答這個簡單而又複雜的問題：
這是三個問題我來一一解答
第一你吃兩斤青菜，那我問你吃的什麼青菜，怎麼吃的，煎炒烹炸溜，你選擇的那一樣還是青菜刺身！何況二斤青菜這個問題應該延續到下一個問題
第二問題是都沒拉這確實很嚴重，第一你的消化功能相當的厲害，一般人吃一斤能拉二斤，你吃了二斤一點都沒拉，這是一件很奇怪的事！
第三個問題是下一步怎麼辦我給出最好的建議，南瓜一定去菜市場買，然後回家切塊洗淨上鍋蒸，一頓飯一斤到八兩就可以，然後再來一盤子開水白菜，這個白菜要求很嚴格，一定菜市場買新鮮的，回家之後一定要用開水煮十分鐘，切記不要放味精，連湯帶水一起吃掉，堅持一週，兩個菜的搭配，你的臉色也好了，你的便秘也好了，總而言之，言而總之，一定要堅持！
一週之後去拉屎一定不要腰帶的褲子，一定選擇上等鬆緊帶的褲子，免得褲子沒脫下來，一斤甚至二斤已經開始了，順著你的褲腿，一股子邪惡的味道撲鼻而來！
也就是說這兩道菜起了很大的作用，通俗一點說就是退下褲子瞬間提起來就好了，就這麼痛快，就這麼舒服，就這麼爽！謝謝回答完畢[捂臉][捂臉][捂臉]
老幫菜的春天
先用開塞路臨時解決一下，第二步，你需要調整飲食，要整體調整，單獨只調一項是不行的，我以前也便秘，而且我是藥物引起的，及其頑固，但是現在也好多了，首先要準備一個食物稱，某寶10元左右，早餐，吃80克燕麥片（即食），用白開水泡開，泡開後加牛奶250毫升，，一個水果（比如蘋果），白水煮雞蛋一個，還不想排便，沒關係，到中午，吃中餐，生燕麥黑米大米（1：1：1）雜糧飯半拳頭+小米大米粥（1：1）半拳頭，菜2份，肉一份，油2~3勺，吃完午餐就可以試著去排便便了，每天試著排，會好的，如果餓了下午可以加餐，核桃紅棗豆漿一杯，小白饅頭一個，晚餐同午餐，看著很複雜，其實不復雜，做一次就知道了，還有你需要實驗，看你吃什麼容易排便通暢，有的人是紅薯，有的人是燕麥片，我吃不慣紅薯，燕麥效果對我還行，你自己試一下吧
下限月
當務之急:
1、蘆薈膠囊之類的排便藥趕緊吃上
長遠來看:
1、去醫院檢查是否其他疾病引起的，如腸梗阻
2、如果只是單純便秘，可以考慮買一個家用清腸器試試，或者常年吃蘆薈膠囊
xiresuolan
首先觀察自己有沒有放屁，如果放屁說明腸道沒有被堵著，還通氣，可以嘗試順時針方向揉肚子，慢走等來促進胃腸蠕動，其次，觀察腹部脹氣情況，如果脹氣很多（腹部敲著呈鼓音），可以考慮用點開塞露，最後可以配合用點助消化、促進胃腸蠕動蠕動的藥物。如果一直不緩解還需要去醫院進一步檢查。
蝸牛兒愛吃肉
親身體驗，手術後七天不通便，用這個辦法管用。土豆中等大小三個，壓成泥，槐花蜜100克左右吧，必須槐花蜜，或者涼性的其他蜂蜜，熱性的棗花蜜適得其反哦。土豆泥和蜂蜜拌勻，放冰箱冷藏，每天早上起床挖兩勺用溫開水衝一碗空腹喝下。當天見效，連續一週，效果真實，簡單方便。
春波碧草浴紅衣
可以試著多揉腹，順時針揉腹，增加胃腸蠕動，可以多吃芹菜、木耳、火龍果，香蕉等潤腸通便食物，每天早上空腹淡鹽水或者蜂蜜水，如果長期便秘的話找找原因是不是飲食問題還是脾胃問題，對症治療效果更好一些。如果特別難受可以用蜂蜜加熱捏成膠囊狀塞入肛門，立竿見影。孩子也可以用，不像開塞露副作用那麼大，容易腹痛腹瀉可以試一下。
君媽辰寶
如果手術後有排氣，如闌尾炎手術，證明腸道通，解手時熱水洗糞門，潤部位肌肉，急時可用開塞露，擠進去後堵住幾分鐘以軟便再鬆手。如果平時都便秘，少食辛辣，少抽菸喝酒，早起空腹喝水，平時多食紅薯、冬瓜、南瓜、香蕉等潤腸食物。上衛生間時雙手不時捶腰一圈兒，那是帶脈，助排便。或者手拍頭頂也助排便。
阿凡提的朋友的朋友
有時候不是你缺維生素或者纖維素，也有可能是你吃的太素了沒有油，我一女同事就是這樣，平常拒絕一切油脂，結果是每次蹲半小時都是時間算短的，勸她也不停！
