鼠年春節初四，一大早，出門買菜。跑了一陣，突然發現自己沒戴口罩，趕緊回去拿口罩。
發現庫存不多了。
路過的市場門可羅雀
這些天的新型冠狀病毒肺炎預防，最深入人心的科普就是戴口罩了。
醫用外科口罩、N95醫用外科口罩在這個全民防疫的時段比任何名詞都更讓人印象深刻。
關於口罩選擇的專業建議
看著隔離在幾公里外的侄兒家展示在朋友圈的各個花式口罩，
心裡暗暗發笑—姐姐，這些沒幾個是指南推薦的啊！
侄兒家口罩蠻多的呀
雖然笑笑，但是臨近中午的時候，發現，其實，有口罩就不錯了。
不僅普通人缺口罩。
其實在醫院的醫務人員也缺。目前的情況是在醫院崗位工作時勉強可以保證，但醫務人員下班回家以後的日常生活，比如坐坐地鐵，買買菜等外出活動的時候一樣是缺口罩的。
這時候，想起了鍾南山院士前幾天說的一席話：
鍾南山：實際不一定非要戴N95口罩，一般的口罩是能阻擋大部分帶有病毒的飛沫進入呼吸道的，預防新型冠狀病毒，戴口罩還是有用的。
所以，如果實在買不到醫用口罩，也可以用棉布口罩，至少可以遮擋一下。
下午偶爾看到李伯清號裡的視頻，是成都大邑疾控中心教大家自己製作口罩的，簡單易學，蠻好！如果朋友們趁這幾天在家裡蹲的時候多練習，那外出一般活動應該不愁了。
其實，除了口罩，手衛生也是很重要的。
朋友們還應該更關注--不要隨意接觸口鼻、戴手套和洗手!
汙染的手接觸口鼻和眼睛也可能引起病毒感染。特別是外出乘坐公共交通工具時，戴手套可以減少外界病原體對於手的汙染。
戴手套要注意每天更換，避免戴潮溼的手套。
千萬注意，戴上手套前和摘除手套後都需要洗手。
千萬不能因為戴了手套就不再洗手。回家，脫了手套，仍然是需要洗手的，特別是接觸潛在或可能的汙染物後。
另外，提醒一下朋友們，如果不是醫務人員，真的不需要隨時關注疫情。每天看一次足矣。看得太多，容易讓自己過於緊張。
過於緊張其實是不利於免疫系統正向調節的。緊張可能引起擔憂害怕，影響睡眠休息飲食。也可能引起免疫力降低。有些人不看新聞啥事兒沒有，一看反而血壓升高，沒病找病，您說是吧!
又翻翻朋友圈，還是李秋教授心理素質過硬。
看看她的朋友圈，梅姐姐因關注口罩而緊張的心情終於放鬆了！
戴建業老師說陶淵明消除了窮與達給他精神上帶來的煩擾在他心靈上造成的緊張，人生得以灑脫自在。
在這個特殊時期，咱們也得儘量消除病毒可能帶來的潛在危險造成的緊張情緒，才可能儘早控制疫情！所以，一起加油吧！
#我要上頭條# #關注新型肺炎# #每日醫聊# #關注精神健康# #2020春節醫路守護# @今日頭條 @頭條號 我是腫瘤科醫生梅朝蓉，歡迎關注@梅姐姐醫話
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