對於女人來說，比容顏美更重要的是什麼？是氣質，畢竟再美的皮囊終究有老去的那一天，唯有氣質會隨著歲月的沉澱越發具有魅力，令人著迷。一個人要想改變氣質，首先要從改變體態開始，日常多花點時間矯正自己的體態，人自然就會開始變美，而整個變美的過程在於堅持。
說到堅持，在此不得不提董卿。
董卿在大家印象中是一個極具氣質的女人，她的一舉一動，一顰一笑就能看出她這個人富有氣質。在她的身上就有一種“南方有佳人，遺世而獨立”的感覺！如今她已經四十七歲了，依然年輕知性、光彩照人，完全沒有歲月的摧殘痕跡。她怎麼能這樣？
其實一開始由於董卿父親的嚴厲，時常打擊他的自信心，以至於她成為了一個自卑的姑娘。在自卑的驅使下，她內心產生了極強的自尊心理。15歲那年，董卿給父親留下一句話就離家出走了：“我走了，我覺得活著沒什麼意思。”她是去尋死的。由於父親逼她養成了讀書的習慣，有了書籍的陪伴，才使得她改變了這個衝動的決定。
剛上大學那會兒，開始接觸形體課，一開始課程跟不上，自卑的心理如同飛倦了鳥兒，又再次飛了回來，在那段時間裡，她開始彷徨，無助……
踏上工作崗位後，在上海衛視當主持人時，衛視收視率不好，工作也無足輕重，董卿心裡滿是失落。為了提升收視率，展現個人更好的形象，她堅持形體訓練，才得以一直氣質優雅落落大方。
日常空閒除了練習形體，就是讀書。她說:“我始終相信，我讀過的所有書，都不會白讀，它總會在未來日子的某一個場合，幫助我表現得更出色，讀書是可以給人以力量的，它更能給人快樂”。
從上海衛視調到央視後，作為央視的節目主持人，每當董卿出現在觀眾的視野中時，讓人覺得她氣質非凡的原因並不是口若蓮花的談吐，也不是博覽多識的學問，而是她進退有度的儀態舉止。
在《朗讀者》的採訪中，我們可以觀察到她的坐姿：
只坐椅子的1/2，雙手自然交疊，放在併攏的雙腿上，脊背挺直；採訪或傾聽嘉賓時，目光集中在嘉賓臉上，表情專注，上身微微前傾；與觀眾說話時，目光轉向觀眾，面帶微笑，真誠大方。她就像一個熠熠發光的發光體，讓人無視其長相，只嚮往其氣質。
眾人常說：“腹有詩書氣自華”，董卿的氣質的形成是因為她自幼飽讀詩書，但真正讓她從一眾高學歷、讀書多的主持人中被觀眾記住，最直接的原因就是——良好的形體儀態。
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