壓力對於健康產生不利影響，多半是您帶著“偏見”看待它。壓力是“魔鬼”，還是“天使”，取決於您如何看待。改變看待壓力的方式，生理上的壓力反應亦隨之改變。
中年、職場、家庭...當這些詞擺在一起，就能感受到人到中年所要面臨的種種壓力。我們都在幸福的路上奮鬥著，為了家願意把所有一肩扛下。只是短暫的低谷我們可以扛，但持續的壓力，我們不能扛。
對於壓力的“偏見”
當下，把壓力與健康聯繫在一起，我們總是看到壓力不利的一面。的確，長期重重的壓力會使您的身體分泌更多的皮質醇、腎上腺素和去甲腎上腺素等應激激素，這些應激激素又會增加您的心率，使心臟跳動得更快，最終導致血壓升高，血壓升高又給大腦、心臟等重要臟器帶來不利影響。一系列的連鎖反應最終讓身體健康轟然倒塌。但這一些列事情的發生，我們忽略了一個問題，那就是看待壓力的方式。這一系列問題的發生，不僅與壓力本身有關，更是與我們消極看待壓力有關。
關於壓力的一個“人群研究”
在美國，一個研究團隊歷時8年，追蹤在美國的3萬名成人 ，瞭解他們看待壓力的方式以及最後的健康結局。研究者首先問這些人 「去年你感受到了多大壓力?」 同時問他們 「你相信壓力有礙健康嗎?」 ，之後研究人員以公開的死亡統計找出參與者中去逝的人，計算不同人群的死亡風險。
壞消息：前一年壓力頗大的人死亡的風險增加了43%。
好消息：死亡風險增加這隻適用於那些"相信壓力有礙健康的人"。承受極大壓力的人若不將此視為有害，死亡的風險就不會升高。事實上，與壓力相對較小的研究參與者相比這樣的人死亡風險反而最低。
壓力的積極影響
當您用積極的心態看待壓力，您身體同樣也會分泌應激激素，心跳加快。但這些生理反應反而讓您身體調整到良好狀態，充滿了力量，隨時迎接挑戰。您的壓力反應就更健康了。
面對壓力，我們該如何相處？
看完上面的朋友，相信您已經知道如何與壓力相處了。壓力是“魔鬼”，還是“天使”，取決於您如何看待。改變看待壓力的方式，生理上的壓力反應亦隨之改變。當然如果您一直沒有辦法積極看待，您可以藉助以下方式：
- 大哭一場
- 冥想
- 同伴支持
- 充足的睡眠
希望每一個你都是最好的自己！
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