‘知乎300萬+的熱搜話題:什麼樣的女人會被認為有魅力?
80後90後男生們回答概率最高的,不是臉蛋不是身材,而是善解人意。
善解人意出處:清·褚人獲《隋唐演義》第87回:“他總不離楊妃左右,最能言語,善解人意,聰慧異常,楊妃愛之如寶,呼為雪衣女。” 意思是很能體諒人,很能體貼人、學會換位思考。
那麼關鍵的問題來了:如何修煉“善解人意”的這獨特的魅力呢?心理學告訴您答案——共情能力!
01,什麼是共情力?
先來做個測試吧!回憶小時候,剛買的心愛的玩具摔壞了,大哭。通常我們會聽到:
1、不就一個玩具嗎,爺爺再給買一個
2、我剛才提醒你小心,看看,摔了吧?
3、一點小事,男子漢,哭什麼
還是:
4、玩具摔壞了,你一定很難過
請回憶在我們成長過程中,最多的答案是哪個?如果是共情力回答,應該選擇哪個?
沒錯是4!只有第四個答案是蹲了下來,從一個孩子的立場去看待玩具的價值,123都是成年人“我”的思維方式。共情是一個人能夠理解另一個人的獨特經歷,並對此做出反應的能力。共情能讓一個人對另一個人產生同情心,並做出利他主義的行為。共情是人類根源於基因的一種天賦,並不是一種情緒,也不是一種感受,而是與生俱來的能力!通常的表達是“我理解你都經歷了什麼!”
02,共情力真的很重要?
道格拉斯 史地爾:神聖的傾聽,去傾聽生命中另一個人的靈魂故事,去聽他向你展露自己,去發現背後的故事,這可能是一個人能對另一個人所作出的最偉大的付出了。
2019年離婚率高達40%,那些因愛情而走到一起的男女們,風花雪月之後的柴米油鹽中,爭執爭吵漸漸多了起來,婚姻不易且行且珍惜的馬伊琍和文章也“一別兩寬,各生歡喜”。離婚的理由不盡相同,但90後離婚的很大原因是“家務活兒誰幹?”“憑什麼我上班還洗碗?”“我付出很多你付出太少!”
一句話就是:你看不到我的付出,你不理解我!作為一個心理諮詢師,見識過太多婚姻諮詢中的劍拔弩張:
“我還不是為了這個家,你要理解我”;“我理解你,那你理解我嗎?”;“不上班,不就是看個孩子這樣做不好!”“一月萬把塊,你也太把自己當回事了!”要不是諮詢師在場,我很擔心他們會撕起來。想想被寵著長大的獨生子女們,421家庭模式下的唯一的個體,他成長當中沒有學會“我為人人,人人為我。”更沒有學過換位思考,共情力,他/她所有的問題的出發點就是——我,我沒錯!
斯蒂芬 科維:當你對他人表現出共情力時,他們的防範意識會下降,積極的能量會取而代之,這意味著你可以用更有創造性的方法來解決問題。
當我們對別人產生共情或者接受別人對我們的共情時,會產生某種奇妙的變化。兩個人之間的共情互動會產生釋放使大腦平靜舒緩的某種化學物質,大腦中這種變化能使我們變得更加幸福。同樣當我們放慢節奏,減緩壓力保持平靜時,思維會更加靈活。
03、如何提高共情能力?
與自己和解,我就是我
《俗女養成記》裡,陳嘉玲,40歲的“三無女人”。從鄉下到城裡,她小心打拼著,哪怕為老闆擺平各種出軌門,只求一份果腹的安穩。從青春到中年,她真心的愛過,跟男朋友同居多年,哪怕明知婆婆瞧不起自己,依然想結婚。她忍一切不能忍,除了尊嚴,終於她不再用看任何人臉色,成為一個40歲的“三無女人”:無房,無業,無愛。她鼓起勇氣回到臺南,那個出生的小鄉村,接受了自己的平凡,普通但理直氣壯的勇敢前行。
特別喜歡的一首歌《Que Sera Sera (順其自然)》 - Doris Day (多麗絲·戴)
When I was just a little girl, 當我還是個小女孩,
I asked my mother, 我問媽媽,
"What will I be? “將來我會變成什麼樣子呢?
Will I be pretty? 會漂亮嗎?
Will I be rich?" 會富有嗎?”
Here's what she said to me: 她對我說:
"Que sera, sera, “世事不可強求
Whatever will be, will be; 順其自然吧。
The future's not ours to see. 我們不能預見未來。
Que sera, sera, 世事不可強求,
What will be, will be." 順其自然吧。”
共情的傾聽,不帶偏見,不帶評判
一個失戀的朋友向你哭訴時,一個失業的朋友向你抱怨時,一個焦慮的人向你傾訴時,你會如何做?
一切都會過去,你要勇敢,這都是不是事,我也是這麼走出來的,你看XX(偶像大人物)她走出來了,傷痛是磨練讓我們成長.....大道理雞湯文N多可以說的!
換位思考一下,如果你是傾訴者,這些真的是你想聽的嗎?這些優越感的建議,你會接受嗎?不會,因為傾訴者就像一個哭泣的小孩,傾聽者是一個站著的大人,大人要想理解小孩,必須蹲下一樣的高度。
共情的傾聽是尊重,尊重他人的時間,不輕易打斷對方的話;尊重他人的智商,她的觀點是經驗的總結你可以不理解,但不一定沒道理。
共情的傾聽是不帶任何評價的,最有力量的一句話——這不是你的錯。
世界上美妙的東西有很多,但因我們把注意力放在錯誤的東西上面,反而接觸不到那些正確的美好的東西。
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