跑者博士
少運動，多聚血氣，吃好點，如果真胖了說明你沒事，這二Bvivo輸入法怎麼換
孔明則亮
現在新冠肺炎疫情非常嚴峻，我們這裡小區每家每天只允許一個人外出兩小時採購必須用品，現在也只能這樣了。在家待著肯定是安全的但是總還有一個人要出去採購物品吧，只要這個人感染上了還是會傳播給家人的。
專家說：抵抗力好的有可能感染不上，就是感染上了，也是輕症或無症狀，傳播能力也比較弱。
這次疫情有很多例子：有一家七口，五人去武漢感染上了，回來後，家裡的兩個小孩一個 雖然感染上了但沒症狀，另一個是抗感染的。
我一直堅持運動健身，所以在家裡我抵抗力應該是最強的，這種事只有我來了啦。我平時幾乎不感冒，就是冬春季的流感，也沒感染過。
怎樣才能提高抵抗力呢？那就是營養要均衡，睡眠要好，心理要健康再加上適當運動。
我為運動是最重要的，因為運動可以促進睡眠以及消化，更重要的是運動產生多巴胺，抗焦慮，抗抑鬱提高心理素質與快樂感。
我創意的《拉力跑》簡單高效安全的室內運動方式。
我父親在100歲的時候還在用這種方法鍛鍊身體，所以說這種運動方法適合男女老少。
每天《拉力跑》一個小時你的抵抗力會提高很快的，並且能增加你的肌肉含量與對提高身體的協調性大有幫助，練三個月就可初見成效。有我演示的視頻。
今天二月六日我添加一段我兩歲孫子拉力跑的視頻，我練時他也吵著要拉一下，他也能拉的動。
拉力器兩付做簡單的改裝就可以用了，有圖片。
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1920, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2f3da0003028acfcec7e1\
跑者博士
專家說：新冠狀病毒感染者的症狀與抵抗力有關，怎麼提高抵抗力？
當前新冠狀病毒的疫情正處於高發期，而很多人之所以能夠免受感染，當然與自身的抵抗力也息息相關，在這次疫病中，中醫藥治療取得了巨大的成效。中國工程院院士張伯禮院士說過：中醫治療不針對病毒，而是針對溼邪過盛來來宣肺化溼，通過自身的抵抗力提高來戰勝病毒。
包括很多在治療的患者，也是通過藥物以及一些運動來提升對疾病的抵抗力，那麼在這個關鍵時期，該如何去提高抵抗力呢？
【在家做八段錦】
做八段錦的時候搭配腹式呼吸，整套功法動作都比較柔和連綿，有很好的昇陽之效，提高免疫力，建議每天做一次。
【不熬夜】
不熬夜就是最好的預防方式之一，熬夜會使我們的抵抗力下降，更容易被感染，因此我們在家隔離期間一定要早睡早起，保持有規律的生活習慣。
關注我！帶您正確養生，改善脾虛問題！每日介紹養脾中成藥！
脾胃範兒說中藥
根據新冠肺炎死亡病例來看，新冠病毒感染者的症狀的確與抵抗力有關。
那麼，該如何提高抵抗力呢？
（1）注意飲食，堅持健康飲食原則，適當增加蛋白質、維生素和礦物質類食物的攝入。
（2）適當運動，運動鍛鍊可增強人的體質，一些有氧運動比如慢跑、瑜伽等，長期堅持，都可在一定程度上增強人的免疫力。
（3）提高睡眠質量，睡眠質量影響著人體各器官的正常工作，睡眠質量好了，人就感覺精神充沛，反之則會萎靡不振，注意力不集中。所以，想提高抵抗力一定要經常熬夜，要早睡早起，養成良好的生物鐘。
（4）保持心理健康，現代社會壓力大，很多人長期處於焦慮、抑鬱狀態，但如果不能及時調節好心態，就可能影響到生理健康，甚至引發疾病。
（5）改正不良習慣，如吸菸喝酒等。吸菸喝酒是很多疾病的風險因素。
提高抵抗力不是短期內就能完成的事情，要長期堅持才行。所以，要想提高抵抗力，就一定要養成良好的生活習慣。
魯南製藥小貼士
第一，保持良好，樂觀的心態和情緒。
第二，豐富全面的營養飲食。
第三，適當的鍛鍊。
第四，良好的生活習慣，充足合理坐息時間，合理的睡眠，戒除吸菸和酗酒。
第五，開窗通風，少去人群密集的場所，佩帶口罩，勒洗手。
希望我的回答能為你解決疑惑。
