這次新型冠狀肺炎，導致我們全國人民在家隔離，眼看要到孩子要開學的時間，但是，疫情還沒有過去，到了開學的時間，孩子只能在家聽網課。聽網課就需要每天坐在電腦面前，電視面前、拿著個手機看直播。
孩子一直對著電子產品，無疑會讓孩子的眼睛過度疲勞，時間長了，很可能會導致孩子的眼睛成為近視眼，或者是假性近視，再或者是近視更嚴重。
在這個特殊的時期，老師在網上講課，不讓孩子看手機、電腦是不可能的，我們要做的就是做好預防工作。
那麼，我們應該怎麼樣防止孩子的眼睛不近視呢？
1、做眼保健操
孩子在上直播課，老師也是按照學校的上課時間來給孩子上課的，家長可以在孩子課間休息的時候，讓孩子做一做眼保健操來緩解眼睛疲勞，讓眼睛放鬆。因為，人在學習或者是使用電子產品45分鐘左右，就會導致眼部肌肉緊張，這個時候就需要放鬆一下。
需要注意的是：雙手要清洗乾淨，防止細菌侵入，導致眼睛不適；指甲不可過長，以免在做眼保健操的時候刮傷眼部。
2、休息時多往窗外看看遠處綠色的物體
做完眼保健操，緊接著可以讓孩子多看看遠處，春天，正是萬物復甦的季節，這時候，窗外已經一片綠色景象，讓孩子多看看遠處的綠色，因為綠色波長較短，成像在視網膜之前，促使調節放鬆，使眼睫狀肌休息，減輕眼疲勞。常看綠色不僅可以緩解眼部疲勞而且對視力保健有益。
3、看電子產品的距離要掌握好
從幼兒園老師就教孩子在看書，寫字的時候眼睛要與桌面保持一定的距離。有一首打油詩：“頭正身直足平，眼離紙面一尺，手離筆尖一寸，胸離桌緣一拳。就是我們常說的一拳一尺一寸。”分開解釋就是如下：
①、頭正身直足平：頭放正，不能歪著斜著頭，身正，身子也要放在不能側著或臥著，足放平，腳平放在地上，不要翹腿墊腳的。
②、眼離紙面一尺：眼睛要離紙面有一尺的距離，不能靠的太近，也不能離的太遠。
③、手離筆尖一寸：手離筆尖的距離為一寸，這是抓筆的技巧。抓筆一般大約在整隻筆的前三分之一處。
④、胸離桌緣一拳：胸不能依靠著桌子，也不能離桌子過遠，以一拳的距離為宜。
正確的坐姿不僅可以預防眼睛近視，斜視，預防駝背，還有助於孩子的脊椎發育。需要注意的是：很多孩子只能堅持一會，學了一會就會忘記，家長不妨學一學這位網友的方法。
4、晚上休息好
晚上少熬夜休息好，不僅可以養足精神供白天繼續學習，而且，還能減輕眼部因為長時間看電子產品導致的疲勞乾澀。只有休息好，足夠的睡眠也能讓眼睛得到休息。白天的精神才能好，精神好大腦就會保持清醒的狀態，大腦清醒才能保證能聽進去老師講課的內容。
比較不好控制的是，不熬夜可能完不成老師佈置的作業，這一點就需要家長合理的安排孩子的學習時間。
5、手機投屏到電視上
如果家裡的電視支持投屏，儘量讓孩子在電視上學習，或者是在電腦上看直播，孩子長時間看手機可能會因為坐姿不正導致斜視。
家長讓孩子多吃一些對眼睛有益的食物，哪些食物對眼睛有好處？
- 眼睛乾澀吃薺菜
薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護生草、雞心菜，生長於田野、路邊及庭院，有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。眼睛乾澀的可以吃薺菜。
以前在老家的時候，我媽媽經常給我們去麥地裡找薺菜吃，之前有見過蔬菜超市有賣。薺菜對人的眼睛非常有益，疫情期間，本來菜就比較難買，這類野菜更是難買，不過，如果家的周邊有土地，可能會找到。
- 吃菠菜眼睛“明亮”
英國曼徹斯特大學的一項研究證實，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。
我們都知道，菠菜中含鐵量比較高，給缺鐵的孩子多吃菠菜有助於補充孩子體內缺少的鐵元素。除此之外，多吃菠菜還有助於幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。
- 眼睛疲勞吃甘薯
甘薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質。甘薯具有“補中益氣”的作用，能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復效果。可以有效的緩解眼部的疲勞。
- 香蕉能護眼
香蕉中富含鉀和β-胡蘿蔔素。用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
- 吃雞蛋黃可以保護眼睛
雞蛋含有豐富的蛋白質、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質。蛋黃的成分中有兩種營養是要特別提到的，那就是葉黃素和玉米黃素。而葉黃素和玉米黃素都具有很強的抗氧化作用，對保護眼睛有很大的作用。
除此之外，還有胡蘿蔔、聖女果、富含維生素A和維生素C的蔬菜、玉米、紅棗、柑橘、獼猴桃、火龍果、魚肉等也是比較好的護眼食物。讓孩子養成不挑食不偏食的習慣。一人上課，全家操心，為了防止孩子在網課期間不形成近視眼，家長一定要讓孩子做好預防工作。
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