番茄情感小咖/文 願生命如初，願你被一直溫柔以待。
在當今社會環境下，青少年自殺率不斷攀升。大多數人認為原因在於孩子的心理存在問題。還有人把這一切歸結到父母給的壓力下，或者是學校安排的功課上。可能這些都是一部分的原因。那最重要的原因是什麼呢？從語言上開始，他們沒有被溫柔以待。
生活中很多人都覺得只要我不打架，那麼暴力就離我們很遠。其實不是的。比如：冷暴力就存在於生活中，這種完全不溝通，完全不認可的方式，對別人的傷害其實更大。就在我們的生活中，我們每一天每一刻可能都在使用暴力。這種暴力不是打人，不是不說話，而是一種暴力的溝通方式。這種暴力方式存在於我們說的每一句話語中。聽起來是不是特別可怕，無意中我們就傷害了我們身邊的人，而我們卻不知道。下面我們一起來了解一下幾種常見的暴力溝通方式。
①
錯誤溝通方式一：道德評判式溝通方式
你可能經常聽到這樣的話。例如：“你這樣做真自私。”“你就不能聽聽我說的話嗎？”“你說的話太難聽了，我討厭你！”
看似這樣的普通話語，其實裡面都夾帶著暴力。在你心裡別人的做法讓你不滿意，實際上都是因為你心裡早有評判。說話的人沒有達到你的道德評判標準，所以在你心裡他做的事就是不對的。
你說“你這樣做真自私”，其實是你心裡對這個人的做法不滿意，你希望他可以改變。其實正確的方式，你應該這樣說。你做的事情我不滿意，請你換一種方式。
錯誤的方式是我們直接進行了人身攻擊。正確的方式是我們針對這件事客觀的講出事實。相對來說正確的方式更容易讓別人瞭解你要講的是什麼，需要對方做的是什麼。在通過語言把一切溝通的目的明朗化以後，是不是彼此溝通更無芥蒂一些呢？語言上的道德評判其實比一般的道德綁架更可怕。
②
錯誤溝通方式二：進行比較式溝通方式
馬歇爾•盧森堡博士曾經說過，“分類和評判提倡的是暴力。”
正如馬歇爾•盧森堡博士所說的，分類和評判提倡的是暴力。那麼這兩樣的集中體現就是進行比較式的溝通方式。比如：你想教育你的孩子，讓他好好學習。你可能會對他說：“你看看誰別人家的孩子，人家怎麼能考一百分。你是我的兒子，為什麼就只能考六十分。你是笨嗎？”你的想法只是想讓他好好學習罷了。可是這樣的話說到最後就變成了人身攻擊。你心裡真的認為自己的小孩笨嗎？其實並沒有。只是在你想教育孩子時候說出的習慣性語言。這樣的話本質就是比較式的暴力溝通方式。
實際上比較式的溝通方式也是比較常見的暴力溝通方式。
③
錯誤溝通方式三：迴避責任式溝通方式
當別人問你一件事的時候，你的回答是什麼呢？
比如：你的妻子問你為什麼要做飯？你可能直接告訴她因為我不得不做。如果你是一個學生，你的父母問你為什麼你要學習？你可能會說還不是因為要應付學分。如果你是一個身材豐腴的人，有人問你為什麼吃甜食，你可能會回答因為我是個胖子。
以上的例子證明你一直都非常抗拒回答這些問題。當有人問你這些問題的時候，你的直覺是反感。你沒有想過問你這些問題的人，可能是在用一種方式讓你變得更好。在你回答的過程中心裡是抗拒的，所以你選擇了一種迴避責任的方式進行回答。這種回答的本質其實就是一種暴力的溝通方式。
正如馬歇爾•盧森堡博士所說：我們無法強迫他人按我們的期待生活。一旦意識不到我們是自己的主人，我們就成了危險人物。
這些回答經常出現在我們的生活中，看似無傷大雅。實際上危害極大。當別人用一種提示的方法來幫助我們瞭解自己，得到的結果卻是被冷漠甚至拒絕。我們的錯誤及暴力溝通方式也被淹沒，我們所得到的一定是逆向的進步。
生活中我們所使用的暴力溝通方式還有很多，以上三種是比較常見的。希望我們在認識到自己錯誤的同時，可以改掉自己的暴力溝通方式。生活中我們用到語言最多的地方，也是我們最重要的人身上。瞭解自己的暴力溝通方式，改變從現在這一刻開始，你會發現你身邊的人在你身上得到的幸福指數會不斷攀升。
本文章知識點來源於馬歇爾.盧森堡博士的《非暴力溝通》
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