用戶春天好運來
三從一大是從難、從嚴、從實戰出發以及大運動量訓練。
這個指導方針很早就是咱們國家所有競技體育的方針了，並非僅僅只是女排獨有的，90年代中國男籃劉玉棟、孫軍、胡衛東那一批人，採取的便是這個指導方針，劉玉棟是練得一身傷，現在退役了據說陰天下雨渾身都疼，孫軍曾經在採訪中說他們拉練的時候曾經練到尿血。
但效果還是顯著的，對於一些天生身體基因就比較能抗、恢復能力也出色的運動員，比如胡衛東來說，他到現在並沒有被報道過身體上有什麼問題，但是他八百度的近視，居然在世界大賽上能夠成為咱們國家最穩定的三分點之一，靠的就是這個指導方針。
據說老胡投籃反正看不清，所以他乾脆在訓練的時候就不去瞄準框，直接抬手投，靠的就是這千錘萬練出來的手感。
但並不是所有人都是老胡啊，我們把劉玉棟稱之為“戰神”，但是他身體裡面那十多塊碎骨，現在一身的老病，實在已經證明了純粹靠著三從一大去單純的訓練運動員，那還是稍微有些陳舊的，對於大部分運動員身體機能的傷害是嚴重的。
我想，應該在三從一大指導方針的基礎上，在增加一個科學訓練吧！！！
所謂科學訓練並不是運動員們偷懶的藉口，比如藉著說現在是身體機能的恢復期然後不訓練出去跟朋友喝酒吃燒烤之類的，這樣的事情一定要預防的。
科學訓練需要對於每一名運動員的身體檢測之後，做細化的每個人都不同的訓練，比如健身房練力量的時候，周琦跟易建聯就肯定不是一個重量級的。
這都是最粗淺的東西，每名運動員他的血紅細胞、跟腱長度、肌肉質量等等，都應該做科學的檢測之後然後分別做關於體能或者力量方面的訓練。
而指導思想當然還是三從一大，雖然制定了不同的標準，但是運動員們也應該努力超額完成這標準，而不是因為制定了標準，就找到了舒適區，找到了偷懶的藉口！
這道理很好理解，就好像咱們平日裡去健身房舉鐵，從一開始每個人能夠舉起的重量就有不同，有的人多些有的人少些，不能讓少些的人強行去舉多些的，那樣只會拉傷肌肉。
當然也有不會的，那是因為天生肌肉質量好，並不是你這人氣質硬的原因！！！
不過，這樣去做得花大錢，並且分開制定訓練策略，有可能會影響到球員們之間的集體性，進而影響到團結性，本來國家隊就是臨時集訓，如果一盤散沙對於三大球這樣的需要大量配合的運動就更是得不償失了。
所以這三從一大+科學訓練的方法，應該從聯賽抓起，培養運動員們自身的良好的職業習慣，但這也很難，因為聯賽現在是俱樂部形式，而非舉國體制，俱樂部的目的是掙錢，而掙錢需要好球員，在爭搶球員的過程中，這給球員的工資是很大一筆投入，而剩餘的利潤，或許就不足以支持進行現代化的複雜細化的訓練方式了！
況且現在整體的環境跟原先不同，比如籃球，現在CBA聯賽如火如荼，基本上有點名氣的球員都算是實現了財務自由，他們在聯賽內部不需要這麼去做就可以成為球星，而以前舉國體制則是國家發工資，球員們沒有別的路走，只能往上爬，那麼國家的標準是什麼他們就得做什麼。
現在有了另外一條路，而CBA聯賽的整體水準又是如此的平庸，掙了大錢的球員們自然就沒有什麼動力自己去請科學的訓練團隊來提升自我了。
同理俱樂部也是一樣，反正都能掙錢，幹嘛要花大價錢去做這事呢？！
所以起碼對於男籃和男足來說，這壓根就不是什麼三從一大的事情，而是即便提了三從一大也沒有人理睬的事情，當年郭艾倫他們逼宮範斌下課的事情，我們應該都還記得吧！！！
以上。
- 文|大毛：歡迎關注~~~~~~
大毛侃球飲冰室
這些太爺們估計沒有幾個人吃得過那麼辛苦！是錢太多造成對國家隊的傷害！
左帶糧
負重前行
大丈夫也
顧妻顧家
荒野建功
頭有青月
足下九陽
頂天立地
九洲輝煌
感恩神奇換人，神奇的業餘後場帶球，神奇三分鐘。
敢取捨
敢忍辱
敢擔當
大丈夫
天地鑑
今秋月
此今秋
足草鞋
萬里路
血肉泥
鑄金身
鋒銳利
中威猛
衛九陽
門文武
練有道
補有勤
向西進
向西進
向西進
開天地
