sjfsong
朋友你好。這裡是心理諮詢師老友手札，很高興回答朋友你的問題。
雖然這樣說可能會打擊到朋友你的積極性，但是我覺得沒有人能絕對做到朋友你提到的狀態，那些積極的人，也會有消極的時候。只是可能他們表現出積極的時候比較多吧。
所以，也希望你在設定目標的時候，不要太極致，能積極陽光、能不那麼敏感、能不那麼自卑、能有專心的時候，我覺得已經比較難能可貴了。
當然，可能朋友你已經到了我描述的狀態，但也確實還有一些東西是需要我們知道的。
在剛剛我們提到了設定合適目標的重要性，但這份重要性並不是侷限於“能實現的目標才是有意義的目標”，以及“我們要稍微客觀一點”，更在於我們要嘗試接受一些現實、嘗試接受做不到、嘗試接受不能絕對做到、嘗試接受自己確實敏感自卑，暫時無法心無旁騖的事實。
這可能會讓一些朋友有誤解，既然我都接受了，那為什麼我還要改變呢？
改變並不是一蹴而就的事情，它需要一個過程，而如果這個過程我們始終帶著對自己的厭棄，那走起來就會特別辛苦了。
而換個角度來說，雖然有時候他人會對我們有一些否定、意見，讓我們覺得自己缺乏了價值。但平心靜氣的想一想，腦海裡的否定，更多是來自自己不是麼？
所以，很多時候我們之所以敏感、自卑，根本原因並不在於他人身上，而在我們自己。
當然，我也知道，有時候確實我們經歷了很多不好的事情，但我們改變不了過去，不是麼？但我們也不可能離開自己，那與其對自己展開否定，為何不嘗試接受呢？
所以，接受的同時，也是需要減少否定和開始肯定的。
當然，改變的過程是不會一帆風順的，我們在改變的過程中會遭遇很多東西。但這些頻繁的碰撞、激烈的回饋，其實是在幫助我們更好的認識自己。
有了對自己的認識，才有了自我完善的方向，以及“我究竟是什麼樣”這個問題的答案。
於是在這個時候我們主要做的是這樣幾件事：
1、更好的認識自己；
2、根據認識完善自己；
3、堅持自我。
上面講的這些可能比較虛幻，那我說的簡單一些，不要對自己有否定，不要覺得自己這樣有問題，如果自己想要改善，那也只是基於我覺得自己需要有一些提高，而不是因為我不喜歡現在的自己。
而需要做的，就是增加嘗試、增加實踐、增加反思。
感謝朋友你的閱讀。希望我的回答能協助朋友你看到世界真實的樣子。祝好。
老友手札
想讓自己不敏感不自卑真的只有自己變得強大的 自己慢慢成長
說個我自己的事 我有個同學家裡有點錢 住的也很近 人家從來不會跟我玩 我也不會去找他 我這就屬於自卑 後來很早不上學進了社會 學的東西跟他們家做的那個做的東西有些關聯 我學了好幾年 後來自己出來幹 反正大部分都會 都懂 我這個同學知道後就開始聯繫我 一塊玩 一塊吃飯 他也會問一些家裡做的這方面的事 現在玩的也很好 所說的這個事就是 你沒錢沒能力 是個人都想踩你一腳 等你真正強大了 自然會得到你想要的
所以說要做一個有用的人 等你真正達到那個高度 以前你那些自卑 真的不算什麼 也不會敏感了 別人說個事 你就往自己身上代 其實說白了 就是別人有的你沒有 你會自卑 大家都有了 指不定誰自卑呢誰敏感呢
最後吧 敏感自卑 誰也救不了你 你只能靠自己想清楚自己想要什麼 就朝這個方向努力 證明自己 活出自己的態度
不要做那個不僅窮[機智] 還醜[耶] 又蠢的人[呲牙]
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怎樣才能變得陽光，不敏感自卑，可以心無旁騖的和別人相處？
敏感而自卑的人，大多與童年的經歷有關係。一方面是不當的家庭教育導致的。比如自幼就受到父母的嫌棄和打擊式教育。比如童年時期有過支氣管哮喘病史等；一方面是身體的病變導致了消沉和自卑的情緒。給出三方面的建議，供參考：
一、切勿久坐，疏通經絡，堅持必要的運動鍛鍊。
人的身體狀況和人的情志密切相關。尤其體現在經絡上。每一條經絡都主導著一種情緒，或正面或負面。膀胱經，正面情緒就主導著自信和達觀，而負面情緒則主導著自卑和消沉。如果膀胱經淤堵，則身體不但會有腰痠腿腿，有氣無力的症狀，在心理和情志上也會變得自卑和消沉。不良的作息和飲食習慣，長期吃冷飲冷食，長時間久坐，缺少運動和鍛鍊，是導致膀胱經淤堵的主要原因。如果經絡淤堵了，無論怎樣心理調節都是沒有用的。須要先疏通經絡。疏通經絡的辦法就是養成良好的飲食作息習慣，堅持運動和鍛鍊。
二、找出自己的優點和擅長，學會欣賞自己。
自信是對自己的瞭解和欣賞。瞭解自己的長處和短板，欣賞自己的優點和潛能。你不一定很帥，但是對著鏡子卻可以自信地說：我的眼睛非常有神；你不一定很漂亮，但是心理卻對自己的氣質自信滿滿；你不一定在工作中樣樣全能，但卻能把某一方面的工作做得很好，擁有自己的一技之長。自卑、消沉的人，就是要善於去發現自己的優點和擅長，首先學會自己欣賞自己，不斷培育自己的“自信點”。
三、在人際交往中縮短“陌生的距離”，就會變得更自信從容。
在人際交往中，很多時候，人或多或少都會有不自信的時候。其實，往往不是因為別人太高冷，也不是因為自己太卑微，恰恰是因為我們和別人之間擁有一段“陌生的距離”。距離產生的不僅有美，還有膽怯和不自信。人與人生來都是平等的，無論貧窮富貴，無論職位高低，每個人都有自己的長處，也都有自己的短板。所以，在人際交往中，要儘可能去縮短“陌生的距離”，這就是要去嘗試著去了解別人，等熟悉了，距離縮短了，交往起來也就可以心無旁騖，淡定從容了。
感謝您的閱讀。我是言之有參。不同視角，供您參考。
言之有參
首先你要打開自己的心扉，大膽的與人交流，對自己要有自信心，學會用正確的眼光看待自己，不受外界的干擾，以積極樂觀向上進取的心態面對人生。
怎樣變得積極陽光，不敏感，不自卑，可以心無旁騖的和別人相處？
1：保持樂觀的心態，面對一切，要往好的事情去想，積極的心態看到的世界就是美好的，消極的心態看的世界就是糟糕的。所以，要讓自己保持樂觀的心態，你的心態樂觀，好運就會伴隨你，心態好了，人生就好了。
2：正確的看待自己，不要小看自己，每個人都是獨一無二的，要看到自身的閃光點，不要忽視了自己的亮點。同時，也要正視缺點人是不可能十全十美的，有缺點立馬改正。
3：做到相信自己，無論你是職場的佼佼者還是普通崗位的，你都要對自己有足夠的自信心，不要有自卑的心理。相信自己是一道亮麗的曙光，對自己有信心，你才能和別人溝通起來沒有隔閡。
4：不要想著別人怎麼看你，要學會主宰自己的人生，你的人生你做主，別人左右不了你，不因別人對你有想法和意見，你都不要那麼在乎，關鍵的是你要正確的認識自己，有自己的觀念和想法，努力把自己做到最好。
5：能夠包容得了人，不與別人斤斤計較。與人相處不要計較得那麼多，你越計較得多，你就會失去得越多，心胸要放開闊，看到別人的優點要多讚美，缺點就多包容。這樣，你的人際關係會越來越好。
6：提高自己的口才表達能力，與人交流的時候，耐心的聽別人講，說話注意自己的用詞，不要傷及到他人的自尊心，說話要經大腦再說出來，學會說話，說好話。好言一句三冬暖，惡語傷人六月寒，會說話的人與人相處起來會深受別人的尊敬。
7：自己犯錯會改正過來，人都會有犯錯的時候，這是正常的，不要對自己過於苛刻，越苛刻就適得其反，想要讓自己進步，在錯誤中改正過來，知錯能改善莫大焉。
8：內心大膽，不畏懼任何人。人與人之間都是平等的，無論你是高層人還是底層人，不要認為自己是底層的，別人就是高高在上的，如果你認為自己是底層，你永遠都是底層的，要平等的眼光看待別人。這樣，你與人相處就會很融洽，讓自己有很好的溝通能力。
9：多看書，看書充實自己的人生，人離不開書籍，看書能夠提高我們的精神面貌，文化內涵、氣質修養以及談吐。想要自己變得積極陽光，不敏感，不自卑，與人心無旁騖的相處，那就多看書，看好書。
總結：時刻保持一顆積極樂觀向上進取的心態，好好提升自己，修煉自己，相信自己。這樣，你才能變得積極陽光，不敏感，不自卑，能夠和別人友好相處。
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我該怎麼樣才能變得積極陽光，不敏感不自卑，可以心無旁騖的和別人相處?
我來從心理專業角度回答您的問題，怎麼樣多才能變得積極陽光，不敏感自卑，
心無旁騖的和人相處，這個問題，我分三個方面去回答：
1.想要變得積極陽光，就要學著用積極陽光的心態面對自己身邊的事物，可以細心去覺察自己，讓自己在各個方面用積極樂觀心態去解讀，也就是說要常常去想事情好的方面，一旦發現自己開始抱怨或者想不好的方面就停止想法，刻意轉變觀念去想積極地一面。這樣長期堅持下去，慢慢你會發現自己會變得越來越樂觀，越來越積極陽光。
2.改變敏感和自卑，改變敏感多疑，就要讓自己學著去接納和理解身邊的人和事情，嘗試換種角度去想問題，試著理解別人。
改變自卑的方法可以多去努力嘗試做一些自己感興趣和擅長的事情，越多的成就和實力越能讓自己有自信，克服自卑心理。
3.心無旁騖與人相處，需要多學一下人際溝通技巧，建議多看一些書籍幫你更好的去與人相處。另外可以多參加一些社團，聚會等，學習並鍛鍊自己的人際溝通能力。生活中多留意那些人緣好的人，他們的為人處世可能值得學習的地方。
以上就是我從專業心理角度給您提出的建議和分析，希望能幫到您，如果您還有什麼問題和不解，歡迎給我留言或者私信，看到後回覆您。
我是靜芯心理，擅長婚戀情感，親子兒童，抑鬱焦慮壓力情緒諮詢，只要有需要，我一直都在，歡迎私信留言 關注
靜芯心理
曾經有心理學家說：“人類的一切煩惱都來源於人際關係”。這話說得可能有點絕對，但是也有一定的合理性。
捫心自問一下，我們有多少人因太過在乎別人的評價而陷入煩惱的？這個比例估計能達到80%吧。
太在乎他人評價，就容易導致人際關係敏感和自卑。這也是我們心理素質不高的一種表現。因此提高心理素質是解決這個問題的最佳選擇！
那麼如何培養自己的心理素質呢，建議你可以從三個方面來進行：
1、臉皮厚一些，學會寬容和接納
生活中95%以上的事都是小事，因此，要學會用寬容的心態來對待人和事。
我們總是喜歡誇大壞事，看不到自己的優點，比如人際交往中聽不得別人對自己的一點負面信息，其實再好的人，也難保所有人都喜歡他，因為每個人的經歷和受教育程度都不一樣，往往十個人中能有六七個人對你肯定都非常不錯了。
那些特別敏感、臉皮很薄的人往往與小時候父母對他們的嚴格要求有關，這種嚴格內化到了他們的性格之中，導致他們凡事都要求完美，太過刻板，不容許失敗。這種性格缺乏靈活，其實是病態的。
2、允許自己表現不佳
有些人在人際交往中，特別容易緊張，尤其是面對陌生人或人多的時候。越緊張越表現不好，導致自己越來越自卑。
其實，緊張是正常的，適度的緊張有利於人的超水平發揮。在人際交往中，我們要有意識地培養自己這樣一種底氣：
“臉紅就臉紅，抖就抖，你們愛怎麼看都成！”如果真的培養出了這種居高臨下的勇氣，你反而會表現得越來越好。
3、多主動，多鍛鍊
心理學中有種暴露療法，幫助我們快速適應自己內心的恐懼，應用在人際交往中就是越害怕的、越想逃避的場合我們越是要去體驗，比如當眾演講、當街搭訕等，當之前你從來不敢做的事被你挑戰成功後，你的自信心就會逐漸培養穩固起來。
銘志者
啄木鳥131384685
心存美好，是我們對未來的一份寄託。有了這份寄託，在日常生活或者工作中對事件的主觀見解以及處理方式都會以心中的希望為目標，就會萌生繼續堅持的勇氣和力量。良好的開端是成功的一半，而對於事件最初擁有濃烈的興致便是開啟未來美好世界的第一步。請綻放笑臉，跟我來，一起進入新的天地:
1.找一個安靜的房間，拿出紙張和鉛筆，寫下自己當前月份中每一天的生活計劃，精確到每一個時間點和做每一件事情耗用的時長。
2.關閉耳朵，閉上眼睛，用自己的有思想認真思考，不輕信外面的聲音。按照計劃嚴格執行，不懈怠、不改變，堅持做並認真好每一件小事情，到自己滿意為止。一天，一月，一年，以此類推。
3.業餘時間多看書，看好書。多接受正能量信息。腹有詩書氣自華，去蕪存菁，久而久之，價值觀和人生觀會在日升月落的更替中得以改變。
4.勇敢真誠的和朋友交流。當你有了自己的顏色，和大家在討論或者分析某一件事情的時候，便有了自己的觀點，而並非言不由衷的隨聲附和。你自帶光芒，一定會為志同道合的人帶來無限溫暖。
5.多參加社會公益活動。可以力所能及的幫助需要幫助的人，點燃心中愛的序曲，會發現自己的存在原來也能為社會帶來價值。
過去只是說明我們經歷過，給因此而變化的性情說聲拜拜，畢竟人生苦短，未來生活的美好才是我們的嚮往。羅曼羅蘭說過:“世界上只有一種真正的英雄主義，那就是在認識生活的真相後依然熱愛生活”。
心語FM
在社會交往過程中，每個人的表現不盡相同，有的人心態陽光，積極向上，與別人打交道自信心十足，心無旁鶩，滿面春風，不卑不亢，辦事幹淨利落，成功率很高；而有的人則恰恰相反，在社會交往中自信心不足，瞻前顧後，謹小慎微，心裡有想法總是不敢大膽的表白出來，行動上也是扭扭捏捏，怕自己想錯了，與他人的想法相悖，所以辦事效率低下，成功率也很低，自已的心裡負擔越來越重。
心態陽光，積極向上，自信心強的人，多數人都喜歡，在社會上游刃自如；自信心不足的人，除了別人不喜歡，自已也不喜歡這樣。那麼如何調整自已，改變這種懦弱的處事風格呢？我認為應當從如下幾個方面著眼：
首先，要分析一下自已這種懦弱性格的成因。造成性格懦弱的因素是多方面的，但主要不外乎以下幾種情況，一是基因遺傳形成的聲音弱小，不大方；二是家庭條件與多數人有一些差距，自愧不如；三是從小受過某種打擊，有心靈創傷；四是自身的學歷、健康等情況不理想，力不從心等。凡此種種，也可能還有其他的一些原因，都不應該成為你心中需要承受壓力、而不敢從容面對世界的理由。
其次，要建立成長型思維。成長型思維是相對於固定型思維而言的，固定型思維是認為人的能力是固化的，是無法改變的；而成長型思維則認為人通過學習、經驗的積累、自身的勤奮努力，完全可以改變自己，使自己在各個方面都有所提升，能夠使你逐漸變得優秀。
第三，要正確認識人的個性。人都是有個性的，千人千面，世界上沒有兩個完全一樣的人。人都是有缺點的，人無完人，所不同的是，有的人優點相對多一些，有的人缺點相對多一些，優缺點的評價標準就是人們的普世價值觀，或者說是社會的公序良俗觀念。你現在由於某種原因影響，自信心缺乏，有些事做得不理想也是正常的，沒有什麼丟人的，沒有必要灰心喪氣，如果要追求另外一種處事方式，換一種活法，自我改變就是了。
第四，要樹立必勝的信心。要相信自己一定會改變、能力一定會提高，為了實現心裡目標，一定要下定決心，持之以衡的堅持學習。要多讀書，以增長自身的知識積累，相信知識會改變命運；多學他人的成功經驗，以充實自身的社會閱歷，相信吸收他人的經驗是快速認知世界的最佳途徑；要多說，與熟悉的人多聊天，不要怕說錯話，以增強自己的表達能力；要多動手，不要怕繁瑣、勞累，以增強自己的實操能力；要多向別人請教、共同磋商問題，以增強自己的溝通能力。通過這些努力，以增強自身的綜合實力。
第五，要學會幽默。幽默是人的個性、興趣、能力、意志的一種綜合體現。幽默的方式如自我嘲諷、誇大其詞、形象比喻、正話反說等。幽默可以為懶惰者帶來活力，為勤奮者驅散疲憊，為孤僻者增添情趣，使歡樂者更加愉悅。幽默的人內心會很強大，首先他不怕自嘲，所以就不會太計較別人對他的嘲諷，久而久之，就會使自信心大大的增強，在與別人交往的時候，就會泰然自若，心無旁騖。
只要有一顆積極上進的心，就一定會走出陰霾，讓心靈撒滿陽光。
陽談
首先是提高自己的綜合能力，打鐵還需自身硬，努力讓自己更優秀，就像花朵一樣，你若盛開，蝴蝶自來。
拿我們建築工程行業來說，設計和管理知識永遠是你安身立命的本錢，技不壓身，在做好本職工作的同時，再加強新湧現知識的學習。
專業過硬可以認為是你智商方面出類拔萃，但職場之間情商同樣不可或缺，為人處世掌握合適的度能使你在人際交流中游刃有餘。凡事多換位思考，將心比心，看破不說破，說破點到即止。
做到以前兩點，我認為每個職場人都會越來越陽光，不敏感不自卑，可以心無旁騖的和別人相處。
