宅家工作，宅家躺着，宅家无事干，宅家只能看剧配零食，宅家长肉，宅家不敢再多吃，因为体重它越来越不“友好”了；可以说宅家的日子仍在继续，我们仍需要再坚持，因为有人比我们更辛苦，我们是无聊但是这种无聊是因为有人替我们忙着，故而在家闲着的时候也需要感恩。
食物
宅家没有运动，尽管已经控制了食量，但是我们在没什么事情做的时候总喜欢吃些零食，但是吃零食容易长胖，无论是膨化零食还是高热量糕点，哪怕是一些水果和瓜子，吃多了也有朋友反应体重它越来越不受控制了，真心是让我们感到有点“无计可施”。
零食
别急，于此我们就来聊聊这个宅家和零食的问题，于此带来5种不会让体重有太多变化的零食，大家伙看看是否能够让你觉得可以？
膨化食品
燕麦片
纯燕麦片不怎么好吃，但是热量真心够低的，无论是干吃还是泡水喝，能够饱腹的同时也无需担心琦带来很多的脂肪或者热量，后者是有但是燕麦同时有很多的粗纤维，可以促进肠胃消化，体重基本不会有太多变化。
燕麦片
魔芋丝
魔芋丝清凉可口，爱吃的朋友觉得非常的爽口，讨厌的人则觉得这吃起来很是奇怪，关于食物或者零食，其实好吃与否关键还是看个人口味，对于这种素有“去肠砂”之称的零食，若你觉得味道还可以，大可敞开来吃，但也要适量啦，毕竟这看着就不是很好消化的样子。
魔芋丝
手指胡萝卜
这是蔬菜还是水果呢？我一直都是搞不太懂，但是味道真的是很清甜，或许它算不得上是零食，但是吃起来真的丝毫不担心体重会因此有变化，只不过胡萝卜生吃多少让很多人因为其味道不是很好而却步，大口咬下去你若能接受，完全可以大胆的畅吃。
手指胡萝卜
海苔
这敞开吃估计要破财吧？但是海苔真的是很美味，男女老少都很喜欢这种香脆的口感，记得小S曾经说过她为了控制体重，每天的晚餐就是吃海苔，看来当明星艺人也是蛮辛苦的，而我们吃海苔自然不能当主食，作为零食如果吃多了也蛮奢侈了，毕竟价格上还是蛮贵的。
海苔
鱼仔干
鱼肉本就较少含有脂肪，但鱼肉有蛋白质，吃多了其实也会影响体重的，而鱼仔干好吃又基本不会让我们体重过多的增加，因为它咸咸的味道摆在那里，即便你想要放开手脚大吃之，估计也是有点小压力的。
鱼仔干
如上就是我们所言的较为不改变体重的零食，但无论是否是低脂低热量零食，吃多了其实没有不长胖的，再者零食也不是很健康的食物，在家喝茶的时候可以当成点心，如果真的敞开了吃，对于身体健康还是不怎么友好的。
饮食和运动
而若是你管不着自己的嘴，总是嘴馋想要吃零食，那么吃吧，只要你的运动跟得上，其实吃点零食甚至吃多点零食也无妨，生命在于运动，想要享受美食其实也离不开运动，运动可以让我们身体更为健康也能够让我们更有底气享受美食。
閱讀更多 天氣如你 的文章
