陳德霖
第一，固定時間看官方的信息。不信謠，不傳謠。提高身體免疫力，不熬夜，規律作息，適當進行室內運動。身體抵抗力上升，身體不適感會減少發生概率。做好做好自身防護，少出門，不聚餐。
第二，出現疑病的反應很正常。調整心態，放鬆心情，部分症狀會消退。放鬆訓練，瑜伽，正念，冥想等都可以緩解情緒。做家務，讀書，練字，把擔心自己患病的時間用在提升自己，改善與家人，自己的關係上。
第三，退一萬步講，如果你真的感染了，你要做什麼，你想做什麼，你打算留給家人，留給自己，留給朋友，留給社會什麼？最壞的結果是什麼？把你恐懼的，觀察到的寫下來，看看哪些是你可以改變的，哪些是到時總有辦法的。
心海沉思
答: 在疫情期間，看些有關疫情的新聞報道可以多瞭解最新動態，但必須是官方的，我們不傳謠，不信謠。
如果疫情消息看多了，總覺得自己出現了感染的症狀，這是心態問題，那怎麼調整心態呢？
先理性分析自己的心裡想法，是真正因為疫情的嚴重帶來的恐慌？還是自己轉牛角尖的自身情緒反應？其實無論怎樣，我們都應該:
一，照顧好自己，有正常的作息時間，有規律的生活，可以有效的舒緩我們焦慮不安的情緒。
二，保護好自己，做好防護。多學習防護和保健知識，這些都做好了就沒什麼擔憂的了，儘量別給自己壓力。
三，調整心態，不要去看些負面的東西，多看些正能量的書籍，聽聽音樂，放鬆心情。也可以做美食與家人分享，與朋友聊聊天。
四，鍛鍊身體，多做運動可以分解壓力，還可以釋放情緒。當我們揮灑汗水之際整個身心都放鬆了。
面對疫情，我們不要恐慌和擔心，我們可以從另個角度看待問題，想想通過這件事你學到很多知識啊，也可以有很多時間陪陪家人啊。其實通過此次疫情也讓很多人重新認識中國，知道中國的強大。要對自己有信心，對國家有信心，大家團結一致，最終會戰勝疫情的。
雨姐姐vlog
這個心態調整很簡單，就是不要再看有關新冠的新聞和消息，把電視機調到播放電視劇，或者直接選一部電視劇，無聊時間追劇就好。
或者看一下娛樂性的綜藝節目，把自己的注意力從新冠上面移開。我之前也是有段時間，每天早上起來看新聞，看政府的發佈會，可是看久了就覺得越看越煩躁。
開始刷劇和看綜藝後，明顯覺得日子好過多了，也慢慢有興趣去做其他事情。當然如果你有看書，畫畫，聽音樂，看電影等興趣，完全可以現在拿出來用用。
關於你說的老是覺得自己感染的心態，等到轉移注意力後，如果確實感染了，就會有些症狀持續出現，如果轉移注意力後，那些症狀都沒有，漸漸消失了，那就是心理作用。
面對疫情，首先不要自己嚇自己，然後可以不必要每天關注新冠消息，看了也沒用。作為普通老百姓，跟我們切身利益相關的，即使自己不關注，身邊人也會告訴你。
艾米小姐99
人有出了防範，還有天命就像宇宙的星辰都有作用關係的，在響應國家的號召情況下，在家裡多關注學習一下相關知識，1武能健身，2舞能勻稱身體，3武之物而悟能百毒不侵！4心情好，多防範，勤健身，常悟心，一切不可怕
子午縱橫1
首先，你是否是新冠肺炎病人的密切接觸者，如果不是，也沒有接觸過傳染源，怎麼有這個可能呢？
其次，近期是否按照要求做好個人防護，如果戴口罩，勤洗手，注意個人衛生習慣，哪裡有這個感染的可能呢？
平時不必要經常看這些新聞，瞭解一下就行了，免得在心裡面感覺沉甸甸的壓抑。
平江人家
疫情期間，很多人都會出現類似的疑病情況，首先，我們需要客觀的評估一下自己近期是否有去過疫區或接觸過疫區的人，是否有按要求進行隔離等。其次，可以通過鍛鍊身體提高自己的身體健康狀態，鍛鍊不僅可以提高身體素質，也可以調節心理狀態。然後，可以給自己安排好豐富的活動，不要讓自己太多空閒的時間。最後，可以減少對新冠病毒信息的關注，可以每天早晨只瀏覽一次官方的信息，其餘時間控制自己不去關注相關的新聞
樂培心理張老師
這的確是個心態問題，建議多做些有益身心健康的活動，如讀書、寫作、運動等，分散注意力。
醉美陝州
採用樂觀的心態去面對
