神龍女

面對疫情我們普通人能做到的就是在家隔離，不要出門，減少交叉感染！

開心快樂簡單生活

我今年四十歲，身高180體重200，血壓110-180血糖，血脂都很高。在這段時間，我減少了餐食，體重已經降到185了，因為喝酒少了，吃的也相對清淡，感覺心清氣爽的。能夠讓自己瘦下來，各項身體的指標都趨於正常，這是我最大的期待，也是為了明天能更好的生活

愛唱歌的一家人

疫情會過去，春天總會來，當我們再次出現在工作的崗位上的時候，會是什麼樣的場景？是別人都跟你說，誒，好久不見，你在家呆的怎樣啊？發黴沒？\r

還是希望別人說，誒，你看起來狀態不錯，你在家沒呆長毛麼？你這也沒胖，厲害啊！\r

在家的我們何不趁難得的時間，來好好的提升自己，讓自己用更好的狀態去面對之後的生活呢。推薦給大家幾個在家就可以做的事情。\r

1.）看書 可是書籍有那麼多，應該看哪方面的書，我建議是這段時間多看一些關於積極心理學的書。\r

推薦哈佛大學的《幸福公開課》，它可以重塑我們的信念，就是我們可以活得更幸福，而幸福也是一個可以修煉的能力，我們可以讓自己的平均的幸福能力提升。\r

推薦《被討厭的勇氣》它可以讓我們擺脫更多的束縛，讓我們的勇敢的做自己，能把自己跟別人區分開來。能讓我們明白，我們只能控制我們的事情，而控制不了別人的事情，我們有我們的課題，而別人有別人的課題。\r

2.）運動\r

家裡有Switch的，推薦買個健身環，可玩性比較強，容易上手，容易堅持。男女皆宜。\r

沒有這個的，可以嘗試一些徒手運動。女生的話推薦pump it up（我覺得0.版不錯），塑形的話可以去做美麗芭蕾。美麗芭蕾種比較經典的是天鵝臂，第三套和第四套廋腿。\r

一個是從內心改變自己，一個是從外形改變自己。希望當春天來臨時，我們能用最好的身材，最陽光的態度，去度過今後的每一天。

雪妮說

疫情期間，普通老百姓除了宅在家裡，什麼也做不了，吃好喝好，認真學習健康知識，堅持鍛鍊，培養良好的生活習慣，把自己們身體養得棒棒的，一旦疫情解除，就要迅速投入工作，學習和建設當中，把失去的時間和損失彌補回來。

既然在家自我隔離，正好給了大家冷靜思考的時間，為了明天生活更美好，我們需要靜下心來反思一些問題。

這次教訓太深刻，後果嚴重到幾乎無法承受，人們應該痛定思痛，好好總結經驗教訓，避免再犯同樣愚蠢的錯誤。

早期人類不夠強大，在祖先進化的路上，被猛獸危害，淪喪虎豹豺狼之口的數不勝數，但人類有著地球上其他物種所無可比擬的智慧和野心，很快後來居上，坐穩了頭號物種的交椅，這是人類所幸，但對於其他物種而言，卻是曠日持久的災難。

縱觀歷史，地球上的生命體經歷了五次大滅絕，五次都是天災，而這之後，人類正一手促成第六次大滅絕，這一次是真正的人禍，尤其是動物界，受人類荼毒最為深重，為了吃肉，猛獁象、南美馬、斑驢、渡渡鳥只剩下標本，中華穿山甲也在苟延殘喘，為了牙齒皮毛，白犀牛、塔斯馬尼亞虎、德克薩斯紅狼、亞歐水貂戀戀不捨地消失在歷史長河中，為了拓土開荒，墨西哥灰熊、新疆虎、野生華南虎失去了曾經縱橫馳騁的領地，早已無蹤跡可尋。這次人禍不但傷害不可逆轉，人類還把自己拖了進去，成了自身的掘墓人，筆者怎麼也想不通，擁有最高等級智慧的人類，為何要親手殺死自己？還是被貪婪和慾望矇蔽了雙眼？僅是為了拓展當下的生存空間，開發利用資源，改善生活質量，就無視自然規律，急功近利，殺雞取卵，透支後代子孫的紅利，把有限的地球資源當作無窮盡的福利，該取和不該取的一股腦兒拿來，甚至肆意揮霍浪費，終於把包括人類在內的地球生命逼進了死衚衕。

非典病毒源頭前兩年才最終確定為蝙蝠，果子狸為此背了十幾年黑鍋，它們捕食菊蝠，我們又吃了攜帶病毒的它們。這是無妄之災嗎？這根本就是我們咎由自取。明明已經過了食物匱乏的年代，市場上有那麼多補充碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質和維生素的食材可供挑選，一部分人卻標新立異，追求純野生狀態的山珍海味。

我不比誰高尚，但我很討厭那些山上遇見蛇就要打死，看見野物就琢磨著怎麼烹它的這些人，他們的說辭是，萬一咬到人怎麼辦？下山禍害莊稼怎麼辦？可笑至極，是我們不請自來闖入它們的家園，不善心相待也就罷了，還把主人打死，站在道德高地上標榜自己為民除害，無知且無畏，這些人不知道蛇吃耗子嗎，不知道哪怕一介螻蟻也會在整個地球生態中產生自己的價值嗎？

我不是素食主義者，我界定能吃的動物是可以人工繁殖的傳統畜牧漁種類，當然，能夠養殖的新增物種只要不是珍稀動物，不會危害生態平衡，又經主管部門銷售許可，也是可以食用的。

喜吃野味兒的人是痴迷於鮮味兒嗎？說實話野味兒並不出眾，味道腥羶，肉質粗糙。是追尋極致的營養嗎？早有專家給出權威答案，排除激素和添加劑，野生和家養的營養成分沒有任何區別，以形補形更是荒謬無稽。其實虛榮和麵子才是真正原因吧！中國社會的厚黑現象在飲食文化上影響深重，食人所食不到，是為尊，吃人所不易吃，是為豪，尊重和豪氣都有了，這酒桌上還有什麼關係不鐵的？還有什麼事辦不成的！歸根到底，人類的貪婪和虛榮導致了這次疫情的發生。

此事明明可做前車之鑑，本該引起我們的重視和反思，但嗜吃野味的老饕們卻不長記性，仍然滿世界地尋求新奇食材。大自然是慷慨的，也是冷酷無情的，她施加的懲罰雖然緩慢，卻嚴厲沉重，重到人類幾乎無法承受。

小小口舌之慾，最終再次引來彌天大禍，非典和汶川地震都沒有啟動國家一級響應，但薩銳做到了，說明疫情不容小覷！但我相信中央的決心和採取的措施，只要萬眾一心，眾志成城，病毒魔影終將退散！

非常時期，面對災難，需要反思的不僅僅是哪一個地區，哪一個國家，整個人類都要成熟起來，正視自己，正視人類與地球的關係。我們與其它生命物種，不應該是食物鏈中的上下層關係，沒有誰是誰的主宰，請記住，我們並不是這個星球的唯一主人！

南海邊的懸鈴木

突如其來的疫情擾亂了人們正常的生活和工作秩序，不僅對人們的身體健康構成極大威脅，還給人們的心理帶來不小衝擊。

面對疫情我們可能會這樣子， 易將身體的各種不適與疫情聯繫起來，注意力不集中、記憶力下降。 對疫情過度緊張、焦慮、恐懼，沒自信，易煩躁。刻意迴避某些信息或場景，常看疫情消息，不斷測量體溫，不想跟人說話，生活懶散，沉迷於網絡等。

其實大家不要太過於緊張，我們要保持平常心待在家裡，這是最安全、有效的方法。勤洗手，出門戴口罩。保持正常作息，恢復內心秩序。勞逸結合，不放縱，別被無聊打敗。規劃好當下，生命需要價值感。學習調節情緒的方法，調適良好的心理狀態。 適度接納自己焦慮、緊張等負性情緒，這是人的正常反應。 適當關注疫情，但不要把精力耗費在海量疫情信息裡。

珍惜和家人同處機會，建立互助的社會支持系統。多陪伴家人，用電話、微信與親友溝通，傾聽朋友訴說，分享各自樂趣。建立親密友好的互助氛圍，緩解緊張情緒提高心理免疫力。

面對新型冠狀病毒，保護自己和家人最好的方法就是待在家中。我們的生活節奏被打亂不能外出活動，天天窩在家裡，難免會感到孤獨或心煩。照顧好自己提高身心免疫力，就是我們為抗疫作出的最正確的事情。

廣東小悅悅

01 整理房間

宅家第一步，自然是整理房間。好的環境，才能有好的心情。新的一年，你的房間也需要神清氣爽的姿態。

02 打理花草

花草和人一樣，大多是嚮往陽光的。其實很多的室內植物，它們可以在光線不足的環境中生長，可是，長時間不接觸陽光，照樣會滋生黴菌，生長不良。趁著陽光明媚，讓我們一起把它們搬到陽臺上曬曬吧，看著它們在陽光下自由的舒展枝葉生機勃勃，你的心是否也跟著飛揚起來？

花草和人一樣，需要透氣，需要關心，需要有人陪它們說說話。但凡用心照料過的一切，都會在某些不經意的時刻，給予我們某種治癒。

03 鍛鍊廚藝

美食一直為中國人所鍾愛。可在當下快節奏的現代生活中，很多年輕人不懂下廚，即使有些懂得做飯的。也沒有時間靜下心來，慢慢地用心地為自己為家人做一餐飯菜。特別是那些離家去大城市奮鬥的人們，一日三餐經常湊合著，那樣既不夠衛生，也喪失了製作美食的樂趣。不如趁這個長假，好好地跟著家裡的媽媽學學廚藝吧。看著一塊肉、兩根蔥、三片姜、幾片菜葉，在自己的手下像變戲法一樣，變出一樣色香味俱全的美味佳餚，是不是會有滿滿的成就感？

04 聽書

近幾年流行的聽書，可是解決了一些不愛看書的人們老大難的問題。很多人既想通過閱讀來提升自己，為自己充電，又對厚厚的書本犯有頭痛症。聽書就在此時順勢而生。講書人通過閱讀文本，提取書中的精華部分再結合自己的生活經驗進行解讀，最後通過各種聽書平臺分享給大眾。這種方式，使閱讀變得省時省力。你可以邊做事情邊聽書，也可以躺在床上閉著眼睛聽書。聽書，在為你充電的同時，還充分解放了你的雙手雙眼。這樣好的閱讀方式，你確定不試一試嗎？

05 盡情追劇，看電影及各種綜藝節目

在這被延長的假期，你可以盡情在家裡看電影、電視劇和綜藝。不過這種輕鬆的活兒太容易上癮，建議與其他方式穿插結合更有益身心哦！

嬌滴滴美少女

我們講人一生就是兩個事情，第一活著，第二生存。

首先我們講活著

在疫情之下大家更加的恐懼，更加認識到健康的重要性，所以健康是第1位的，我們每天可以在屋裡運動半個小時到一個小時，可以在網上找一個鍛鍊的操，自己喜歡的方式就可以了。

比如說我每天在家裡做百川健康的頸椎操，然後跑跑步。

第2個就是生存生存

那就是我們的工作和生意。現在所有的人都在家裡，都在休息的，都在無聊，都要玩，那這就是我們的機會。

每個人一定要有逆向思維的能力，越是困難越有機會，我們要思考我們怎麼抓住機會，這就是我們彎道超車的機會，別人在休息我們可以學習，我們可以思考更長遠的規劃，我們可以補充我們平常欠缺的技能。

就如拿我來說的話，上午的話，我主要就會做公司的規劃和員工的培訓內容和員工的未來的晉升通道。下午的話我就在自己發發自媒體啊，回來回答問題，這是我欠缺的地方，所以說我也是在通過這個時間後來學習來補充，來回答大家的問題。

百川心思維

堅持回答悟空問答，寫文章，運營自媒體，明天生活才可能會更美好

首先要弄清楚，做好疫情防範不會讓明天的你生活更美好，只是會讓你明天的生活不會突然脫離正軌突然變差

戴口罩多洗手不會讓你加薪，但是堅持寫自媒體或許可以。

這次疫情讓我深刻認識到就業行業選擇問題，互聯網企業完全可以在家辦公，製造業就不行。寫自媒體，認真寫，堅持寫，不一定可以讓你財富自由，但是可以讓你工作地點自由。

我目前只是個小白領，副業寫關於股票基金投資自媒體，希望通過不斷的輸出，給投資者帶來一些收益，而我也能從不斷輸出和網友交流中獲得一些樂趣，這也是我堅持的一個動力

鍾南山說疫情四月底前有望結束，希望大家都能回到正軌繼續工作生活。

女股主

疫情防控自願者肖洋自述
我有幸在疫情防控期間成為我們老家的志願者，
在疫情防控期間，我每天堅持7點半起床，洗漱吃完飯，
八點半準時到我們村的路口值班，我每天的工作主要就
是在村裡播放縣裡的14號疫情防控通知，對來訪人員
行登記，比如在外面老家村裡的老鄉兩天只能出去一次，
所以他們每次出去購物都會給他們寫一個出入證，我的哥
也跟我一樣在堅守崗位，還有縣裡的扶貧幹部，陳叔叔
是共產黨員，我問陳叔叔為啥要是你站崗，叔叔問我共
產黨員的宗旨是什麼，我就說為人民服務呀，然後就明
白了，從這以後，我也更想去加入中國共產黨，因為我
更欽佩他們，而且只要國家遭受到災難和困難，共產黨
員就要義不容辭的衝到最前線。每次鎮裡的巡查車來了
之後都會發零食和口罩，而且和藹可親的女鎮長就問我

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洋洋生活說

一、用心去陪伴父母

有一句話是這樣說的：父母尚在，你還有來時處，父母不在，生命只剩歸途。

這次疫情的發生，更能夠讓我們體會到生命的可貴，能夠活著真好，能夠在父母的身邊真好。

對於我們現在的年輕人來說，背井離鄉、異地漂泊已經成為我們生活的常態。我們為了自己的夢想，總是放棄了很多和父母相處的機會，卻還理所當然地以為父母很年輕，以後還有的是機會。

然而歲月無情，父母總是在我們不知不覺中漸漸地老去，他們的兩鬢長滿了白髮，額頭上的皺紋十分明顯。回想這一年，我們陪伴他們有多少？

二、認真地看一本書

在我們生活中， 有很多人工作以後，就會發現自己的知識有限，需要學習的東西太多，這個時候才真正體會到“書到用時方恨少”的意義。

大多數人工作都很忙，原本規劃下班回家看書學習，但是每天加班累成狗，回到家已經晚上十一二點，根本沒有太多的精力去學習，所以看書變成很遙遠的事情。

這次春節假期，我們完全可以發揮“兩耳不聞窗外事，一心只讀聖賢書”的精神，靜下心來，認認真真地去看一本書。

三、學習一門網絡課程

隨著年齡的增長，你就會發現，善待自己最好的方式就是投資自己，讓自己成為最好的資產。

人生就是一所終身制的學校，沒有人能學完，哪怕到了彌留之際，也許都不算是畢業，因此才會有“活到老，學到老”這句話。所以無論任何時候，都不要忘記學習，時刻保持危機意識。

假如你想學一項職業技能，網絡上會有很多知名的專業大咖，這個時候就可以根據自己的需要，去選擇適合你的課程來學習。網絡時代，只要你肯用心，足不出戶就可以和全國各地的優秀人士一起學習。

比如我想學寫作，於是就和社群裡的夥伴們一起抱團成長。一個人可能走的很快，一群人就會走的更遠。只有和志同道合的人一起前進，生活才會變得更加有動力。

四、制定新年計劃

2020年， 我們都會對未來有所規劃，也希望自己在新的一年有所成就。

這個時候，我們剛好可以留點時間給自己，停下腳步，反思過去一年自己做的哪些事是值得的，哪些事是在浪費青春？

並努力為自己的明年訂下一個具體詳細的目標，知道自己該做什麼，不該做什麼，應該把重點放在哪裡。這樣對未來才不會迷茫。

關鍵字: 做點 健康 疫情