3月9日，前足球巨星羅納爾迪尼奧使用假護照入境巴拉圭被關進監獄，後又曝出小羅身背900萬歐元的鉅債，梅西得知此事，表示願意替小羅還債。
我們驚歎於梅西的義薄雲天，同時，我們又震驚於小羅的“霸道無邊”——曾經年收入2億的球星，為何會落到如此田地？
與小羅有同樣經歷的，還有NBA的前球星阿倫艾弗森，職業生涯一共有近2億美元的收入，但在2012年與妻子離婚時，他居然連一個漢堡都買不起。
- 別說黑人都是這樣揮霍無度，科比也是黑人。
- 別說天才都是這樣有性格，馬拉多納比他們都要天才。
- 別說是貧民區出生造成的，詹姆斯連父親都不知道，身世更慘！
小羅和艾弗森之所以如此，最核心的原因，是他們不自律。
一個人有多自律，人生就有多美好；不自律的人，終將被世界遺棄。
自律，說容易，真的不容易；說難，其實也不難。想要擁有自律的人生，做到這三點就夠了。
01、樹立正向目標
托爾斯泰曾經說過：“要有生活目標，一輩子的目標，一段時期的目標，一個階段的目標，一年的目標，一個月的目標，一個星期的目標，一天的目標，一個小時的目標，一分鐘的目標。”
我們一定要樹立正向的目標，以它為指引，不斷向前進步。不過，目標的設定有三大原則：
1、目標不能太大，也不能太小：如果目標太大的話，我們會覺得很難達到，心裡會產生挫敗感；如果目標太小呢，我們很容易就能達到，根本起不到促進的作用。目標，一定要合適，既不能“跳一跳就能夠著”，也不能“我永遠做不到這一點”。
2、目標要明確：設定的目標一定要非常明確，最簡單的判斷標準就是“能不能一句話講清楚”。如果你把你的目標告訴別人，只用一句話來說明，但別人聽不明白，那就說明你這個目標不夠明確，需要重新設計。
3、目標要具體、可描述：目標一定要非常具體，有衡量標準。比如“我要賺寫文章”，這就不是一個具體的目標，因為不夠具體，可以換成這樣：“我要寫文章，一個月至少要寫出5萬字！”這樣，就夠具體了。
02、養成良好習慣
習慣並不容易養成，這是普通的共識，經常可以看見“半廢而途”或者“三分鐘熱度”。
但是，我想說，其實要養成好習慣真的很簡單，你只是沒有找對方法。今天，就給大家介紹一個簡單有效的方法：微習慣！
微習慣，直白點說，就是把一個習慣無限縮小，直到小到你自己都鄙視自己的程度。
- 如果你打算每天作50個俯臥撐，你可以將它縮小，每天只作一個俯臥撐；
- 如果你打算每天寫3000個字，你可以將它縮小，每天只寫50個字；
- 如果你打算每天看100頁書，你可以將它縮小，每天只看1頁書。
因為你的習慣變得很小，你的大腦就不會去排斥它。而且，這些微習慣幾乎都可以在很短的時間內完成，比如說一分鐘左右。這樣一來，你也不會因為時間不夠而出現“半途而廢”或者“三分鐘熱度”。
等你漸漸養成了這種微習慣之後，你可以再稍微往上加量，比如說1個俯臥撐變成5個、10個、20個……不用太久，你就可以習慣每天都作50個俯臥撐的目標了。
03、打敗拖延惡習
很多人雖然制定了正向目標，也養成了微習慣的方式，但卻經常拖延症。
現代社會中，拖延症越來越廣泛，幾乎每個人都或多或少存在拖延症。
你如果不信自己有拖延症，不妨想想你每天起床時的場景——當你醒來睜開眼，你是立馬起床，還是又倒下多睡會兒？
後者，就是拖延症！
擺脫拖延症，其實是有方法的，叫作5秒法則。
《5秒法則》是一本書，講的就是5秒法則，很簡單，你只需對自己說：“5，4，3，2，1，起床！”
有人可能會說了，怎麼可能這麼簡單？這是忽悠小孩子嗎？
相信我，這個簡單的方法是有科學依據的。通過倒數五個數，我們會在心裡屏蔽掉當前的感受，阻止大腦胡思亂想，讓我們“起床”的想法直接跳到了“起床”的行動，如此才能輕鬆成功。
寫在最後：
不管是微習慣，還是5秒法則，我都是親身體會的，而且至今依然這樣做著。如果有人嗤之以鼻，我建議你先去試試，反正只需要一分鐘時間而已，萬一成功了呢，對吧！
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