- 膝關節的交叉韌帶對維護膝關節的穩定起著重要作用，其損傷會引起膝關節鬆弛，長期可致肌肉萎縮、半月板損傷甚至骨性關節炎等併發症，嚴重影響患者的生活質量。
- 所以說術後的康復訓練是完全有必要的，那麼如何進行康復訓練呢，簡單點說，把膝關節周圍的肌肉進行加強，減輕受損組織的壓力，以股四頭肌(大腿前側)和膕繩肌（大腿後側）為主。
- 下面是具體訓練方法。
- 鍛鍊股四頭肌等長收縮。參照圖片
2.膕繩肌等長收縮訓練。和上面的方向相反，參照圖片，
注意要在疼痛感消失的時候進行訓練，前期先不要抬小腿，每天抽出兩次的訓練時間來練習上面的發力，讓自己的膝蓋逐漸恢復過來
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