竹籬茆舍墨客
自古以來，無論是在文化層面，還是在實實在在的生理健康層面，一日三餐都是必不可少的。
一、早餐作為休息10多個小時候的進食，又要為一天上午的工作提供能量，因此是必不可少的。如果不吃早餐，糖類物質供給不上，很容易造成低血糖症狀。不吃早餐還容易造成胃部不適，分泌出大量胃酸，長期容易形成胃病。科學的飲食方式是要倡導早餐要吃好、少吃。
二、午餐是全天中非常重要的一頓，必須要吃好吃飽，保證全天的營養所需。特別對於正在長身體的小孩來說，午餐就是保證身體營養，補充體類糖類、氨基酸、無機鹽的主要途徑。因此，午餐是必不可少的。
三、晚餐作為全天最後一頓飯，要補充適宜的能量，提供接下來的10多個小時的能量所需。雖然我們在夜間休息的時候，能量消耗相對減少，但我們體內仍然要緊張呼吸作用等，仍然需要能量維持。但是，科學的飲食方式建議，晚餐最後少吃，這樣更有利於晚上更好的睡眠，以及減少對腸胃的負擔，也讓腸胃能有一定的休息時間。
所以，從科學的飲食規律來說，一日三餐是必不可少的。建議：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。
醉山水
看自己情況。至少在我個人來說，一日兩餐沒什麼問題，反而腸胃很舒服。從三餐到兩餐，有個過程，剛開始中午不吃會很餓，就吃些水果或喝個湯，後來餓的時間慢慢推移，從一兩點到三四點再到五六點，基本也就是晚飯了。現代人營養過剩，勞動量又不大，兩餐的營養絕對夠用。當然，對於體力勞動者或許這樣不行，所以還是要看個人情況。
無言的老任
在家的日子裡，我每天兩頓，早飯八點左右，晚飯三四點左右。我不是聽了專家的建議，而是，為了健康，為了吸收不了的能量，為了晚上睡得安寧，必須這麼做。我們的老祖宗，也沒有規定必須一日三頓；在山西山村，當地的農民，也是一日兩頓，沒見什麼不好。中國人，必須要改掉晚餐胡吃海塞的毛病，為了胃，也為了眠，部分人嘗試兩餐制，是完全有益的。
胡楊2020
過去，我小時候，早上上學，九點回家吃早飯，然後十點到校下午四點半放學吃飯，農業社勞動也是同樣，一日兩頓飯。只有老人飯後還要勞動，晚上吃兩片饃倒頭便睡，沒有夜生活。
老人瞌睡少，四五點在被窩裡講故事，蠻有意思。
用戶684665180674
每天吃三頓還是兩頓飯，作為耄耋之年老人，我的體會是，不要輕易改變自己多年養成的習慣，前幾年我試過，有人說年紀老了少吃為好，我試試晚飯不吃，結果沒過幾天發生低血糖，又改為三頓飯，不過晚飯只喝一袋奶吃兩片面包就行了，現在覺得挺好，交流一下，吃飯還是按個人習慣和自我感覺為好，不應隨意改變，適應能力不允許。
韓文軒511
位置:西部小縣城，農村
從小一直都是兩餐制，上午9-10點吃飯，下午4-5點吃飯。一天兩餐制，沒有任何問題。現在依然是這樣，不過上學的小孩，要跟隨學校的作息，是三頓飯。
其實吃兩頓還是三頓，主要還是看作息，白天工作安排的計劃。
今年疫情期間，在家辦公，我就是在家吃兩頓飯，早上8點起來，洗漱好，開始做飯，做好差不多九點多，吃完飯10點，然後開始辦公到下午3點多，然後開始做飯，5點左右吃飯，吃完飯如果任務沒有完成，再做一會就到7點。
其實吃幾頓飯主要還是看時間的安排，因為上班，所以人都必須保持一致，所以才是三餐制，但是你會發現大家到4點左右都會餓。
農村人的作息:早上六點起來地裡幹活，到九點多回來，做飯，10點吃飯。休息一下，再去幹活，5 6點吃飯，吃完飯，再幹活到7.8點。
兩餐制最大的好處是，不會太晚吃飯，晚上不會餓。當然前提條件是你11點前睡覺
文行忠信
難道自己一天吃幾餐還要什麼專家決定或提倡的嗎？這專家是閒到蛋疼了。他一天天輕輕鬆鬆拿著高薪吃著好飯菜，農民們臉朝地背朝天累死累活，一餐吃了還沒到下餐就餓得肚皮貼後背，傻子才聽這話
開掛了的人生
為什麼磚家不提議取消24小時制的上班呢，人上夜班有益身心健康嗎，上班時間長達12小時有益身心健康嗎？不吃飽飯哪有力氣上班幹活。
夢狆楿箹
我建議 不用吃飯 都喝西北風就涼水 種莊稼多累 也不用種沒人吃了 減少勞動力 多賺錢 做專家 保證人人成仙 位列仙班
用戶6287006732
不知是哪位大神專家研究出來的一天吃幾頓飯的，這種專家也就廢了，一天吃三頓二頓一頓，根據地區域為算。因身體健康而定，老祖宗定的一日三餐是有道理的，希望大家自己做主，不要聽專家的。
