吸菸時學會這“3個技巧”，即便戒不掉煙，你的肺也會“舒服”些

1、及時補充水分
對於戒菸困難的人來說，在吸菸之前可以喝上足夠的水分，因為在吸菸的過程當中會產生很多的有害物質，而這些有害物質會進入人體，如果在喝水之前補充大量的水分的話，可以使得香菸中的有害物質通過尿液的形式及時的排出，這樣可以減輕對身體的傷害。
2.飯後不要吸菸
傳著這樣一句話，“飯後一支菸，賽過活神仙！”但是其實吃完飯後立即抽菸對我們的身體並不好。因為人在進食後，整個消化系統全速運轉，腸胃的蠕動更加頻繁，血液循環速度會加快，全身毛孔也會打開。這時候吸菸，身體各器官組織對煙霧中有害物質的吸收能力會更強，對身體的危害也就更加嚴重。

3.減少吸菸的數量
如果你真的戒不掉，那麼你應該儘量控制少吸菸。，比如以前你都是一天一包煙，但是從現在開始，出門就帶半包煙，這樣慢慢的減少吸菸的數量，對於偶爾抽菸的朋友，也給自己定一個目標，一次抽菸的次數不要超過原來的1/3數量，這樣慢慢的就會減少對香菸的依賴。
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