你善於思考嗎？你心理健康嗎？
很多人都缺乏思考，或者雖然勤于思考，卻不善於思考。同理，這也會導致不善於交流。這就是存在思維障礙。
所謂思維障礙，是指思維聯想活動量和速度方面發生異常。例如思維黏滯，聯想不易展開，表現出明顯的惰性，老是糾纏在同一個問題上。當人生處於逆境時，某些心理不健全者可能存在發生癲癇、痴呆或精神分裂症的風險。
人生不如意之事十有八九！而大眾多固執！當不如意時，常抑鬱。這就需要人能排解煩惱。否則在其某個階段會成為抑鬱症患者。
抑鬱症患者思維過程會減慢，觀念產生減少，構思困難。而一些精神分裂症病人會表現思維過程突然中斷、阻隔，主觀上有思維被奪的體驗。癲癇病人，則不會輕易放過事物的任何細節，力求精確和包羅無遺，敘述時會添加許多不必要的枝節。雖然思維最終仍能回到正題，但大大延緩了到達目標的時間，這被稱為病理性贅述。這種現象亦可見於少數腦外傷、精神發育遲滯或老年性精神病早期。重複出現的觀念或思維，雖明知不必要，但又不能擺脫，這就是強迫觀念，包括強迫性回憶，強迫性疑慮和強迫性窮思竭慮等形式。其特徵在於病人知道其不合理，併力圖克制，因而多伴焦慮性情緒，求治心切，但思維的屬性並無改變。強迫觀念在抑鬱時往往增多。這多見於強迫症，但亦可見於抑鬱症、精神分裂症早期或腦器質性病變。
有時，人會感到心神不寧，這是怎麼回事？例如某人，最近一段時間，總是感覺渾身沒勁，總心神不寧，喜歡胡思亂想，晚上睡覺總睡不著，氣色越來越差，平時喜歡把事情壓在心底，容易暴躁發脾氣，家人們都不理解。醫師認為，這不排除焦慮症的傾向。焦慮症是以焦慮為主要特徵的神經症。表現為沒有事實根據也無明確客觀對象和具體觀念內容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經症狀和肌肉緊張，以及運動性不安。主要表現為：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經症狀，心悸、手抖、出汗、尿頻等。目前病因尚不明確，可能與遺傳因素、個性特點、認知過程、不良生活事件、軀體疾病等均有關係。
醫師建議，如果症狀輕微的話，可自我調整。
一、深呼吸，當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。
二、幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。
三、當焦慮襲來時，可以反覆地告訴自己，“沒有問題。”，“我可以對付。”，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智能反應逐漸表現出來。結果，你果真平靜下來了。
四、在面臨每天的例行干擾之前，暫時放鬆數秒，可以大幅改善焦慮的程度。
五、轉移注意力，假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛，從而暫時緩解眼前的壓力。
身體健康重要，精神健康同樣重要！
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