錘哥的小迷妹
既然查明是“缺鐵性貧血”，從營養的角度講，自然是應該多吃點含鐵豐富的食物。
另外，對人群而言，缺鐵的同時一般也缺鋅。
因為，在中國人的飲食裡，畜肉是鐵和鋅的主要來源，甚至沿海城市居民也不例外。
所以，如果查出來是“缺鐵性貧血”，您最好反思一下：是不是平時“新鮮紅肉”吃的比較少？是不是因為盲目減肥，就不吃“肉類”了？
儘管網上很多“紅肉致癌”之類的傳言，但記住，凡事都需要有一個“量”和“度”的考量，尤其是對女性和準備懷孕的女性而言。
女性經期會失血，也就會帶走很多“鐵”。適量的“新鮮紅肉”和“動物血”製品可以補充這部分損失的鐵。這兩者含鐵非常豐富。
至於那些含鐵豐富的植物性食物，因為人體對其吸收利用程度，遠遠不及豬牛羊這類“紅肉”和“動物血”，所以，對治療“缺鐵性貧血”效果甚微。
口袋營養師
想必這位提問者是一位女性。
如果血檢發現缺鐵，就需要補充鐵，否則會血色素降低引起貧血，因為無法獲得充足的氧氣而虛弱、頭暈，容易疲倦。
但是貧血往往會由於多種原因產生，有不少人補鐵之後效果並不明顯，那就是因為缺乏其他種類的營養。蛋白質、碘、鈷、銅、維生素E，以及任何一種維生素B族特別是葉酸、煙酸或者維生素B6缺乏都會造成貧血。
所以建議提問者先補鐵劑觀察一下，如果一段時間沒有效果，就需要考慮補充以上各種營養來改善貧血的狀況。
鋅屬於微量營養礦物質，即使是微量的，如果缺乏鋅，也會對人體健康造成非常嚴重的影響。缺鋅會影響細胞的核糖核酸以及脫氧核糖核酸的形成。人缺鋅的話會導致不孕不育，抵抗力減弱，皮膚異常。嚴重的話生出來的後代會有眼睛、腎臟、大腦及骨骼的殘疾。補充補充鋅對備孕的婦女來說是非常重要的。
另外還有三種很重要的營養素建議備孕的婦女可以補充。
第一種就是含有人體必需氨基酸的分離大豆蛋白質粉。這種優質的完全蛋白可以讓人的身體免疫力提高，體質增強，這樣可以提高精子和卵子的活力，為能有一個健康的受精卵做好準備。
第二種就是鈣鎂片。鈣不僅能夠形成我們身體的骨骼和牙齒，調節身體的激素分泌水平，還可以鬆弛神經。對於女性來說內分泌實在是健康的頭等大事，女性最容易缺乏的就是鈣，缺鈣可以說是女性所有疾病的元兇。很多女性孕產期之後會嚴重缺鈣，由此身體產生各種問題甚至於發展成慢性疾病。所以補鈣對女性特別重要，在孕前，孕中和產後更是如此，否則老年之後極容易患骨質疏鬆和骨質增生。這位提問者本身又缺鎂，就可以加鈣和鎂一起的營養補充劑，而且要注意一定要是鈣和鎂的比例在2:1的營養補劑是最完美的組合，這樣鈣和鎂都可以達到最好的吸收和利用。
第三種是維生素E。服用維生素e可以提升精子的品質，數量和活動力，女性服用維生素e可以讓容易流產的女人生出健康的嬰兒。維生素e，對於男性也好，女性也好，他們的生殖力有非常大的促進作用。備孕的男性和女性都可以服用一些維生素e，讓自己充滿活力，為孕育一個健康的受精卵做好充分孕前準備。
最後，祝你順利懷孕，並生出健康寶寶！
孫漓青
全元康沖劑也是理解的孕婦營養素補充劑，產品每袋含鈣225毫克、鐵元素3毫克、鋅元素3毫克，每日服用4袋；孕中期6個月後，可以增加每日6袋。
孕婦服用全元康沖劑產品，不僅能促進胎兒正常發育、預防孕婦貧血發生、保證子宮氧氣充足及胎兒大腦健康發育，而且，孕婦肚子不會出現缺鐵性妊娠紋。同時良好的陰部肌肉彈性會縮短產程時間，避免撕裂性大出血發生！
健康國策
首先，需要補充鐵劑。
其次，需要同時補充氯化鉀片和維生素C，提高鐵的吸收效果。
最後，需要飯後服用，另外需要定期複查血象，與主管醫生保持聯繫。
唐旭東大夫
輕微的缺鐵可以食補，比如動物內臟，豬血，牛肉，羊肉，豬肉，蛋黃，黑木耳，豆腐，大棗，菠菜，胡蘿蔔等。不過食補不一定能滿足每日所需鐵量，如果情節稍微嚴重，可以配合服用鐵劑紅桃K生血劑，補鐵生血增加營養。
輕微的缺鋅也可以食補，我們日常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅，平時只要飲食合理安排好，一般不會造成缺鋅。注意複查，如果缺鋅嚴重的話，要在醫生指導下補充鋅劑。
小太陽
孕前應把身體調整到最佳狀態，除了治療貧血，對於月經過多、慢性腸炎、慢性胃炎等可能導致貧血的疾病，也要積極治療。此外，還要改改偏食、挑食的不良飲食習慣，把飲食安排得營養均衡。多吃補血食物 平時適當多吃一些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物。
淼淼育兒記
要去醫院檢查身體的鐵含量，補充葉酸，多吃含鐵食物，比如動物肝臟，蝦，牛肉等！
