健身圈裡流行著這樣一句話
“每個肌肉男都有過一段身材黑歷史”
或是之前很胖，或是之前很瘦
後來通過堅持不懈地健身才實現逆襲
而今天要給大家介紹的這位直男
就堪稱華麗蛻變的典範
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他的微博名叫 @ Rinhowl
來自廣州，去年剛剛大學畢業
雖然他有著小鮮肉的年紀
但肌肉卻已經到了能打比賽的級別
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這是去年他跟同學拍的畢業照
明顯他的身材要比同齡人好很多
看來練與不練，差距可真不小
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不過，他也是從上大學後才開始健身的
等你看過他高中時的樣子後
三觀應該會受到極大震撼
來來來，下面這個“排骨男孩”
就是他幾年前的模樣
OMG~惹~
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再看看他現在的肌肉自拍照
完全兩種不同的畫風
網友們不禁發出感嘆
“這是一個次元的事物麼？”
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如今，小哥已經是健身圈的網紅
粉絲們最常諮詢他的問題是
“練成你這樣的身材需要多久？”
他並沒有直接回答
而是說“你付出多少，就會回報多少”
說的沒錯，多久練出肌肉其實是偽命題
因為這完全跟你的努力掛鉤
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小哥最開始時也是斷斷續續地練
經常有那麼些時刻，想扔掉啞鈴不練了
但對美好肉體的強烈渴望讓他迴歸理性
同時身邊還有一大波健身老鐵
相互鼓勵相互督促
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據小哥自己透露
因為自己屬於偏瘦體質
所以從一開始就得多吃多練
尤其是力量訓練他每週要保證至少四次
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同時瘦人想增肌
必須要保證足夠碳水和蛋白質
否則身體消耗太多，是很難長肌肉的
這是小哥普通的一頓加餐
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這是他2017年和2019年的身材對比
肌肉圍度明顯大了很多
同時體脂率又控制的非常棒
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很多網友在看到他這幾年的身材蛻變後
都表示不敢相信，也太華麗了
而且小哥的肌肉不多不少剛剛好
恰恰是妹子們最愛的那種
先來看看他的大胸肌
結實飽滿，肉感十足
剛練完充血後的樣子更是
讓很多女生都倍感壓力
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粗壯二頭肌是猛男的標配
所以他平時非常喜歡槓鈴彎舉
不經意間側露出的麒麟臂
讓人看了就能接收到滿滿的安全感
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作為健身男，沒有腹肌怎麼行？
小哥雖然現在體重漲了，但腹肌卻時刻在線
可見平時沒少做卷腹和有氧
他躺在床上這樣拍照簡直太帥了
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當然，還有他寬厚的背闊肌倒三角
看完之後就感覺臉已經不重要了
這肉體已經俘獲了大批女生的芳心
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不過，從小哥自己的眼光來看
他最滿意的身體部位是他的猛男腿
粗壯有力，分離度逆天
可想而知他平時肯定沒少蹲腿
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據小哥透露
他每週至少要練一次腿
從槓鈴深蹲到腿舉再到腿屈伸
雖然過程很虐，但看著自己
力量在一天天增加，再苦也值得了
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這猛男腿
真是愛死了
每個健身小夥做夢都想擁有
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雖然小哥大學是財經專業
但由於現在他對健身的熱情越來越高
如今他已經打算往教練和模特方向發展了
目前已經簽約了幾個運動品牌
未來可期
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最後是重磅的福利環節
聽說小哥哥的浴巾照撩妹無數
很多人都用來做手機屏保
喜歡的請舉個手
我來康康都有誰可以~
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