德國哲學家舒本華曾說：“睡眠是片段的死亡，是用來維持更新日間所消耗的生命。”
在人類的一天中，睡眠佔了很大的比例，因此保持良好的睡眠對於每個人來說都非常重要。然而有些孕媽媽卻表示，一到孕晚期她們就失眠難耐，有的時候甚至會整宿整宿地睡不著。
這種情況不僅不利於孕婦安頓情緒，也會影響寶寶的健康成長，若想加以解決，需要找到幕後“元兇”才可以。
處於孕晚期的閨蜜精神萎靡，讓人心疼不已
閨蜜小唐今年26歲，如今已經懷孕8個月了，前段時間我去她所在的城市出差，順便去家中看望她。
在沒有見到她人之前，我心裡想的是她容光煥發、精神飽滿的，畢竟馬上就要當媽媽了，但當她打開門的那一剎那我驚掉了，眼前的這個女子，蓬頭垢面，眼袋低垂，說句不好聽的，倒像是一位病症晚期的患者。
看到她這一副低沉的樣子我心疼極了，連忙坐下來問她原因，她說，“如今馬上就要快生產了，我卻總是睡不著，一方面擔心睡眠不好會影響寶寶，另一方面越是著急就越睡不著，我真的快焦慮死了！”
聽到她的話後我有些心疼，但是又不明所以，為什麼她會睡不著呢？難道是因為肚子太大有些不方便嗎？還是有其他的原因呢？帶著疑問我又問了下去。
“我覺得原因有很多，我曾經也問過大夫，大夫給開了一些藥，但是始終調理不好，我現在真的快絕望了。”和小唐聊了很久後我明白了她的苦衷，也深深理解著她的不易。
懷胎十月的女人看似是萬人敬仰的“皇后”，其實是疲憊不堪的“奴僕”。她既要照顧好自己，更要安頓好寶寶。若想平穩的挺過這10個月，果真是不容易！
孕晚期失眠難耐，生理心理五大“元兇”，是它們偷走了您的好睡眠！
1、晚上經常起來上廁所
到了孕晚期，由於孕婦的肚子逐漸變大，所以會慢慢的壓迫子宮進而逼迫膀胱，所以在這個時候，孕婦一到晚上尿液就會增多，只要有了尿液就必然要上廁所。
頻繁的上廁所就會打斷她睡眠的連續性，她們就很有可能會在上了幾次廁所後就沒有睡意了，倒在床上翻來覆去睡不著就成為了常態。
2、不良的睡姿影響睡眠
按照正常人的邏輯，睡覺的時候應該是想怎麼睡就怎麼睡才是，只要不影響自己的正常呼吸就可以了，但是對於孕婦來說卻不是這個道理，尤其是到了孕晚期，她們必須得側著身子才可以以防壓迫到孩子。
但是有很多孕婦是不適宜側睡的，不管是向左睡還是向右睡，她們都是不習慣的，因此就會出現這種翻來覆去睡不著的情況了。
3、總是擔心自己是否會早產
有些孕婦未雨綢繆，總擔心自己是否會提前生產，所以每到晚上她就會格外仔細地照料自己的身體，檢查自己是否有異常。
是的，必要的擔心是可以的，但是如果過分擔心就往往會影響一個人的情緒，也會進而損害一個人的睡眠，這是非常簡單的道理。
4、無法調整好情緒
除此之外，還有一部分孕婦之所以睡不好覺，就是因為她們始終無法調整好自己的心態和情緒，總會擔心這樣那樣的事情。比如寶寶以後會長成什麼樣子，在生產那天自己應該做怎樣的準備等等，越是到了孕晚期，她們這種緊張焦慮的情緒就越多。
必要的緊張是肯定會有的，但是如果過分的緊張就往往會過猶不及，也會產生不良的效果。
5、身體不適影響睡眠
當然除此之外，身體不適也是很重要的一個原因。有很多孕婦到了孕晚期，因為自身身體狀況的因素會出現很多不適狀況，比如腰痠背疼、牙齒疼痛等等，這些都是會出現的。
當出現這種情況時，她們就會因為無法抵抗疼痛的感覺而影響睡眠狀態。
各位寶媽在孕晚期出現過這樣的情況嗎？是怎樣度過的呢？和大家分享你的秘籍吧！
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