我的胃不好，經常在夜裡隱隱作痛，早晨起來感覺胃裡就像有一把小刀。
一位消化科的醫生告訴我“胃有毛病，都是自己作出來的。”
一語驚醒夢中人。
我愛吃酸的、辣的，還有冷飲，最主要的是，我每頓飯都能把自己吃撐，碗盤必須一點不剩我才肯罷休。
可我明明知道，8分飽才是最健康的。
貪吃，是為了體驗滿足感
我在瘋狂進食的時候也有體會到，我就是想吃，明明已經飽了，甚至撐到了，但還是想把食物都塞進嘴裡，彷彿不吃就浪費了。
但我並不是一個節約的人，我家幾乎每天都會扔掉一部分飯菜。鍋裡剩下的，或者擇菜時就扔掉的相貌不過關的。
所以不吃就浪費了的感覺，不是浪費了糧食和錢財，而是浪費了吃的體驗，浪費了吃食物時候的滿足感。
我特別喜歡吃飽了稍微有點撐的那種滿足感，這時候身體會變暖，心情也很舒服。
可是這種“滿足感”走的特別快，所以只要身邊一有吃的，我就想吃，就算暫時不吃的話，我也會一直惦記著。
貪吃顯然不是身體的需求，吃飽了還要繼續吃，滿足的是心理需求。可是心理的缺失，能用食物來填補嗎？
食物不是愛，吃得再多，也填不滿空虛的內心
美劇《老友記》中，莫妮卡曾有過一段身材格外肥胖的歷史。
她總是不停地在吃吃吃，直到有一次她在廚房下意識的吃東西時，旁邊一個朋友對她友好的說“莫妮卡，那不是愛。”
頓時，胖胖的莫妮卡像被什麼擊中一樣。
“那不是愛”，這句話也擊中了我，一直以來深深的印在腦海裡。
難道，我也缺愛嗎？
在生活中，我不斷的嘗試著和自己的內心對話，去思考自己的童年，雖然很多事情記不住了，但是關於童年的感覺還在：無聊的、灰色的，每到傍晚我還會有點害怕。我也知道爸爸媽媽很愛我，但是總覺得和他們之間距離太遠，他們給過來的溫暖，到我這裡已經涼了。
也許胃和心的關係，就像是唇亡齒寒一般，我心裡覺得冷的時候，有一碗熱氣騰騰的食物，自然會無法抵抗，哪怕有毒，我也會吃下去。
無助的小孩，承受不住任何食物的誘惑。可一旦吃多，就真的像中毒一般，戒也戒不掉。
想戒掉貪吃，真的不是下定決心那麼簡單的事兒
人在生命之初，都是用嘴巴來感受世界的，心理學將這一階段稱為“口欲期”。
除了吃和睡，小嬰兒會用嘴巴感知周圍的世界，吃拳頭、吃手指頭、吃貓尾巴等等，各種不是食物的東西，總要經過自己的嘴巴。
可以說，嬰兒用嘴巴感知世界。
在此過程中，如果嬰兒受到干擾，就會產生挫敗感。這種挫敗感，又可能會一直跟隨他的成長。成年人如果在飲食上出現了問題，很有可能是因為在小時候的“口欲期”出現了問題。
童年是整個人生的基礎，雖然小時候的事情我們記不住了，但我們對於小時候發生事情的感受，還留存在我們的身體裡。之所以是身體裡，是因為那些感受，大多是進入到我們的潛意識區，而潛意識區常常是我們察覺不到的。
所以如果想戒掉貪吃，真的不是下定決心那麼簡單的事兒。 往往越是在意識層面下決定，越是和內在看不見的潛意識區製造矛盾。
照顧好“胃”，也要照顧好“心”
在不斷的學習和生活體悟中，我也發覺，想讓自己完全戒掉貪吃，是一件挺難的事情。
那麼我莫不如先慢慢的接納自己的這個特點——一定是特點，而不是缺點。 缺點意味著自己是不好的，而特點的中性的，意味著自己是這個樣子的。
我們不該去批判自己的童年，童年時我們是弱小的，我們無法主宰自己的生活，從這個角度看，把貪吃視為缺點，是對自己極大的否定。
當你知道自己的特點之後，就可以進一步去探索自己為何有這個特點，這個特點會給你帶來什麼等等。生活中可以慢慢去覺察自己的內心，慢慢去學會愛，愛自己、愛生活、愛身邊人。
這個過程也許會是好幾年甚至一輩子，但是帶來的成長，一定是有意義的。
我現在也喜歡吃，下廚時我會像李子柒一般，享受烹飪的每一個環節；吃飯時我會細嚼慢嚥，好好品味每一口飯菜；平時也會吃零食，但會在心裡告訴自己“吃的只是零食哦。”
我已經沒有過去那樣貪吃了。
我也會跟朋友分享關於吃的感悟，有的朋友吃飯時必須剩一口飯，不是吃不下去，而是不剩飯碗就難受；有的朋友是每頓飯都像豬八戒吃人參果一般，速度快的不行；還有的朋友，平時會咬自己的嘴巴內側，一點點咬碎，再吃下去。
我們都知道，這些都不是生理問題。
每個人的人生旅程都不一樣，每個人的童年感受也不一樣，但一樣的是，當我們能好好的和自己的內心對話，一切答案都會浮出水面。（end）
作者簡介：Mitchell，愛寫作、愛瑜伽的全職媽媽，用文字書寫成長和感動。
閱讀更多 Mitchell 的文章
